资源简介

(共18张PPT)
运动前小提示
01
正确着装，运动服+运动鞋，没有的穿宽松的服装；
02
家里空间小，要留有足够的活动场地；
03
进行运动前注意自己的身体情况，量力而行；
04
认真做好热身活动，避免运动损伤；
本节课需要跳绳+垫子 （防止扰民哦）
体育课堂——
花样跳绳（二）
授课人：
目 录
Table Of Contents
01
热 身 活 动
02
知 识 回 顾
03
花 样 跳 绳（二）
04
课 堂 总 结
05
眼 保 健 操
01
热 身 活 动
Part
01
热身活动——《本草纲目》
加油！
坚持下去很酷！
01
知 识 回 顾
Part
02
01
02
03
开 合 跳
后 踢 跳
吸 腿 跳
01
花样跳绳（二）
Part
03
弓 步 跳
弓步幅度可以放小，双脚一前一后就可以哦！
左 右 跳
记得用前脚掌哟
交 叉 跳
手臂体前进行交叉，高度一致，绳子顶端向两侧，交叉完立马把手打开。
勾 脚 点 地
勾脚时用脚后跟点地，点地后双脚跳进行过渡，然后换脚。
放 松 活 动
手 臂
腿 部
+
01
课 堂 总结
Part
04
小作业
1、利用两节课所学和自己的掌握创编一个简单的1分钟以内的花样跳绳，录制成视频。
2、动作不限，至少3种以上。
3、作业提交时间10.25下午18：00点前，视频以姓名命名，上传群文件夹。
01
眼 保 健 操
Part
05
同 学 们
再 见！

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