资源简介

(共25张PPT)
开学心理健康教育
01.正确认识自己的心境反应
02.开学后我们怎么做？
03.如何学习
目录/Contents
正确认识自己的心境反应
正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态
新型冠状病毒肺炎疫情是一个社会事件，对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！
01 认识心境反应
1.接纳自己的负面情绪
看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。
2.自然情绪合理应对
（1）与自我对话，自我鼓励
我们都有一种自言自语的特殊能力，我们可以训练自己克服艰难的挑战。你可以告诉自己：“它可能不好玩，但我可以应付它”，这将是一段很重要的经历。
01 认识心境反应
（2）重建正常的生活秩序和学习秩序
戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。
01 认识心境反应
不要阻止交流，多分享自己的生活，保持倾听是减轻痛苦的重要途径之一。
3.寻求帮助
01 认识心境反应
PART TWO
开学后我们怎么做？
开学后我们怎么做？
同 桌
同 桌
告
证明材料上交
二、养成良好的生活习惯
03.如何学习
疫情对于我们学生而言，是成长和锻炼的机会。
惟其艰难，方显勇毅；惟其磨砺，始得玉成！
开学了，我感觉……
情绪烦躁、焦虑
学不进去
难以专心
好难适应
调整心态 积极应对
——调节情绪，平和正向
——调节作息，规律生活
提前调整作息时间
按时吃饭、睡觉
找到大脑的生物节律
有同学比我们更努力
有同学比我们更努力
慎独自律、静心学习
慎独是一种能力，与自己相处的能力，我们要学会自我管理，增强规矩意识，在“静”中学会独处和自律。
自律的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。考试在没有自律的人那里，是压力；在有自律的人那里，是动力。
慎独
自律
共勉：
越自律，越自由！
你比你想象中更强大，
不如就从今天开始证明！
亲爱的同学们，泰戈尔曾说过：“流过血的手指，才能弹出世间的绝唱；只有经历过地狱的磨难，才能有创造天堂的力量。”
希望你们在这段特殊时期重温理想、固牢责任、厚植情怀；在这次无硝烟的战“役”中关怀生命、关注时代、致敬英雄；在这场全社会的“禁足”中敬畏宇宙、敬畏自然、敬畏法则; 自觉争做科学的传播者、谣言的粉碎者、健康的守护者、家庭的关爱者，把这段与灾难抗争的心路历程变成一份令人感动的青春回忆。

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