资源简介

20-30米通过2-3个障碍物的跑教案
一、教学目标
【知识与技能】
能够说出调整身体重心，顺利通过狭小空间的方法，掌握调整身体姿态通过多种狭小空间的方法。
【过程与方法】
通过情景教学法、分组练习，学练结合的过程，提高身体协调性和灵活性等身体素质。
【情感态度与价值观】
养成勤于观察，认真思考的好习惯，培养勇于面对困难、团结协作的优秀品质。
二、教学重难点
【重点】
方法正确，姿势合理，安全、快速通过。
【难点】
灵敏、快速通过障碍物。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
同学们，你们谁能告诉我，你最喜欢的小动物是什么？我听到有说老虎、大象、猴子等等。动物世界当中呢，各种动物都有他们的行走方式，兔子的跳、猴子的爬、斑马的跨、松鼠的钻。今天呢，我们就一起来模仿一下这些小动物，在大自然中翻山越岭！
2.队列队形练习：进行原地三面转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.慢跑，绕操场一圈。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
3.专项练习：肩关节、膝关节绕环。
组织教学：四列横队体操队形，肩关节、膝关节绕环。
要求：动作规范，活动关节。
（三）基本部分（25分钟）
1.教师示范技术动作，启发学生思考要点
提问：老师在通过不同的障碍时，通过的方式分别是什么？
学生回答：跨、跳、钻、翻、爬。
组织教学：采用双轨队形进行示范。
2.讲解
在快速奔跑的20-30米途中，采用跨、跳、钻、翻、爬等方法通过几个障碍物。
3.练习
（1）逐一练习跨、跳、钻、翻、爬过障碍。
组织教学：全班同学分为两组，依次练习跨、跳、钻、翻、爬过障碍。
要求：在教师指导下学习每个障碍通过方法，练习过程中注意安全。
（2）慢跑依次跨、跳、钻、翻、爬过障碍。
纠错：在通过不同障碍时选择的通过方式不合理。
（3）快速跑跑依次跨、跳、钻、翻、爬过障碍。
纠错：越过障碍时速度下降明显，导致整体不流畅。
（4）30米通过3个障碍跑接力比赛
组织教学：全班同学分为两组，在30米内依次通过3个障碍，每组队员依次交替进行，至每组所有队员全部完成障碍跑，用时时间少的队获胜。
要求：跑动迅速、交接顺畅、注意安全。
4.检验—优生展示
5.侧压腿、弓步压腿、坐位体前屈拉伸韧带
组织教学：学生成四列横队体操队形，在教师带领下进行侧压腿、弓步压腿、坐位体前屈拉伸韧带练习。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
障碍物6个、录音机1台、磁带1盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思

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