资源简介

肩肘倒立教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出，肩肘倒立动作的动作要点，85%的学生能正确的做出该技术动作。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成团结合作的意识，养成坚韧果敢的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
伸髋立腰，两手撑腰背，脚面绷直。
【难点】
伸髋立腰与两手撑腰背的配合。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上次课学习体操技巧动作前滚翻，大家通过练习都掌握了这个动作，大家是不是觉得体操运动特别有意思，看来同学们的热情都很高啊，那么今天我们继续学习体操的技巧动作—肩肘倒立，这个动作能充分锻炼我们的平衡能力，同时需要我们具备一定的力量，难度比我们的前滚翻大一点，同学们有没有信心学好它？“有”，非常好，那么现在就来让我们进入我们快乐的体操课程。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏：转炉炼钢
游戏方法：将参加游戏的人，等分成两队，各队一半人手拉手围成圆阵当转炉。另一半人分别坐在中间，双臂扶好当矿石。发令后，拉成圆阵的人按逆时针方向转圈快走。过一会当裁判员说：“出钢喽！”各圈即可开一个豁口，让变成钢水的队员（即原来的矿石）飞快朝终点跑去，以先完成的一队为优胜。“出钢口”在什么地方打开后，就不得移动；“钢水”往终点跑时要有秩序。
组织教学：圆形队列
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
徒手操：头部运动、腰部运动、腹背运动等关节活动。
组织教学：学生四列横队练习队形。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做肩肘倒立动作的时候，老师的动作顺序是怎样的？（后滚、收腹、举腿、伸腿、伸髋、撑腰）
3.讲解
两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧（肘内夹），成肘、头和肩支撑的倒立姿势。
4.练习
（1）教师示范并讲解保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
组织教学：四列横队。
（2）学生两人一组，一人保护一人进行仰卧屈体，伸髋伸腿成肩肘倒立，再还原成仰卧屈体的练习，体验伸髋伸腿的方向。也可在帮助下完整练习。教师巡视指导，规范学生的技术动作。
组织教学：四列横队练习队形，两人一组一张体操垫。
（3）学生两人一组，一人帮助一人坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋，两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物，体会身体充分伸展。教师巡视指导，纠正学生的错误动作。
组织教学：四列横队练习队形，两人一组一张体操垫。
（4）两人一组，在有保护的情况下，学生尝试独立完成肩肘倒立动作，完成后学生之间互相指导、评价。
组织教学：以体育小组为单位，四路纵队。
（10分钟以内试讲设置如上练习步骤）
（5）学生独立完成肩肘倒立技术动作。
（12分钟或15分钟可设置5个练习）
5.优生展示
6.教学比赛—肩肘倒立接力：按学生对技术动作的掌握情况，平均分成4组，1、3小组比赛，2、4小组学生担任裁判，学生依次完成肩肘倒立动作，一个完成立稳3秒后下一名同学才能开始，最后一名同学完成动作后，1、3小组和2、4小组交换位置，全部学生完成后，用时最少的小组获胜。
（12分钟或15分钟建议加上教学比赛）
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：老师引导学生做自我评价和相互评价，最好老师做总结性评价，表扬表现好的学生，激励学生参与体育运动的热情。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
五、场地器材
体操垫15张、标志物15个、音乐播放器一台。
六、预计负荷
练习密度：35%-40%；平均心率：110-120次/分；运动强度：中等。
七、课后反思

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