资源简介

急行跳远教案
一、教学目标
【知识与技能】
能说出急行跳远的练习方法，90%的学生能够基本完成此动作。
【过程与方法】
通过观察示范，分组练习，学练结合的过程，发展速度、力量等身体素质。
【情感态度与价值观】
学生养成良好的团结合作意识和积极进取、乐观开朗的精神。
二、教学重难点
【重点】
助跑与踏跳的结合。
【难点】
准确、有力地踏跳。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课堂内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，假设我们在奔跑的过程中，尽情的体会奔跑带给我们的快乐，突然发现前方有昨夜下雨留下的一大片积水，想要停下来已经来不及了，踩到水坑的话会弄湿我们的鞋子，应该怎么办呢？看来同学都有意识到应该顺势起跳直接越过这个水坑，那么我们应该如何跳跃来保证能够跳的又高又远来保证不弄湿我们的鞋子呢？今天让我们来学习急行跳远。
2.队列队形练习：原地三面转法练习，队列队形练习，齐步走立定跑步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.绕操场慢跑一圈。
要求：步伐均匀，呼吸有节奏
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
3.专项练习：上步起跳、蹲跳、加速跑。
组织教学：两路纵队20米上步起跳、蹲跳各十米后加速跑返回。
要求：动作规范，充分拉伸韧带。
（三）基本部分（25分钟）
1.教师示范技术动作，启发学生思考要点。
提问：老师在示范的过程中，是如何进行助跑的，起跳时腿部的动作是怎样的？
学生回答总结为：自然助跑，逐渐加速，起跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板蹬伸起跳。
组织教学：采用双轨队形进行示范。
2.讲解
自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板蹬伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈膝緩冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前摆。（快速踏跳有滚动，前掌着地防制动，踝膝髋部要踏直，重心前移髋前送。）
3.练习
（1）原地模仿起跳练习。
组织教学：四列横队成体操队形散开，原地根据教师的示范进行模仿。
纠错：起跳腿踏板脚掌不滚动，两臂不配合腿部摆动。
（2）连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习。
组织教学：将学生分为4组，在二十米距离上反复进行练习，体会上步和起跳的时机。
纠错：上步与起跳的时机掌握不准确。
（3）短距离助跑起跳练习。
组织教学：将学生分为2组，分别在沙坑上进行练习。
要求：动作流畅连贯，尽最大能力进行跳跃。
（4）全程助跑起跳练习。
组织教学：学生分为两组，继续在沙坑上进行练习。
要求：快速助跑，有力蹬伸，找准时机。
4.检验—优生展示
5.跳远比赛
组织教学：学生分为四组进行，每组累加成绩优者获胜。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动：伴随音乐充分拉伸肌肉。
组织教学：四列横队。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.教师小结：梳理归纳课堂教学内容，对学生的学习和课堂表现进行评价。
3.回收整理器材、宣布下课、师生再见。
四、场地器材
跳远场地，踏板。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思

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