资源简介

(共22张PPT)
小学体质测试知识讲解
讲解人：XXX 时间： XXX年X月
基 本 说 明
单项指标与权重
小学体测评分表
各项目训练方法
目录
contents
基 本 说 明
第一部分
A、身体形态：身高、体重
B、身体机能：肺活量
C、身体素质：50米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、50米*8往返跑
测试项目
优秀：90.0分及以上
良好：80.0-89.9
及格：60.0-79.9
不及格：59.9及以下
成绩
标准分100分，1分钟跳绳附加20分
总分
01
02
03
单 项 指 标 与 权 重
第二部分
小 学 体 测 评 分 表
第三部分
01
各年级体重指数评分表
02
各年级项目评分表
一年级项目及评分标准
二年级项目及评分标准
三年级项目及评分标准
四年级项目及评分标准
五年级项目及评分标准
六年级项目及评分标准
03
跳绳项目加分标准
注:一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后以超过的次数所对应的分数进行加分。
各 项 目 训 练 方 法
第四部分
1分钟跳绳
身体自然站立，
两脚踝稍错开，
上臂贴紧身体，
小臂自然下垂，
掌心相对或向下，手腕发力摇绳，
切记不可用脚后跟或全脚掌着地
A、手腕摇绳练习
B、支腿跳练习
C、步频练习
D、正摇双脚跳：①计时跳
②定数跳
坐位体前屈
双腿伸直并拢，脚底踩实测试板，脚尖微微分开，上身前倾，目视前方，呼气向前，指尖触及游标缓缓前推，直至不能前推为止。双膝保持伸直，腹部贴近大腿前侧。
A、压腿练习
B、坐地分腿拉伸练习
C、压肩练习
D、站姿体前屈
E、坐姿体前屈
50 米跑
采用站立式起跑技术， 屈膝降重心，身体微前倾，听到口令，两脚用力蹬地，迅速前冲。头部保持正直，下颌微收，双臂以肩为轴前后摆动。
A、原地快速摆臂练习
B、原地高抬腿+摆臂练习
C、弓箭步交换跳练习
D、深蹲起练习
E、小步跑练习
谢谢观看

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