资源简介

(共20张PPT)
同学们知道姚明吗？虽然现在他已成了姚老板，但曾经他那高大的身躯在球场上带给了我们无数的惊喜。
原地单手投篮技术
握球方法
瞄准点
力量的运用
出手的角度和速度
球的旋转、抛物线及入篮角
握球方法（正面图）
投篮手五指分开
指根以上部位托球
手心空出手腕略后仰
辅助手扶球侧面
握球方法（侧面图）
投篮手五指分开
指根以上部位托球
手心空出手腕略后仰
辅助手扶球侧面
瞄准点
直接命中的瞄准点
碰板投篮的瞄准点
直接命中的瞄准点
篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）
示范分解图
碰板投篮的瞄准点
以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。
出手的角度
通常在6-7米外的远距离
出手角度约为50-55度
4-5米的中距离投篮
出手角度约为70度
（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）
出手的速度
合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。
球的旋转
一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮：使球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。
5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。
7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
1、单手持球不稳
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
纠正方法：肘关节向内靠
3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。

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