资源简介

授课老师：XXX 授课年级： XXX 周次： 第 一 周 时间：2月6号
教学内容 双手头上前掷实心球2
教 学 目 标 运动能力：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。 健康行为：通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。 2.体育品德：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。
重点 1.掌握正面双手掷实心球正确的技术动作
难点 2.身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制
教具 1.实心球30个 场地 实心球场地
课的部分 教学内容 教学措施 组织方法 时间次数
开 始 部 分 集合整队、检查并报告出勤人数、做好考勤登记 师生问好 宣布教学内容，提出本节课教学目标与要求 检查服装、安排见习生 教师提前到现场，准备场地和器材 教师用口令指挥 明确本节课的内容与要求 迅速集合学生、全班7X7队形站立 集合队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：快静齐 5
准 备 部 分 绕田径场慢跑两圈 徒手操： 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 正压腿 侧压腿 手腕脚踝 1.组织学生进行慢跑 2.喊口令带学生进行徒手操 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求:1. 学生按要求慢跑 2.学生认真听老师讲解动作要领并模仿 5
基 本 部 分 三、 1.握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以坚持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样能够节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：1球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2.预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3.预摆 预摆是为最终用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最终一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体构成反弓形，同时吸气。 组织学生站好队形，保持距离观察教师做师范。 师范时教师动作标准，声音要洪亮清晰，由分解动作逐渐过度到连贯动作。 3纠错 （1）投掷实心球时腕指无用力。 原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，能够用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。 （2）投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。 原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。 1.X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求；学生认真听讲，有问题即使提问，注意安全 25
4.最终用力 最终用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最终用力动作是当预摆结束时两手握球用力进取从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 5分组进行练习 学生有序按小组进行分组练习，小组长监督安全 （3）.投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。 纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。 1.X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求；学生认真听讲，有问题即使提问，注意安全
结 束 部 分 1.集合整队、器材 2.本次课，表扬优秀学生 3.师生再见！下课！ 表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学 教师带领学生放松 方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。 5

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