资源简介

脚蹬墙手倒立教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出脚蹬墙手倒立的动作要领，85%的学生能两臂撑直，顶肩完成倒立并至少维持20秒。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，掌握倒立技巧，发展力量、协调、平衡等身体素质。
【情感态度与价值观】
养成勇于克服困难、不怕苦不怕累的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
顶肩、提臀、两脚依次向上移。
【难点】
直臂顶肩，收腹、立腰。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们会倒立吗？不会呀，有人还说不敢，老师能够单手倒立，你们想看不？好，那现在老师就给你们做一下这个动作，看好了。同学们想不想学？想啊，但是你们不能一开始就学难度这么大的手倒立，让我们从脚蹬墙手倒立开始学起。
2.队列队形练习：原地三面转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏“捕鱼”
方法：全班同学分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民和鱼的角色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。
组织教学：在一定区域内进行游戏，教师组织，注意安全。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
推小车游戏
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：老师在倒立过程中和形成倒立姿势时的动作有什么特点？
学生回答：两脚依次上移，腰是直的。
3.讲解
动作要点：两臂撑直、顶肩用力，两脚依次上移。
4.练习
（1）利用墙或操场围网做初步练习，要求不高。
（2）教师保护与帮助，体会直臂、顶肩、立腰。
纠错：在此练习中，有的学生会出现塌腰的问题，我会提示学生可以相互帮助，用膝盖顶住练习者的腰部。
（3）分组后学生相互帮助提示，多次练习。
5.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
6.教学比赛—30米折返跑加脚蹬墙手倒立比赛。
组织教法：起跑线距离墙30米，跑至墙边时倒立，接着返跑回至起跑线。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
体操房、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%-40%；平均心率：128-136次/分；运动强度：中等。
六、课后反思

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