资源简介

体育与健康课
《掷实心球教案》
班级 人数 56 课的类型 新授课 教师
内容 主题 正面双手头上掷实心球 重点 双手头上掷实心球的出手速度和角度。
难点 上下肢协调配合，用力前“反弓”动作的形成。
教 学 目 标 1、认知目标：使学生能熟记说出掷实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。 2、技能目标：使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度 3、情感目标：培养学生对实心球的练习情绪，培养学生的积极参与性，竟争性和合作性，增强社会适应能力。
课的部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标
准 备 部 分 10 分钟 课堂常规： 清点人数，师生问好。 站立1分钟。 老师宣布本课内容与教学目标。 安排见习生。 准备活动： 绕操场慢跑二圈 成体操队形做热身运动： 1）.扩胸运动4×8 2）.振臂运动4×8 3）.体转运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.踢腿运动10次 6）.手腕脚踝关节 4×8 3.“课课练” a.蹲起跳练习：15个 b.“平板支撑”： 动作要保持一致，声音要洪亮，坚持一分钟 C．团身跳练习：8个 （跳起快速收腿） 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.培养学生正确的站立姿势 4.宣布本课内容与目标 口令指挥。 动作示范清楚、准确到位。 要求学生以方阵形式列队； 1.体育委员整队，检查报告人数。 2.向教师大声问好。 3.按要求保证1分钟军姿站立姿势。 （身体保持正直，手臂自然下垂，两眼平视正前方） 4.认真听老师布置内容，明确目标。 在老师的带领下认真完成准备活动 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 队形： ＯＯＯ * * * ＯＯＯ * * * ★ 要求：快，静，齐 要求：动作准确、 活动充分。 提高腿部力量 培养团队精神， 尤其是团队责任感 培养专注力
基 本 部 分 基 本 部 分 10分钟 10分钟 10 分 钟 游戏前准备： 1.进行分组 2.每组选出小组长 一、完整动作是由：握持球与预备姿势、预摆、用力前的“反弓”动作、最后用力动作、缓冲与维持平衡的几个动作环节组成的。 1、握持球与预备姿势：练习者两手指自然张开，持球的左右两侧及后上方，位于体前，并且两拇指成八字形扣在球体的后上方，食指、中指和无名指适度用力夹持球的两侧。两脚前后站立稍宽于肩（或两脚左右开立），找好有利的支撑点。 2、预摆：在做好预备姿势后，两手持球做1-2次预摆动作。上摆时两手持球以肩关节为轴，经体前向头上方摆动，在举球上摆的同时吸气，将球摆至头上方或后上方。 3、用力前的“反弓”动作：是指在预摆动作之后的身体后倾动作和最后用力之前形成的“反弓”动作。包括举球上摆后倾的动作和屈膝后引前移动作过程。 注意的问题：两臂向后上方上摆的同时两腿稍弯曲，收腹展髋，拉肩稍屈肘，重心在后腿上，目视投掷方向。 4、最后用力：在完成 “反弓”动作基础上，当前腿屈膝前移膝关节投影点移至脚面上方瞬间时，膝关节便开始快速发力。两臂将球在头的后上方快速出手，并向前上方用力挥甩。（投出角度为38°-42°）。 5、维持平衡动作：完成用力动作后，克服身体向前的惯性，维持身体平衡，以免摔倒受伤或犯规。 二、错误动作： 1、用力顺序错误，只用臂的力量投球，下肢没有参与活动； 2、出手角度太低或太高。主要是出手时机不对。 3、出手速度慢；主要是快速力量差、缺乏快速用力意识。 教师负责分组，每组学生自己选出小领袖。 教法： 1.教师先进行学习小组的分工，选出小组长。 2.把实心球的动作要领及图解分发给每个小组长。 3．组织每个小组到指定地点进行自主的学习。 4.一定时间的学习之后，每个小组进行成果展示，其他组进行评比。 5.教师对正确的动作进行讲解，并对学习当中出现的错误问题进行纠正。 6.每个小组到指定的练习地点进行巩固练习。 二、 1.纠正方法：下肢用力和手不用力的抛球、推顶墙练习。顶髋顶肩推手练习、向地面击反弹球比远、高练习。以体会下肢用力在投掷动作中的效果。 2.纠正方法：语言提示下慢速和常速的投球练习、在完成投掷动作后将手留住的练习。 3.纠正方法：加强上肢快速力量训练和上下肢协调用力练习。 每个队员要遵守小组的纪律，服从组内安排。小领袖要起到认真负责的领袖作用。 学法： 1．每个组内选出自己的小组长，配合老师的分工。 2.组长到老师那里领取动作要领及图解。 3.组长带领组员到每组指定的地点进行讨论学习。 4.每组选出一名代表进行自主学习的成果展示。 5.组长对每个组的动作展示进行评比。 6.认真观察老师的动作示范与讲解。 7.巩固练习，努力掌握正确的技术动作。 1.相互信任，共同协作。 2.积极参与，认真完成；以完成课堂内容。 3.对待学生出现的问题要耐心解答，克服学生心理的抵触情绪。 组内要团结协作，共同维护本组的荣誉。 要求： 1.听从指挥，遵守纪律。 2.规范进行，防止安全事故的发生。 3.对实心球的投掷要认真组织。 起点线 注意： 起点线 （15米） 目 的： ◇培养好问精神 ◇培养合作能力 ◇适度地达成掌握动作之目的
结 束 部 分 5 分钟 一：集合整队 二：放松练习 a.深呼吸 b.拉伸练习 三：对本节课进行小结 四：收还器材 五：师生再见 教师领导学生进行放松练习 评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。 放松练习 1.认真听讲。 2.自我反思，自我 评价。 3．收还器材 队形：集合队形 Ｏ Ｏ × × Ｏ Ｏ × × Ｏ Ｏ × × Ｏ Ｏ × × ★
场地器材 实心球若干个 秒表1块 口哨1个 安全保障 课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。
练习密度 40% 强度 中
课后小结

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