资源简介

蹲踞式跳远教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出蹲踞式跳远的动作要领，能够展示蹲踞式跳远的正确动作。
【过程与方法】
通过多种跳跃性练习掌握蹲踞式跳远，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，培养学生良好的与人交往的能力。
二、教学重难点
【重点】
起跳技术和起跳后空中姿势控制。
【难点】
助跑与起跳的结合技术。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
复习导入：同学们，之前我们学习立定跳远，大家还记得立定跳远分为哪几个阶段吗？对，包括预摆、起跳、腾空、落地缓冲。那大家想一想，蹲踞式跳远与立定跳远有哪些区别和联系呢？很好！一个是原地的，一个是有助跑的，那两个跳远之间会有怎样的区别呢？今天，我们就一起来学习蹲踞式跳远。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏“螃蟹赛跑”
方法：两人一组背对夹球，通过20米的赛道，先到达终点的为获胜者，途中不允许用手扶球，掉球者必须在原地将球捡起继续比赛。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项准备活动：跨步跳、单足跳、直腿跳。
组织教学：练习前确定起点和终点，四列横队依次进行跨步跳、单足跳、直腿跳，老师统一指挥，强调在练习中注意动作的协调用力。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：刚刚老师在进行蹲踞式跳远时，在空中的身体姿态是怎样的？根据立定跳远的动作可以将蹲踞式跳远划分为几个阶段呢？
学生回答：空中姿势是蹲踞式，可以划分为助跑、起跳、腾空、落地。
组织教学：队形可采用双轨形进行示范，学生站在助跑道的两侧观察。
3.讲解
动作要点：助跑积极，踏跳果断，腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身，空中成蹲踞的姿势；落地前，两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
4.练习
（1）量步点，确定“助跑标记”，反复做12-16步的助跑练习。
组织教学：通过异质分组形式将学生分为2组，第一组在沙坑进行练习，第二组另外找场地模拟练习，规定时间到之后，再场地交换，如此依次进行，要求助跑有力、节奏合理且相对稳定。
（2）反复进行助跑接起跳的练习。
组织教学：同上，要求起跳充分，起跳点相对准确，起跳时顶头、提肩、立腰、送髋、两臂协调用力，提示同学在做动作之前，想想跑跳如何结合？默念最后几步助跑的节奏，再去练习。
（3）完整的蹲踞式跳远练习。
组织教学：同上，完整的蹲踞式跳远练习，要求体会空中的蹲踞姿势和落地时的小腿前伸动作。
（4）循环法练习。
组织教学：全班分成3组，第一组练习蹲踞式跳远，第二组练习30米跑，第三组练习立卧撑，每组练习5分钟之后，3组之间交换，依次循环练习。
纠错：在练习过程中，老师要巡视指导，针对学生在练习中的易犯错误及时纠正，强调助跑在一条直线上，起跳腿伸直，起跳方向正确等要点。
5.检验—优生展示
6.破纪录比赛
组织教学：根据每个学生最好成绩的平均值作为分界线，根据学生的实际情况进行异质分组，小组之间进行比赛，超过分界分数1厘米为1份，以组的积分排名，积分高的组为胜。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
录音机1台、磁带1盒、沙坑。
五、预计负荷
练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思

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