资源简介

备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.快速变向跑 2.游戏：快速变向跑接力
教学 目标 运动能力：了解并掌握快速变相跑的动作方法，能在跑动中合理运用这一技术、提高各项身体素质。 健康行为：养成坚持锻炼的习惯、了解体育锻炼基本知识。 体育品德：积极参与练习，与同伴互相帮助，按要求进行游戏和比赛，体验游戏乐趣。
教学 重点 变向时屈膝前脚掌内侧蹬地发力，身体重心迅速转向 教学 难点 转体变向时，动作迅速协调连贯
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍 二、游戏 穿越雷区：带领学生一路纵队绕场地直线，曲线慢跑，穿插高抬腿、侧滑步、开飞机等动作。 教师讲解动作要求 教师示范动作并带领学生一起练习 教师喊口令 教师提示学生动作练习规格和要求 讲解示范穿插要领 教师指挥学生进行“穿越雷区”游戏 认真观看动作示范并明确动作要求 跟着教师一起认真做热身操 跟着老师一起喊口令 按教师提醒的动作要求进行练习 认真观看动作示范和听清楚要求 2.极参与游戏，遵守规则 3.站在“雷区”后面向老师练习 组织队形 要求： 注意力要集中 组织队形 ① ②
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】转身跑 提问：变向跑就是在跑动过程中改变什么？ 2.转身跑练习 ①走 ②跑 ③听信号 组织学生绕面前的“地雷”和标志碟转身跑，熟练后听信号转身跑。 【学练2】改变方向跑 提问：如何快速的改变方向？ 重点：变向时屈膝，降重心，前脚掌内侧蹬地发力，身体快速转体动作。 2.组织学生练习上一步向左、向右变向练习 【竞赛】快速变向跑接力 前一人完成后到对面指定位置举手示意，后一人再出发，依次练习。 四、体能加油站 1.原地纵跳 2.三米横移动 3.波比跳 4.仰卧起坐 方法：学生通过观察“加油指南书”的动作要领，循环进行上面的四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮。 1.告知学生变向跑就是在跑动过程中改变跑动方向。 2.教师讲解示范动作，组织学生进行练习 1.讲解示范变向时的动作 2.组织学生原地上一步向左、向右变向练习，体会屈膝、前脚掌内侧蹬地发力动作 1.教师讲解示范练习方法 2.组织学生四人一组进行练习，练习时强调纪律和安全，教师巡回指导。 1.在练习中讲解各个项目的动作要领 2.分四个小组，循环进行 3.巡视指导，强调动作要求，点评激励 1.认真听讲积极思考，按要求回答问题 2.按要求练习，体会向后转改变跑动方向时，身体姿态的变化。听清信号、专注练习 1.认真观察、仔细听讲、积极思考。 2.认真听讲，按要求认真练习，上一步踩在平面标志碟上迅速变向到指定位置 1.认真观察、仔细听讲 2.按要求进行练习 1.明确循环练习的内容方法 2.探究、了解各个练习项目的动作要领 3.注重团队合作，指导同伴完成练习动作 组织队形：提问队形 1. 组织队形：练习队形 2. 组织队形：接力 组织形式：小组练习 …… …… …… …… 要求：认真练习相互鼓励
结束部分 放松 点名表扬三人师生互相总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 引导学生互相评价总结 布置课后练习 组织学生回收器材 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 矿泉水瓶、平面标志碟、音响、哨子

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