资源简介

50 米站立式起跑教案
教师： XXX 班级： 人数： 人 时间： 月 日 第 节
课 的 内 容 1、50 米站立式起跑 2、素质练习 课 的 目 标 1、运动能力：学生能够初步掌握 50 米的站立式起跑技术，完成 50 全程跑， 发展协调性和奔跑能力 2、健康行为：使学生知道 50 米全程跑的四个环节，知道完整的技术动作要 领。 3、体育品德：培养学生勇于拼搏和奋发向上的精神面貌。
课的 类型 新授课 课的 重点 降低重心，身体前 倾 课的 难点 上 下 肢 动 作 协 调 场地 器材 田径场
课的 顺序 课 的 内 容 达成目标 教 师 教 法 学 生 学 法 组 织 与 要 求 时 间 强 度
开始 部分 准备 部分 基本 部分 课堂常规 1、体育委员整 队报告人数，师 生问好；2、提 出课的内容、目 标与要求； 3、检查服装， 安排见习生；4、 安全教育。 1 、慢跑田径场 两圈 2、关节操 (4*8 拍) 1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.腕踝运动 1、提问导入， 世界上跑得最 快的人是谁？ 引出如何跑的 快 2、讲解站立式 起跑的动作要 领 动作要领：起跑 分为三个部分： “各就位”“预 备”“鸣枪” (1) 听到“各 集中注意力， 培 养 上 课 的 意识；了解课 的目标、任务 和要求；培养 学 生 尊 师 重 道的品质；培 养 课 的 安 全 意识。 使 各 器 官 系 统 慢 慢 进 入 运动状态，防 止受伤；为本 节 课 的 内 容 打下基础。 1、激发学生 学习的兴趣。 2、培养学生 积 极 思 考 的 能力。 3、引导学生 快 速 进 入 课 堂。 4、初步了解 站 立 式 起 跑 的技术。 5、培养学生 合 作 练 习 的 1、向学生问好， 2、引出本课的目标 内容；提出要求； 3、检查服装；安排 见习生； 4、安全教育。 1、老师组织学生进 行热身跑。 2、老师边口令指挥 边领做。 3、教师喊口号、并 领做热身操 1、教师提问，引出 本节课的内容 2、边示范边讲解， 首先从脚步开始， 到手部动作，引导 出本课的重难点 ， 讲解动作要领，并 强调易犯错误。 3、组织学生分组练 习，老师巡回指导、 纠错。 4、对学生的个别展 示进行评价。 1、体委整队、报告上课 人数 2、向教师问好 3、认真听讲，明确本 课学习内容及教学 目 标 4、树立安全意识。 1、在教师口令指挥下 进行热身。 2、学生集中精力，跟 从节拍认真做操。 3、学生认真做好热身 操 1、学生积极回答问题 2、学生认真听老师讲 解示范记住动作要领， 并进行模仿练习 3、学生分组练习 4、大胆的展示动作。 5、认真听老师总结评 价。 6、认真听老师讲，注 意安全。 7、听从老师安排积极 练习 组织如图： 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、静、齐 组织：成体操队形 练习。 组织：四横排，成 体操队形散开。 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生认真练 习，动作到位、舒 展、幅度大 1、讲解示范队形组 织 × × × × × × × × × × × × × × ★ × × × × × × × × × × × × × × 要求：老师讲解清 晰、示范到位，学 生要认真听讲。 2、分组练习 要求：学生认真练 2 Min 6 Min 33 Min 小 中 强
结束 部分 就位”后从容的 走到起跑线前， 放松紧张的心 情； (2) 听到“预 备”口令后两脚 前后站立，有力 脚放在后面；重 心下降，前移； 异侧手臂屈肘 放于体前； (3) 听到“鸣 枪”后，有力腿 蹬地快速的向 前跑。 3、素质练习： (1) 原地前后 弓步、后蹬摆臂 练习 (30s*3) 及时指出不足 (2) 原地高抬 腿练习 (30s*3) 1、放松活动。 2、整队集合。 3、课堂小结。 4、布置课后作 业。 5、师生再见。 能力； 6、提高学生 的反应能力 7、基本掌握 站 立 式 的 技 术。 8、提高学生 的身体素质。 调整呼吸，充 分 放 松 各 肌 肉群。 5、组织学生进行素 质练习。 1、放松练习： 老师口令指挥 学 生自由配对自由放 松，消除疲劳。 2、组织学生成四列 横队集合。 3、教师进行课堂总 结。 4、宣布下课。 1、学生跟随老师的口 令进行放松活动。 2、学生认真听老师做 总结。 3、值日生回收器材。 习，仔细观察同学 的展示，懂得“取 长补短”；老师检 查掌握的情况 o o o o o o o o o ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ o o o o o o o o o ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 3、总结完整动作练 习，个人展示。 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxx ★ xxxxxxxxxx 4、素质练习组织： o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ★ 组织：学生体操队 形做操放松。 要求放松充分。集 合队形组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 要求：集队快、静、 齐；认真听老师总 结；师生友好再见。 4 min 小
预计 练习 密度 35—40% 预计运 动负荷 心率：110-120 次/分
指 导 教 师 点 评
课 后 小 结

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