资源简介

原地背向双手后抛实心球教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够认识原地背向双手后抛实心球的动作方法和基本要领，85%的学生能够准确做出动作。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展力量素质和在体育活动中协调用力的能力。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成果敢坚韧的意志品质和遵守课堂教学纪律的意识与行为。
二、教学重难点
【重点】
出手时机、速度、角度。
【难点】
上下肢协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
提问导入：实心球投掷方法分为几种？提问同学们，前面我们已经学习了投掷实心球，同学们告诉老师有几种投掷方法？对！有双手头上前掷实心球、侧向推实心球、双手前抛实心球、双手侧抛实心球。今天老师要教大家一种新的投掷方式—原地背向双手后抛实心球。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏—搬运货物
方法：在操场上设置相距20米的两个标志线，将学生分成4个小组，两名同学合作依次进行推送轮胎到终点，交给下一名同学，依次进行。用时最短的小组获胜。
规则：按要求进行，注意安全。
2.徒手操
扩胸运动、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、侧压腿、压指练习、两人一组压肩。
3.专项练习
俯身抓球练习、原地托、举、抛、接的动作练习。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分（25分钟）
1.复习—双手头上前掷实心球。
提问：原地双手头上前掷实心球的发力顺序？身体姿势是怎样的？
学生回答：发力顺序是蹬地、收腹、挥臂；身体呈反弓。
组织教学：实心球场地相距15米进行。
2.讲解示范动作
两脚左右开立，两手持球于体前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次预摆，加快手臂摆动速度，使实心球从身体前下方至额头前上方，整个过程加快球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。
3.练习
（1）在教师口令下做徒手的模仿练习。（20次）
下面在老师口令下练习，教师数1时预摆，数2时准备，数3时投掷。
（2）在教师指挥下做手持轻物练习。（10次）
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在做投掷时，要注意投掷身体的姿势成反弓，预摆过程中肘关节随意弯曲，上臂用力不当等问题，学生进行相互指导纠错。
组织教学：实心球投掷场地进行练习。
（3）教师指挥下进行跪抛实心球练习。（10次）
（4）进行持规定重量的实心球原地背向双手后抛实心球练习。
纠错：老师在巡视过程中发现同学们在投掷时单纯用两臂力量将球投出，忽视腰腹力量的协调用力。
（5）持轻实心球背向双手后抛实心球越过规定高度的练习。
同学们在投掷时，出手一定要越过规定高度，尽量向前方投出。
（6）完整的原地背向抛实心球练习
4.各组选出代表进行展示，学生进行评价。
5.游戏—投球积分
方法：学生分成4个小组，在实心球投掷区设置1、2、3个得分区，每人投球三次取最好的成绩。得分最高小组获胜。
要求：注意安全，按要求完成。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
实心球40个、皮筋2条、录音机1台、标志物10个、磁带2盒、实心球投掷场。
五、预计负荷
练习密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思

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