资源简介

备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跑：50米快速跑 游戏：“角力”
教学 目标 运动能力：通过学习，知道步幅和步频与速度的关系。 健康行为：通过快速跑练习和游戏练习，发展学生上下肢力量素质和速度素质 体育品德：培养学生勇敢挑战意识和优良意志品质。
教学 重点 加快步频，加大步幅 教学 难点 呼吸节奏的自我掌控
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 队列队形：原地三面转向练习 【学练一】“spark式”跑的专门动作练习 重点：前脚掌着地 1.讲解队列队形要点及安全提示 2.口令指挥下进行练习并及时纠正 1．示范原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、俯撑弓箭步交换跳。 2．组织学生进行练习 认真听讲队列队形要求及安全提示 听好口令按要求进行练习，有精气神 1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．进行原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、弓箭步跳、四人一组支撑高抬腿练习。 3．观察老师的示范并记住动作方法和要领 要求:认真仔细听口令 要求：积极参与，注意安全
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】跑：50米快速跑 重点：加快步频，加大步幅 难点： 呼吸节奏的自我掌控 自编口诀：全身使劲向前冲，摆动两臂求平衡；步长步频逐渐增，摆动大腿前上提；用力蹬地要快速，大腿下压要积极 【竞赛】游戏“角力” 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 发展提高引体向上的专项臂力。 【体能】体能课课练 1.高抬腿练习20*3 2.腿部负重爆发力练习20*3 1．示范练习垫步高抬腿跑。强调蹬地要快速，摆动腿前提，大腿下压要积极 2．组织学生进行练习 3．示范15米起跑练习 4．组织学生进行练习 5．组织学生 A:30米快速跑 B:30米让距跑 C:30米追逐跑 提示学生加快步频，加大步幅 6．组织学生分组50米快速跑比赛 1．教师讲解并示范游戏方法及规则及注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何及一方不得松手，松手者为失败。 2．组织学生分组练习，教师巡回指导 3．组织学生进行竞赛，渲染情景，感受愉悦 4．总结、评定本次游戏活动 1.教师组织学生完成练习 1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．观察老师的示范并记住动作方法和要领 3．垫步高抬腿跑练习 4．高抬腿跑练习 5．进行15米起跑练习 6．30米快速跑 7．30米让距跑 8．30米追逐跑 9．50米快速跑比赛 1．认真观察游戏的动作方法，了解规则 2．在音乐的伴奏下，积极练习 3．相互交流游戏过程中的感受 1.学生跟随教师完成体能练习 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ↓ 15m△ 30m△ 要求：认真观看教师讲解示范并注意练习安全 50m ×× ←──→ ×× ×× 　×× ○○ 　 ○○ ○○ 　○○ 要求：积极参与比赛，注意安全 要求：注意听讲游戏规则，遵守游戏规则，积极参与并注意安全
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 50米跑道八道，秒表一块，标志桶3个，步频带9条，音响设备一套

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