资源简介

第二章 田径——双手头上前掷实心球 教案
人教版初中体育与健康七年级全一册
大单元名称 田径 课次 4 班级 初一6班 人数 34
学情分析 本课参与对象是七年级的学生，男生22人，女生12人。他们具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇，认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课通过游戏、练习、比赛等多个环节，调动学生尤其是女生学习的积极性，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心
教学目标 1.通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前掷实心球的发力顺序，知道出手角度和出手速度的重要性，同时了解实心球项目是初中中考选考项目，熟知考试规则标准。 2.通过教学大部分学生能够基本掌握双手前掷实心球技术动作，体会腰腹发力，并能很好完成掷实心球的辅助练习。 3.培养学生自我学习能力、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏，勇敢，进取的意志。
学习内容 双手头上前掷实心球
教材分析 投掷是田径教学的基本内容之一，双手前掷实心球是水平四投掷教材的主要内容，也是我市体育中考选考项目之一。它是一项力量性和动作速度相结合，以力量素质为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响掷实心球成绩的三个因素是:出手初速度、出手角度、出手高度，其中出手初速度是主要因素，出手角度对投掷成绩的影响也较大。通过掷实心球练习，可以发展学生的上下肢力量和腰背力量，提高身体协调性，培养安全意识，促进身心健康发展。本节课重点是出手角度，难点是上下肢协调用力。
注意事项 准备活动充分 练习时注意投掷区是否有人 规范投掷动作，不轻易尝试未学习的 动作 场地器材设备 实心球35个 体操垫35张 空场地一块 标志桶若干
重点 难点 重点：腰腹发力 难点：发展学生上下肢协调发力的能力，发力顺序从下至上。
教法 讲解法、示范法、完整法、游戏法
课的部分 学习内容 教学策略 学习评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷
准备部分 一、课堂常规（2min） 1.师生问好2.检查着装 3.清点人数4.安排见习生 5.宣布本节课内容及任务 6.安全教育 二、准备活动（8min） 1.慢跑一圈2.徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体转运动 （5）体侧运动 （6）腹背运动 （7）手臂拉伸（8）手腕踝关节 （9）两人一组活动肩关节 （10）两人一组互背 1.清点人数，安排见习生 2.安全教育 3.组织大家完成准备活动 1.集合快静齐 2.认真听老师宣布可得内容及任务 1.慢跑一圈 2.认真完成徒手操 中低
基本部分 基本部分 基本部分 游戏（5min） 实心球接力 所有学生平均分成四小组双手前平举成纵队站立，每组第一个同学双手持球做好准备。当老师鸣哨后第一个同学背身双手持球经过头顶传递给后面的同学，交接完后迅速跑到队伍最后做好再次接球准备，直到队伍所有人过终点线则游戏结束。 要求：交接时双脚不能移动。 四、双手前掷实心球（18min） （一）原地徒手练习（3次） 1.持球手法（有球） 手指自然张开，掌心空出，握球的后四分之三部分，两拇指成“八”字型。 2.准备动作（前后脚站立） 前脚位于起投线后20cm处，另一只脚自然向后开立，双手放松持球位于提前自然下垂，目视前脚脚尖。 3.预摆，引球 双手持球向头顶后上方引球，重心由前向后移动至后腿，目视斜向上45°，吸一口气做好投掷准备。 4.投掷 后脚蹬地向前，挺髋收腹发力，手臂迅速形成鞭打动作向前发力，当球位于头顶正上方时，压腕拨指，将球向斜向上45°投掷出。 提问： 决定投掷远度的因素有哪些？ 双手前掷实心球哪些部位需要发力？ 发力顺序是怎样的？ 辅助练习（每个练习6次） 1.后抛实心球 2.前抛实心球 跪姿前掷实心球 要求：两人一组一个球，每人一个垫子，两人相距15m，相对而立。听老师统一口令进行投掷，投掷后接球的人目视来球，等球落地后用脚掌将球踩停 解决重点：腰腹发力 双手前掷实心球（8次） 体育从下之上发力，发力顺序依次是：腿部、腰腹、手臂、手腕、手指 五、核心力量练习（4min） （一）仰卧起坐一组 男生：20次 女生：15次 背起一组 男生：15次 女生：10次 平板支撑 1min （四）腹部拉伸 组织学生进行练习，纠正学生的错误动作。 进行安全讲解，特别强调用脚停球。 影响投掷远度的三要素：出手高度、速度、角度 发力部位：腿部、腰腹（重点）、手臂、手腕、手指 难点：发力顺序：从下至上 组织大家完成核心力量练习 学生按照有些规则有序地进行游戏。安全第一。 跟着老师认真完成徒手动作练习，并认真体会发力顺序 两人一组完成掷实心球的系列辅助练习，并根据老师要求投掷和捡球。 讲解游戏规则， 安全教育。 强调腰腹受力情况 一人一组一张垫子，根据老师要求进行核心力量练习 中 中 中
结束部分 放松练习 放松手臂肌肉 对本节课做总结 布置课后作业 师生再见 组织学生做好拉伸活动，并做好课后总结，布置课后作业 认真拉伸肌肉和韧带，认真听老师做好总结，做到自我反思。
预计负荷 运动强度 120次/分左右
群体运动密度 85%左右
个体运动密度 80%左右
课后练板支撑1min/组x3组 俯卧撑15个/组x3组 仰卧起坐20个/组x3组
课后反思

展开更多......

收起↑