资源简介

(共14张PPT)
生活中的不确定性
课前准备
1
2
3
4
一枚硬币
一支铅笔、一张纸
水彩笔或
马克笔若干
穿戴整齐
调整状态
认识不确定
事先不能准确的知道某个事件或某种决策的结果，也就是做完决定或者行为之后，不知道接下来会怎么样。
我们来抛硬币
大家猜一猜是正面(字面）还是反面（花面）？
热身活动
盲盒
疫情
成绩
认识不确定
1. 跟往常一样，起床来学校上课。
2. 疫情突然爆发，紧急做核酸，停学上网课。
让我们回到生活中。
每晚我们入睡后，对于即将到来的一天，会有哪些可能？
这次突发疫情给同学们的生活带来了哪些变化？
不知道什么时候可以自由出行；
新冠疫情给同学们的生活造成的不确定性
我们不知道什么时候可以结束这样的日子
不知道什么时候疫情会好转；
不知道什么时候可以别再动不动做核酸。
不确定带来的
情绪是什么？
你的不确定是什么样的？
活动：画出不确定
1.接纳自己的情绪
烦躁不安
无论产生哪种情绪，都是对变化的正常反应之一。
无需对情绪进行评判或过于担忧。
担忧焦虑
镇定接受
开心喜悦
如何应对不确定性
写作
聊天
画画
如何应对不确定性
2.找到确定的事物
生活中的变化与不确定性是我们无法控制的。
我们需要找到自己能够确定掌握的，这样就会给我们一种踏实感。缓解担忧与焦虑，提高对生活的掌握。
如何应对不确定性
生活就像一盒巧克力，你永远不知道接下来的一颗会是什么味道的。
——《阿甘正传》
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