资源简介

高一年级 体育与健康 （学科）教案
执教人： 执教班级：
第 3 周 年 月 日
课题 名称 开学初期—机体恢复功能篇 课 型 实践课
共 课时 6
课标要求 根据《健康与体育》课程标准，注重高中生全面发展，加强体育健康锻炼，完善身体素质基础，培养运动技能，全面发展学生的学，练，做的应用能力。加强学生体育知识建设，激发运动兴趣，培养运动习惯。
教材分析 开学初期学生们的状态并没有完全恢复，所以采用小关节力量，低强度等运动项目，可以更贴近学生初期的适应能力，增强趣味性使学生们的接受程度更强一点，从同时可以保证学生的运动量，通过游戏的方式，来激发学生的运动兴趣 。
知识点 机体恢复功能篇
学情分析 目前高中生的运动能力具备一定的基础，可以通过专项运动来提高学生的技战术运用，但是男女生的体能差异较为明显，男生更喜欢竞赛类型以及对抗类的项目，胜负欲激发运动兴趣。但是女生多为艺术生，比较安静，对运动提升自身能力，兴趣较低，基础体能还需提升。所以更需要丰富，生动多彩课堂来激发对于运动的渴望。
教学目标 通过身体素质练习，让学生懂得放松协调，合理分配体力，增加团队之间的合作，进一步提高核心力量练习，提高学生自信，学习克服困难。
教学重难点 肩，踝，膝关节力量练习 核心收紧，重心向上
教学准备 田径场
教 学 过 程 准备部分：1、体委整队，报告人数。 2、师生问好，老师检查人数。 3、宣布本次课的内容与目标。 4、安排见习生。 5、准备活动： ①、头部运动（4×8拍） ②、扩胸运动（4×8拍） ③、伸展运动（4×8拍） ④、腹背运动（4×8拍） ⑤、正压腿（4×8拍） ⑥、侧压腿（4×8拍） 1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。 队形： 图1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆
一、蒙眼捉人 1、男女生分两个场地组织 教学重点： 所有人在指定范围内躲避，听到哨声后就不可以动了 “捉人的人”捉到人后，需要说出其名字，使其淘汰 中间不可跑出场地，其他学生听到指令后不可以再动 2、踝关节 1、提踵走+倒退走+侧滑步 教学重点： 踝关节发力，尽最大程度的提高脚跟 保持重心，避免后退时速度太快绊倒 3、膝关节-静蹲 教学重点： 两人背对支撑静立 保持统一高度避免摔倒 4、肩关节-蜘蛛爬 教学重点：仰视时双手双脚支撑，臀部离地 四肢协调发力 异侧手脚同时进行 5、原地拉伸 手臂放松30秒 大腿放松30秒 两人压腰30秒 结束部分1.课后小结 2.师生再见 3.解散 动作要点：听到口令后，迅速离开原位。 组织： 如图一 图2 、 图5
板书 设计
作业 布置
教学 反思
改进举措
【备注】“教学过程”需体现“导、思、议、展、评、测”几个环节，其中“测”这一环节需包含一道高考真题（近三年）或高考模拟题，做为文化课班级学生的选作题。

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