资源简介

(共14张PPT)
立定跳远
第二课时
提高两脚同时用力蹬地，向远处跳出的能力
情境导入
题
同学们，老师今天带来了一个神秘的朋友，你们猜猜它是谁？利用《小蝌蚪找妈妈》的故事引出本课的学习内容
——立定跳远
立定跳远
想一想
你能尝试说出立定跳远的动作吗？
做立定跳远的时候，需要注意些什么？
立定跳远
概念：
立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲距式跳远的前提和基础。它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
教学目标
认知目标：
技能目标：
情感目标：
使90%的学生逐步认识和了解立定跳远的动
作要领。
85%的学生能基本掌握两脚用力蹬地向远处跳出的动作方法，并提高跳出的能力。
通过模仿和游戏激发学生兴趣，培养学生自信、自强的心理品质及在练习中的合作意识和团队精神。
完整示范
预摆 起跳 腾空 落地
动作要点
两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
立定跳远
难点
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
动作的协调、双脚轻巧落地。
两脚自然左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两臂前后摆动动各一次，两腿配合做自然弹性屈伸。
第一步
第二步
然后两臂用力向前上方摆动，
同时两脚用力蹬地。
第三步
迅速向前上方跳出，然后收腹两腿积极向前摆动，两臂由上向前下方摆动。
第四步
落地时以脚跟先着地，屈膝
缓冲，上体保持前倾。
立定跳远
练习膝盖之间夹张纸，做夹纸跳
落地时小腿前伸，主动落地，从脚跟过渡到前脚掌
跳过体操垫，体验起跳的高度
放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易犯错误
两脚没有同时落地
落地没有屈膝缓冲
跳的太低
摆臂蹬地不协调
谢谢！

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