资源简介

高考学生饮食安全提示！
高考学生饮食安全温馨提示
为确保考生在高考期间的饮食安全，小编提醒广大考生要合理饮食，注意食品安全。
1、不要偏食。注意合理健康的饮食搭配，要均衡营养，保证通过膳食来补充身体所需的各类营养物质。
2.切忌暴饮暴食。
3.不建议服用健脑类保健产品。如果服用，不宜服用过 多，因为保健品大多味甜，直接影响进食。
4.多食热菜、素菜。菜肴要清淡，多素少荤；要多吃热 菜，尽量不要食用凉拌菜、生海鲜、隔夜饭菜等易污染变质 的食物。
5.早餐要吃好。不吃早餐容易发生低血糖晕厥现象，食 量最好占全天食量的三分之一，除吃面粉类外，还要坚持饮 牛奶，多吃蔬菜。
6.要多喝水。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大 脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳。
7.注意食品卫生。尽量购买新鲜食品，食用冰箱保存的食品一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻。
8.尽量不要喝冷饮。夏天天气炎热，喝冷饮容易造成胃 肠消化系统功能紊乱，易引起腹泻。
9.警惕食物中毒。常见的食物中毒有：未煮熟的豆浆、未烧熟的豆角、发芽的土豆等。
10.就餐请到放心店。应选择具有《餐饮服务许可证》、食品安全量化分级信誉等级较高和卫生状况较好的餐饮单位就餐。

展开更多......

收起↑