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饮食安全 |你的夏天是什么样的味道呢？
夏天到啦，应季果蔬新鲜可口，但是也有不少人食欲随着气温的上升而下降。让我们一起来学习些饮食方面的安全小知识吧！看看是否在饮食安全上有所疏忽了呢？
你的夏天最爱吃什么呢？
托太阳
为你送去夏天第一缕骄阳
托月亮
给你送去夏天第一晚的清凉
摘下一片绿叶
为你遮挡阳光
扯一块白云
为你打伞
呼来东风
让你觉得夏日的清凉
1
夏季饮食要安全，就要做到“五不吃”。
不吃生冷食物，
不吃不洁瓜果，
不吃腐败变质食物，
不吃未经高温处理的饭菜，
不喝生水。
不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水，瓶装水要有QS认证。
选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意是否有腐败变质。要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识，要有QS标识。
食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；用凉水浸泡，用流水清洗。
进食不洁冷饮、冷食，是夏季食物中毒的一个重要原因。夏季炎热，有些同学耐不住酷热，到路边无证摊点上吃刨冰，喝冰水。这些摊点所用的冰多是工业用冰，带有大量细菌和其他有毒物质。而且，售卖者一般都未经健康检查，食后极易造成食物中毒或其他病症的发生。因此，不买颜色鲜艳的冷食，注意饮食卫生。不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水。也不要购买无证摊点经营的冷饮。
2
提倡体育锻炼，
增强机体免疫力，
抵御细菌的侵袭。
运动和吃饭时间要安排得当，
饭后应稍作休息再作运动。
饭后和运动后不要大量吃冷食，运动后体温升高，大量流汗，又热又渴。这时，无克制力的人往往为了一时痛快而大吃冷饮食，胃肠温度突然降低，结果肠胃因受到刺激而功能紊乱，引起腹泻、腹痛等病症。因此，夏季运动和吃饭时间要安排得当，饭后应稍作休息再作运动。运动后要注意休息，不能马上喝大量的水，更不可吃冰棒冰淇淋之类的东西和过冷的食物，以免引起胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。
3
食物摄入量要均衡，
以清淡为主。
补充流失的盐分。
夏季酷暑炎热，在炎热的环境中学习生活时，代谢会增强，营养消耗也会增加；又因天热大量出汗，营养成分容易在汗液中流失。
而人们常因炎热，食欲降低，饮水过多，喜欢吃冷饮，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往达不到身体对营养的需求。
因此，夏季我们最好多吃苦味食品，多吃一些能补充钙质和维生素的食品，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品，少吃油腻和辛辣食物，多喝清热降暑的汤羹比如：绿豆粥、银耳汤，总之，合理调节好自己的饮食结构。

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