资源简介

2023 初中体育八年级教学计划、教案全集及
教学总结
教学计划
一、基本情况：
本学期所教的是八年级六个班，每个班人数都在 45 人左右，男
女生人数差不多个半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。学
生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。学生身
体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差;灵敏、
协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌
肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待
于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。
二、教材分析：
结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授
基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯;掌握科
学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教
育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
教材内容有：体育与健康基础知识;田径：跑、跳、投;体操，球
类：篮球、足球;身体素质练习。
教材的重点：跑中的快速跑;跳跃中的跨越式跳高;体操中的单杠
动作;球类中的控球技术;
教材的难点：蹲踞式起跑;跳跃中的起跳环节;球类中的人球结合。
三、教学目标和要求
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方
法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
熟练掌握眼保健操和新的广播操。
2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的
运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。
3、以学生为本，健康第一是我们的目标，在体育游戏中不断地
尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会
体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。
四、教学措施
1、适时了解、分析学生的学习信息。
2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。
3、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充
分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现
学生的主体地位。
4、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴
趣。
5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精
神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
五、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要
的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习
惯。
2、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无
关的首饰、校牌、手机等。
六、德育渗透：
体育活动对于发展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学
中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，
不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义
精神，培养学生服从组织，遵守纪律，诚实、机智、积极进取的心理
品质。
本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中：
1、课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。
2、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其
具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。
3、结合教材内容安排德育内容。
(1)、基础知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。培养学生
的自尊心、自豪感和社会责任感。
(2)、游戏里安排教育学生遵守纪律，公正诚实，积极进取、团结
友爱的内容。
(3)、田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内
容。
(4)、球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。
(5)、在体操中安排培养互相帮助的合作意识的内容
总之，在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣，建立
终身运动的习惯。
教案
第 1 周 第 1 次课教案总 1 次备课教师：
教材 一、 中学生广播操 二、素质练习
教 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。
学 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
一、体育委员整队，报告人
一 数。 一、队列如图示
常规 二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容 ×××××××
准 和任务。 ×××××××
1、“∞”字形走 〇〇〇〇〇〇〇
备 〇〇〇〇〇〇〇
2、徒手操： ▲
部 要求：注意力集中，活动充
二 （1） 肩部运动 分
分 各关 1、“∞”字形走 如图（二）
节活 （2） 扩胸运动 ××××0000 4*8
动 ××××0000
（3） 体侧运动 ××××0000
（4） 体转运动 ××××0000
10`
（5） 全身运动
（6） 活动膝、踝、腕
关节
一 广 播 一、预备节 一、学生成四列队形
基 操 二、热身运动 二、认真看示范
三、上肢运动 三、跟老师一起做
本 四、胸部运动 四、自己练习
五、全身运动 五、集体练习
部 六、踢腿运动 要求：动作到位。
七、跑跳运动
分 八、整理运动
广播操 教法：
1．教师讲解动作要领，学生
根据教师要求练习。
2．学生练习：
基 （1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
本 3．纠正错误动作。
部
二、学生用自备绳。
分 二 二 1 讲解要求和内容 三、30`跳绳两次中间休
素质 2 组织学生练习 息 2`
内容{跳绳}
要求：原队形，认真练
习。
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
好多同学动作都忘了。 录音机一台
情 场
况 地
记 器
载 材
第 1 周 第 2 次课教案总 2 次备课教师：
教材 1、障碍跑； 2、接力游戏
教 认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
学 技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”
目 跨过一定高度的水平障碍。
标 情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
一、体育委员整队，报告人
一 数。 一、队列如图示
常规 二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容 ×××××××
准
和任务。 ×××××××
四、 〇〇〇〇〇〇〇
备
教师讲解队列、队形练习的内 〇〇〇〇〇〇〇
容和要求。并口令指挥。 ▲
部
1、稍息、立正、看齐、报数 要求：注意力集中，活动充
二 等。 分
分
队 2、二列横队——四列横队 1、“∞”字形走 如图（二）
列 ——还原 ××××0000 4*8
队 要求：通过练习，培养学生高 ××××0000
形 度的组织纪律性和注意力。 ××××0000
3、并裂、分合队形练习 ××××0000
10`
一、障碍跑练习
基 一 障 碍 1、教师讲解要求 练习要求：
跑 1、学生认真听讲
本 2、尊守规则
3、积极练习
部
分
学生练习图：
20
基
本
部
分 二 一、教师讲解练习要求。
素质 二、组织学生练习
四、参与练习并巡回指导。 10 二、1、学生分成八小组
（跳绳。小推车） 2、各组在小组长带领
下认真完成练习任务。
（跳绳 50/3、小推车 10 米
/3）
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 %心率 140 次/分
施
学生认真练习。 垫子八块
情 场
况 地
记 器
载 材
第 2 周 第 1 次课教案总 3 次备课教师：
教材 一、 中学生广播操 [9 复习] 二、素质练习
教 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。
学 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
五、体育委员整队，报告人
一 数。 一、队列如图示
常规 六、师生相互问好。
七、老师宣布本课主要内容 ×××××××
准 和任务。 ×××××××
1、“∞”字形走 〇〇〇〇〇〇〇
备 〇〇〇〇〇〇〇
2、徒手操： ▲
部 要求：注意力集中，活动充
二 （1） 肩部运动 分
分 各关 1、“∞”字形走 如图（二）
节活 （2） 扩胸运动 ××××0000 4*8
动 ××××0000
（3） 体侧运动 ××××0000
（4） 体转运动 ××××0000
10`
（5） 全身运动
（6） 活动膝、踝、腕
关节
一 广 播 一、整理运动 一、学生成四列队形
基
操 二复习各节操 二、认真看示范
三、跟老师一起做
本
四、自己练习
五、集体练习
部
要求：动作到位。
分
广播操 教法：
1．教师讲解动作要领，学生
根据教师要求练习。
2．学生练习：
基 （1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
本 3．纠正错误动作。
4．跟音乐做。
部
二、学生用自备绳。
分 二 二 1 讲解要求和内容 三、30`跳绳两次中间休
素质 2 组织学生练习 息 2`
内容{跳绳}
要求：原队形，认真练
习。
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 %心率 140 次/分
施
少数学生动作不协调。 录音机一台
情 场
况 地
记 器
载 材
第 2 周 第 2 次课教案总 4 次备课教师：
教材 一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳]
教 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。
学 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。
目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
八、体育委员整队，报告人
一 数。 一、队列如图示
常规 九、师生相互问好。
十、老师宣布本课主要内容 ×××××××
准 和任务。 ×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
备 〇〇〇〇〇〇〇
2、徒手操： ▲
部 要求：注意力集中，活动充
二 （7） 肩部运动 分
分 各关
节活 （8） 扩胸运动 二、学生成体操队形。 4*8
动
（9） 体侧运动
（10） 体转运动
10`
（11） 全身运动

（12） 活动膝、踝、腕
关节
一 广 播 一、中学生广播操[全套]。 一、学生成四列队形
基
操 预备节 二、认真看示范
[青春的 1热身运动 2 上肢运动 三、跟老师一起做
本
活力] 3 胸部运动 4 腰部运动 四、自己练习
5全身运动 6 踢腿运动 五、跟音乐集体练习 若 干
部
7跑跳运动 8 整理运动 要求：动作到位。 次
分
广播操 教法：
1．教师讲解动作要领，学生
根据教师要求练习。 25`
2．学生练习：
基 （1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
本 3．纠正错误动作。
4．跟音乐做。
部
二、学生用自备绳。
分 二 二 1 讲解要求和内容 三、30`跳绳两次中间休
素质 2 组织学生练习 5` 息 2`
3 次
内容{跳绳}
要求：原队形，认真练
习。
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 %心率 140 次/分
施
动作比较整齐。 录音机一台
情 场
绳子自己带
况 地
记 器
载 材
第 3 周 第 1 次课教案总 5 次备课教师：
教材 一、600~800 米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
教 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。
学 技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。
目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
准
十一、 体育委员整队，报告
备 一 人数。 一、队列如图示
常规 十二、 师生相互问好。
部 十三、 老师宣布本课主要 ×××××××
内容和任务。 ×××××××
分 〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充
二 二、 兴趣练习 分。
游戏 1、教师讲解要求，学生 跳 呼
自带器材自己练习。 跳 啦 4*8
2、教师参与练习。 鼠 圈
10` 蹦 跳
蹦
球 绳
组织形式：
一、跑的
基 练习 一：600~800 米的跑走交替
本 动作要领：臂摆动协调，呼吸
均匀 若 干
部 次
教法；教师讲解动作要求，并
分 指挥队伍进行练习。
组织形式：
二 二：游戏《传实心球》 25`
基 游戏 1 头上传实心球
2跨下传实心球迷
本
部
分 三：韵律舞蹈 组织形式
三 《友谊花开万里香》
舞蹈 讲解要求参与练习 5`
2 次
教法：教师指挥，并进行纠正；
要求：练习整齐，听音乐练习；
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 %心率 140 次/分
施
学生积极性高，认真练习。 录音机一台
情 场
况 地
记 器
载 材
第 3 周 第 2 次课教案总 6 次备课教师：
教材 一、投掷 二、篮球
教 认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。
学 技能目标：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。
目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
十四、 体育委员整队，报告
一 人数。 一、队列如图示
常规 十五、 师生相互问好。
十六、 老师宣布本课主要 ×××××××
准
内容和任务。 ×××××××
四、慢跑 〇〇〇〇〇〇〇
备
〇〇〇〇〇〇〇
▲
部
要求：注意力集中，活动充
二 1、四肢运动 分。
分
准备操 2、胸部运动 ××××0000
3、踢腿运动 ××××0000 4*8
4、体侧运动 ××××0000
5、体转运动 ××××0000
6、跳跃运动
10`
组织形式：
一、 一、掷实心球
基 掷 实 心 1、教师讲解并示范{抛、掷、
球 推三种动作的主要区别}
本 2、组织学生练习
3、及时纠正错误。 若 干
部 次
分
二、篮球 二、原地双手胸前传接球 学生练习图：
1、教师统一指挥，原地徒手
做两手向下甩腕和向前 25`
传接球的模仿练习。
基 2、二人一球的练习
3、三人一球的练习
本 4、四人一球的练习
5、一组经球的练习
部
注意及时纠错。
分
5`
2 次
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 %心率 140 次/分
施
基本达到要求 篮球自己带
情 场
况 地
记 器
载 材
第 4 周 第 1 次课教案总 7 次备课教师：
教材 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”]
教 认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。
学 技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。
目 情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
十七、 体育委员整队，报告
一 人数。 一、队列如图示
常规 十八、 师生相互问好。
准
十九、 老师宣布本课主要 ×××××××
内容和任务。 ×××××××
备
〇〇〇〇〇〇〇
二、1 熟悉球性练习 〇〇〇〇〇〇〇
部
分成四个小组，由小组长带领 ▲
各小组的同学进行练习。
分
二 A、抛、接球 练习图
球 性 练 B、双手指拨球
习 C、球绕体练习
D、跨下传接球练习
E、各组自由练习
按老师要求四个小组各组
10` 员配合组长去做好熟悉球
性的练习。
一、学习原地双手胸前传接 1、同学们观看挂图
球 2、认真观看教师示范。
3、同学们分组进行练习。
一、 1、组织学生看挂图 25` 4、观看教师的对比示范/
基
原地双 2、教师示范 5、按个人情况进行组合练
手胸 3、组织学生练习 习。
本
前传 4、教师巡回指导 6、接受教师的帮助。
接球 5、集中点拨，运用对比方式 同学们之间可以是多人
部
进行比较，传接球的动 的、多角度的进行传接球练
作。 习，同学进行多人的传球练
分
6、教师对掌握差一点的同 习。
学进行辅导。
在比赛中的特殊情况，机动灵
活的运用
教师巡回指导和评比。
基
1、讲解游戏名称
本 游戏
“拦截飞毛腿”
部 2、游戏方法
传接球图
将学生分成四组，每组围 若 干
分 成一道约 6 米的圆周，选 1、听老师讲游戏的名称与 次
择两位同学进入圈子内 方法。
作为拦截者，其它同学采 5` 2、 同学分组练习。
用原地双手传接球，谁传
球被拦截或没接住球谁
进圈替代拦截者，依次进
行。
3、组织同学练习，教师参与。
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第二组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
三、师生再见 × × × × 0 0 0 0
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生认真练习。 篮球 20 只
情 场
况 地
记 器
载 材
第 4 周 第 2 次课教案总 8 次备课教师：
教材 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞
教 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。
学 技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。
目 情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
二十、 体育委员整队，报告
一 人数。 一、队列如图示
常规 二十一、 师生相互问好。
二十二、 老师宣布本课 ×××××××
准
主要内容和任务。 ×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
备
〇〇〇〇〇〇〇
▲
部
要求：注意力集中，活动充
二 三、“找朋友” 分。
分
游戏 规则：看谁反应快又准。 二、1 学生分成四队
教法：1、讲解方法和规则。 2各组在小组长带领下 4*8
2、哨音、口令指挥练 开始活动。
习。 要求：注意力集中，认真练
四、徒手操练习 习。
1、头部运动 10`
2、上肢运动
3、体转运动
4、全身运动
5、跳跃运动
6、整理运动
一 前 滚 一、学习前滚翻 组织形式：
翻 动作要领：两脚蹬地，后脑、
基 肩、背、臀、腿依次着地，迅
速团身滚翻起。
本 1、垫上滚翻
2、完整技术练习 若 干
部 教法：1、结合看图，自己练 次
习。
分 1.
2、“球”、“正方体”实物 各组长带到指定地点成密
示范滚动，并要求学生积极回 集队形站好。
答问题。 25` 要求：动作认真，团结协作
3、示范讲解完整动作。 学法：1 学生结合挂图，自
基 4、学生练习，廵回指导。 由练习。
5、小组集中讲评。 2 按老师要求认真有
本 6、小组竟赛、总结。 序练习，并乐意接受教师指
二、 二、免子舞 导。
部 免子舞 教法：1、讲解、示范动作。 3小组正误对比练习。
2、教师带领学生口令 4 各小认真负责地评
分 下练习。 估各自的动作质量并打分。
3、集中讲评，提出注 5` 选派代表参加竟赛。
意事项。 二队形同上 2 次
4、教师口令提示，并 学法：1 认真听、看、模仿。
音乐伴奏练习。 2 按要求慢节拍练习。
5、指导学生两手可任 3 听口令练习。
意摆动音乐伴奏下练习。 4 听音乐口令提示练习。
5 音乐伴奏，两手可任意摆
动练习。
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 %心率 140 次/分
施
学生基本达到要求。 垫子 9 块
情 场
况 地
记 器
载 材
第 5 周 第 1 次课教案总 9 次备课教师：
教材 一、技巧：前滚翻
教 认知目标：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。
学 技能目标：学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。
目 情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。
标
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
二十三、 体育委员整队，
一 报告人数。 一、队列如图示
常规 二十四、 师生相互问好。
二十五、 老师宣布本课 ×××××××
准
主要内容和任务。 ×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
备
二 二十六、 游戏 〇〇〇〇〇〇〇
游戏 “小刺猥” ▲
部
1、教师讲解游戏方法规则， 要求：注意力集中，活动充
并分组安排活动场区。 分。
分
2、教师巡视。 二、学生分组练习。
4*8
三．徒手 五、教师讲解示范并口令组织
操 学生练习。 男 女
三、学生听口令认真练习。
10` ××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
一 前 滚 一、前滚翻 组织形式：
翻 1、前后滚动练习
2、前滚翻
基 3、创设滚翻动作练习法。
（1） 教师讲解示范动
本
作要点。 若 干
（2） 教师通过提问方 次
部
式 让 学 生 明 确
“团身”和“依
分
次着地”的意义。
讲解示范保护与帮助的方法 1、学生认真听教师讲解，
与自我保护法 并能做到边听边看边思
（3） 教师讲解示范前 25` 考，积极回答提出的问
滚翻动作要领。 题。
基 （4） 教师集体与个别 2、学生二人一组在一张垫
纠正错误动作 子上同时做前后滚动练
本 （5） 在学生较熟练的 习。
基础上提出创新 3、学生学习保护与帮助的
部 要求。 方法并在保护与帮助下
做前滚翻练习。
分 4、每组学生举一反三，创
5` 新其它滚翻动作并分组
表演。 2 次
二、 二 1、教师讲解游戏方法、规 二组织学生分成四小组
游戏 则及要求。
“ 障 碍 2、裁判胜负
接力”
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
2．教师总结 2 集中汇报。
结
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
三、师生再见
束
三、师生再见 一、组织：如图
部
二 5` × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
分
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 %心率 140 次/分
施
学生基本达到要求。 垫子 9 块
情 场
况 地
记 器
载 材
第 5 周 第 2 次课教案总 10 次备课教师:
重点 不屏气或用嘴呼吸。
教材 1、跑走交替 1000-1500 米
难点 呼吸与步伐协调。
教 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。
学 技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。
目 情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 二十七、 体育委员整队， 一、队列如图示
常规 报告人数。
二十八、 师生相互问好。 ×××××××
二十九、 老师宣布本课 ×××××××
备 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
部
五、徒手操； 1、学生听清要求和规
则。
二、徒手操 1、伸展运动 2、认真练习动作到位。
分
2、体侧运动
3、俯背运动
`
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
跑 走 交 替 一 1、教师讲解练习要求。 学生练习图：
1500 米 2、原地摆臂配合呼吸方法
的练习。 走
3、原地跑步配合呼吸节奏 跑
的练习
4、匀速跑 60-80 米。
5、跑走交替练习
跑 走
基
走
`
本
跑
部
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，基本达到要求。
情 场
况 地
记 器
载 材
第 6 周第 1 次课教案总 11 次备课教师：
重点 单跳双落，支撑提臀。
1、支撑跳跃（横箱）
教材
2、素质练习
难点 重心前移，落地半蹲稳。
教 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。
学 技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。
目 情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 三十、 体育委员整队，报告 一、队列如图示
常规 人数。
三十一、 师生相互问好。 ×××××××
三十二、 老师宣布本课 ×××××××
主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 〇〇〇〇〇〇〇
▲
二 五、游戏 二、练习图
游戏 （活动山羊）
1、教师讲解要求和规则。 高度不要太高、一定要注意
2、组织学生练习 安全。
准 3、参与练习并巡回指导。 学生一定要遵守规则
备
部
`
分 6、学生听清要求和规
则。
7、认真练习动作到位。
8、遵守规则，注意安全。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、支撑跳跃 一、1、高处挺身跳下缓冲落 练习图：
跳上成分腿 地动作练习。 应强调动作的难点：助跑与
屈体立撑— 2、上板踏跳练习 起跳的有机结合。
挺身跳下（横 3、三步慢助跑，跳上箱盖挺
箱） 身跳下。
4、俯撑练习。
5、整体练习。
（1）、讲解练习要求。 要求：1、由站立开始，
（2）、动作示范。 一腿向前一步跳起，两腿
（3）、组织学生练习。 空中并拢落地跳起，空中
（4）、讲评、及时纠错。 两臂前摆约同肩高，肩部
舒展，上体正直，吸腹，
基 腿和脚面伸直，身体略向
前倾到。
2、在保护下完成整体动
作。
` 易犯错误：
1、没有用前脚掌踏跳。
本 2、提臀不高，腿分不开。
二、 二、1、教师讲解练习要求和
素质练习 内容。
（跳绳、举重物、400 米跑） 二、1 学生分成八小组。
2、组织学生练习。 2 各组在小组长带领
3、巡回指导。 下认真完成。（跳绳 100
部 次、举重物 20 次、400 米
跑一次）
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
放松 1．学生自我评估学习情况 评估。
2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
二 一、组织：如图
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
部
二、要求：
放松、调整呼吸
分
`
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，基本达到要求。 跳绳自带、杠铃 20 付、垫子 3 块、跳箱一
情 场
付。
况 地
记 器
载 材
第 6 周 第 2 次课教案总 12 次备课教师:
重点 上体要挺，吸腹提臀。
教材 1、山羊 2、游戏
难点 顶肩推手。
教 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。
学 技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。
目 情感目标：学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 三十三、 体育委员整队， 一、队列如图示
常规 报告人数。
三十四、 师生相互问好。 ×××××××
三十五、 老师宣布本课 ×××××××
主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 〇〇〇〇〇〇〇
▲
准 二、练习图：
五、游戏 9、学生听清要求和规
（活动山羊） 则。
备 二 4、教师讲解要求和规则。 10、 认真练习动作
游戏 5、组织学生练习 到位。
参与练习并巡回指 遵守规则，注意安
部
`
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
跳上成两臂 一、练习两臂前举顶肩臂前 学生练习图：
侧举分腿屈 伸动作。
体站立—— 二、做一腿站立模仿分腿屈体
挺身跳下 顶肩动作练习。
三、俯撑两脚蹬地，提臀分腿，
重心前移推陈出新手后脚踏
地成两臂侧举上体高于水平
的分腿屈体站立。 男
三十六、 在保护下做跳
上成两臂侧举分腿屈体
站立——挺身跳下。
（1） 教师讲解要求并示 女
基 范。
（2） 组织学生练习。
（3） 巡回指导，及时纠错。 学生易犯错误：
1、跳上时不稳定，前冲
` 跌下。
2、推手慢而无力，做不
本 出手先推离脚再踏箱
动作。
二、游戏 二、运球接力 二、学生练习图：
部
1、教师讲解要求和内
容。 × × × ×
2、组织学生学习。
3、参与练习。
分
〇 〇 〇 〇
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，基本达到要求。
情 场
况 地
记 器
载 材
第 7 周 第 1 次课教案总 13 次备课教师:
重点 前脚撑双脚踏跳。
教材 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏
难点 顶肩推手，上体直。
教 认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。
学 技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。
目 情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 三十七、 体育委员整队， 一、队列如图示
常规 报告人数。
三十八、 师生相互问好。 ×××××××
三十九、 老师宣布本课 ×××××××
主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 〇〇〇〇〇〇〇
▲
准 10` 二、练习图：
五、游戏 11、 学生听清要求
（活动山羊） 和规则。 对安全要多强调
备 二 6、教师讲解要求和规则。 12、 认真练习动作
游戏 7、组织学生练习 到位。
参与练习并巡回指 遵守规则，注意安
部
`
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
跳上成两臂 一、练习两臂前举顶肩臂 学生练习图：
侧举分腿屈 前伸动作。
体站立—— 二、做一腿站立模仿分腿屈
挺身跳下 体顶肩动作练习。 20` 要注意学生分腿是否及时，
三、俯撑，两脚蹬地吸腹提 特别是一定要强调双腿同
臀分腿，重心前移，推手成 时踏跳。
两臂侧举分腿屈体站立，挺
身跳，站立要稳。 男
四、在保护、帮助下分腿腾 保护帮助要好
越山羊。
（4） 教师讲解要求并示
范。 女
基 （5） 组织学生练习。
（6） 巡回指导，及时纠
错。 学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐、擦
` 器械和推手不力，上体抬
起不快。
本
二、学生练习图：
要求注意安全，采用比赛方
二、游戏 二、接力跑 1、学生分成四小组。 法激发学生的学习兴趣。
部 10` 2、各组在小组长带领下
1、教师讲解要求和内 认真完练习。
容。 × × × ×
2、组织学生学习。
3、参与练习。
3
分 次
〇 〇 〇 〇
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我 2
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 -
放松 2．教师总结 2 集中汇报。 3
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器 次
材
三、师生再见
三、师生再见 5`
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，基本达到要求。同时下次要多 山羊二副，垫子四张，障碍物四个
情 场
多注意安全。
况 地
记 器
载 材
第 7 周 第 2 次课教案总 14 次备课教师:
教材 1、分腿腾越(山羊) 2、素质练习 重点 踏跳有力。
难点 顶肩推手，上体直。
教 认知目标：学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改进动作,提高质量。
学 技能目标: 学生基本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。
目 情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 四十、 体育委员整队，报告 一、队列如图示
常规 人数。
四十一、 师生相互问好。 ×××××××
四十二、 老师宣布本课 ×××××××
备 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
部
五、徒手操； 13、 学生听清要求
和规则。 体育委员口令指挥领操
二、徒手操 5、伸展运动 14、 认真练习动作
分 到位。
6、体侧运动
7、俯背运动
`
8、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
分腿腾越（山 一、分腿腾越山羊转体 90 度 学生练习图：
羊） 落地。 要求：反复练习上板踏跳动
二、转体 180 度落地。 作，要求做到低、平、快。
三、在山羊前沿上方悬一球， 在教法练习中，力求做到挺
让学生推手腾越时用头 胸、吸腹、腿直等身体姿势。
顶球。
四、拉长助跳板与山羊之间的
距离。 男
五、进行小组比赛。
1 教师讲解要求并示范。
2 组织学生练习
基 3 巡回指导并及时纠错 女
4 注意保护帮助及安全。
学生易犯错误：
1 起跳角度小，踏跳无
` 力。
本 2 推手腾越高度不明
显，伸展不充分。
二、素质练习 二、素质练习
二、学生练习图：
部 4、教师讲解要求和内 1、学生分成四小组。
容。（跳绳、举重物、 2、各组在小组长带领 发挥学生的主动性，放手让
仰卧起坐） 下认真完成 学生自由练习。
5、组织学生学习。 跳绳 100 次/人、举重物
6、巡回指导。 30 次/人、仰卧起坐 25/
人
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，小数学生分腿腾越时出现坐、 山羊二副，垫子四张，重物 29 个，绳自带。
情 场
擦器械和推手不力，上体抬起不快。
况 地
记 器
载 材
第 8 周 第 1 次课教案总 15 次备课教师:
教材 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 重点 两臂伸直夹紧。
难点 手臂内旋。
教 认知目标：学生知道体侧垫球动作的正确方法。
学 技能目标: 学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。
目 情感目标：学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 四十三、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
四十四、 师生相互问 ×××××××
好。 ×××××××
备 四十五、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇
课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 10` ▲
二、练习图：
部
15、 学生听清要求
五、徒手操； 和规则。 8 领操要求是体育委员
二、徒手操 16、 认真练习动作 *
分 1、伸展运动 到位。 8
拍
2、体侧运动
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、体侧垫球 一、移动触球游戏。 学生练习图：
2 人一组，面对相距 4 米 可采用多角练习
二、移动接抛球游戏。
2 人一组，面对相距 4 米。 甲将球放在地上，向乙的
三、自垫 20` 两侧进行地滚球，乙采用
2 人一组同时垫球 适合自己的准备姿势快
2 人一组，一抛一垫 速移动，力争在最短时间
正面双手垫球 手触球。
（1） 教师讲解要求
（2） 示范并组织学生练
习
基 （3） 巡回指导并及时纠
错 一人抛球，另一人通过快
速移动接住抛球。
要点：1 正面对准来球，两
臂伸直、夹紧、提
肩。 `
本 2 用腕关节以上小臂
处击球。
3 击球时腿蹬地，身
体重心前移，上、
下肢协调用力。
部 二、游戏 四、1 学生分成四小组。 讲解要清楚，注意击打学生
2 按规则认真练习 若 胸部以下部位。
干
游戏（打野鸭子） 次
1、教师讲解要求和规则
2、组织学生练习并参与
分
5`
方法：圈外为猎人，圈内
为鸭子，用排球击中圈内
鸭子的出圈变为猎人。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习很认真，基本完成练习要求，下次要注 排球自带
情 场
意及时纠错。
况 地
记 器
载 材
第 8 周 第 2 次课教案总 16 次备课教师:
教材 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 重点 两臂伸直夹紧。
难点 移动及时。
教 认知目标：学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。
学 技能目标: 学生能在两人相距 4-5 米内较协调地将球垫给对方，失误较小。
目 情感目标：学生能遵守练习和比赛规则，积极性较高。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 四十六、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
四十七、 师生相互问 ×××××××
好。 ×××××××
备 四十八、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇
课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 ▲
二、练习图：
部
17、 学生听清要求 体育委员领操
五、徒手操； 10` 和规则。 8
二、徒手操 18、 认真练习动作 *
分 1、伸展运动 到位。 8
拍
2、体侧运动
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、体侧垫球 一、1 两人一组，对墙自垫 学生练习图：
2 四人一组，四角垫球 对学生的要求
3 双人行进中的移动对
垫 1、学生站位要不变。
4 三角、四角多人移动 20` 看谁连续垫得多 2、要听清要求动作到位
垫球。
5 扇形对垫球。
（1）、教师讲解练习要求
（2）、示范动作
（3）、组织学生练习
（4）、巡回指导并及时纠
错。
基
`
本
二、游戏 六、1 学生分成四小组。
部 2 按规则认真练习
五、对垫比赛 要求学生遵守规则，积极练
1、教师讲解要求和内 5` 习。
容（垫球比赛）
2、组织学生练习
3、巡回指导并参与练
分
习。
要求：三次以内击球必须过
网，失误一次对方得一分，
每 8 分为一局。
易犯错误：移动不及时，
未对准来球，击球点不在
两臂之间。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
5` 材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，动作有了较大的提高。今后要 排球自带
情 场
布置一些课外作业。以便学生回家自练。
况 地
记 器
载 材
第 9 周 第 1 次课教案总 17 次备课教师:
重点 蹬地转时保持重心的稳定与平衡。
教材 1、篮球 2、素质练习
难点 手拍球的部位和球落地距身体的距离。
教 认知目标：学生能知道什么是跨步、转身，并知道跨步和转身的做法，知道变方向运球时右手按拍球的右侧方。
学 技能目标: 学生能做到转身时以中枢脚前脚掌为轴转动，学生能在慢跑运球中交替运球，做到体前变向。
目 情感目标：学生能认真听教师的讲解，看示范，并愿意按照教师的在求做练习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 四十九、 体育委员整队， 一、队列如图示
常规 报告人数。
五十、 师生相互问好。 ×××××××
五十一、 老师宣布本课 ×××××××
主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
五十二、 慢跑 400 米 〇〇〇〇〇〇〇
▲
准 二、练习图：
19、 学生听清要求
和规则。 要求学生一定要抱紧同学
备 二 二游戏（贴烧饼） 20、 认真练习动作
游戏 1、教师讲解练习要求 到位。
2、组织学生练习并参与 遵守规则，注意安
部
`
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、篮球（1）、 一、变方向的跨步、转身 一、（1）、根据教师的
变方向的跨 （1）、原地徒手练习 口令做。 (1) 变方向跨步转身：
步转身 （2）、二人一球练习 （2）、一人持球做 强调蹬转时保持重
（2）、变方 （3）、三人一球练习 跨步、转身，另 心的稳定与平衡。
向运球 （4）、半场内做移动练习 一人伺机抢、打 (2) 变方向运球：强调
二、变方向运球 球。 手型，多做原地左、
（1）、原地运球练习 （3）、一人持球做 右手变方向运球。
（2）、慢跑中做左右手交换 跨步、转身，另
运球 二人伺机抢、打
（3）、跑动运绕练习 球。
基
`
本
部
二、素质练习 二 1、教师讲解练习要求和内 二、1 学生分成四小组 发挥体育骨干力量，放手学
分 容。（跳绳、举重物） 2 各组在小组长带领 生自己练习。
2、组织学生练习 认真完成练习。
3、巡回指导 （跳绳 100*2/人、
举重物 30 次/人）
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，小数学生变方向跨步转身：蹬 篮球自带，绳自带，沙包 20 只
情 场
转无力，身体上下起伏波动。
况 地
记 器
载 材
第 9 周 第 2 次课教案总 18 次备课教师:
教材 1、篮球(变向滑步\变向运球) 2、游 重点 变向滑步身体重心平稳。
戏
难点 变向运球屈膝降重心，保持身体平稳。
教 认知目标：学生知道滑步的方法和变方向换手运球时,侧肩转身护球的要领。
学 技能目标: 学生滑步时能做到降底身体重心,两臂自然张开,身体移动较平稳,在慢跑中能变向换手运球。
目 情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 五十三、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
五十四、 师生相互问 ×××××××
好。 ×××××××
备 五十五、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇
课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 ▲
10` 二、练习图：
部
21、 学生听清要求
五、徒手操； 和规则。 要求体育委员口令领操
二、徒手操 22、 认真练习动作
分 1、伸展运动 到位。 8
*
2、体侧运动 8
拍
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、篮球 一、1 变向滑步 学生练习图： (1)、变方向滑步，强调屈膝
学生教师一起练习 降重心，保持身体平稳，多
做练习以发展腿部力量。
二、变方向运球
（1）、原地体前做左右手
交换运球。 20`
（2）、原地做左右手变方 滑步、变向跑 （2）、变方向运球，可多
向运球。 做徒手练习。
（3）、绕“8”字运球
A、教师讲解要求并示范
基 B、组织学生练习
C、巡回指导
`
本
学生练习图：
二、游戏 二、游戏（运球接力） 3、学生分成四小组。
4、各组在小组长带领
7、教师讲解练习要求 10` 下认真练习。
部 8、组织学生练习 可采用小组比赛形式，激发
9、巡回指导 学生学习兴趣。
若
分 干
次
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 147 次/分
施
学生练习较认真，学生变向滑步：身体逐渐抬高 篮球自带
情 场
或起伏波动较大。变方向运球：重心高，没有做
况 地
出侧身、压肩的身体护球动作。
记 器
载 材
第 10 周 第 1 次课教案总 19 次备课教师:
教材 1、排球(侧传\下手发球) 2、素 重点 手臂、手腕的托送动作。
质练习
难点 击球时全身协调用力。
教 认知目标：学生知道侧传与正传的不同点，记住侧面下手发球抛球的位置和击球点部位。
学 技能目标: 学生能较协调地做好侧传球动作，发球时能做到抛球与摆臂击球动作协调配合，击球准确。
目 情感目标：学生在传球和发球练习时，态度认真。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 五十六、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
五十七、 师生相互问 ×××××××
好。 ×××××××
备 五十八、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇
课主要内容和任务。 10` 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 ▲
二、练习图：
部
23、 学生听清要求
五、徒手操； 和规则。 8 要求体育委员口令领操
二、徒手操 24、 认真练习动作 *
分 5、伸展运动 到位。 8
拍
6、体侧运动
7、俯背运动 `
8、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、排球 一、1 侧传：（1）两人一组 一、学生练习
做 对传练习 1 自传一次传给对方
2 三人三角传球 传落地后反弹起来的球 侧传：多进行起动和移动步
3 五人“V”形传球 给对方。 法练习。
4 分组跑动传球比赛 2 侧面下手发球：强调手臂、
20` 手腕托送动作，用转体带动
七、侧面下手发球 手臂向远处做抛球动作，体
1 无网发球，在两条边 会身体用力。
线外进行。 3
2 发球比远
3 在进攻线后隔网发球
基 在发球区发球
（1）、教师讲解要求
（2）、组织学生练习 4
（3）、巡回指导
` 二、学生练习
本
部
二、素质练习 二、素质练习 二、学生练习图：
10` 5、学生分成四小组。
分 10、 教师讲解要 6、各组在小组长带领
求和内容。（跳绳、 下认真完成
举重物、仰卧起坐） 跳绳 100 次/人、举重物 培养体育骨干的作用。发挥
11、 组织学生学 30 次/人、仰卧起坐 25/ 学生的主动性，放手让学生
习。 人 自己去练。
12、 巡回指导。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 5` 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 142 次/分
施
学生练习较认真，基本达到要求，今后要注意学 排球自带。
情 场
生，侧传：移动慢，对不准来球。侧面下手发球：
况 地
抛球不固定，忽近忽远，忽高忽低，击球时不能
记 器
全身协调用力。
载 材
第 10 周 第 2 次课教案总 20 次备课教师:
教材 1、快速跑（40 米、40—60 米）2、游 重点 。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响
戏
难点 上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
教 认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。
学 技能目标: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。
目 情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 五十九、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
六十、 师生相互问好。 ×××××××
六十一、 老师宣布本 ×××××××
备 课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 〇〇〇〇〇〇〇
▲
10` 二、练习图：
部
五、徒手操； 25、 学生听清要求 体育委员领操
和规则。 8
二、徒手操 1、伸展运动 26、 认真练习动作 *
分 到位。 8
2、体侧运动 拍
3、俯背运动
`
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
6、弓箭步交换跳
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、快速跑 一、1、40 米快速跑 学生练习图：
2、40-60 米快速跑 1、练习中不断提示学生注
（1）、讲解示范途中跑要 意头的姿势。
领 2、反复进行摆臂技术和加
重点讲明头部姿势对身体 20` 若 强上肢力量的练习。
姿势及跑的协调性的影响。 干 3、反复进行高抬腿和后蹬
（2）、集体进行原地高抬 次 跑练习。
腿跑，过渡到行进间高抬腿 4、加强腿部力量和髋关节
跑。 灵活性练习。
（3）、40 米 40-60 米快速
跑
基 A连锁反应跑 B超前跑 C让
距追逐跑
`
本
二、学生练习图：
二、游戏 7、男生分二组，女生自
由组合。
8、遵守规则认真练习 教师参与足球练习，提高积
部 二、游戏 极性。
13、 教师讲解要
求和内容。（男生 10`
足球、女生羽毛球）
14 男生、 组织学生练
分 习。
15、 巡回指导参
与练习。 女生
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
三、师生再见
三、师生再见
5` 一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
结
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
束
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
部
放松、调整呼吸
`
分
班级 预计 练均
实
日期 负荷 密度 35 % 心率 148 次/分
施
学生练习认真，今后要注意学生起跑与疾跑的衔 100 米跑道
情 场
接不自然，为了追求频率而放不开步子。
况 地
记 器
载 材
第 1 1 周第 1 次课教案总 21 次备课教师:
一、篮球 （1）原地双手低手传球
教材 重点 传球时前臂、腕、指的用力。
（2）原地单手肩上投篮
难点 投篮时翻腕和用力。
二、素质练习
教 认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的特点、原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法
学 技能目标: 学生能用双手抵手传球，并能接住球，投篮时能做到持球动作准确。
目 情感目标：学生在传接球和投篮练习时，动作认真。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 六十二、 体育委员整队， 一、队列如图示
常规 报告人数。
六十三、 师生相互问好。 ×××××××
六十四、 老师宣布本课 ×××××××
主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇
四、慢跑 400 米 10` 〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
五、徒手操； 27、 学生听清要求
和规则。
准
二、徒手操 5、伸展运动 28、 认真练习动作
到位。
6、体侧运动
7、俯背运动
备
`
8、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
部
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
基 一、篮球 一（1）原地双手抵手传接球 学生练习图： 1、原地双手低手
（1） 原 地 1、二人一组练习 20` 一 传接球，练习时
本 双 手 2、多人一组练习 强调腕、指的翻
抵 传 三、原地单手肩上投篮 挑力量。
部 接球 1、徒手练习 若 2、原地单手肩上
（2） 原 地 2、两人一球模仿练习 干 投篮：强调五指
分 单 手 3、篮下 45 度定点投 次 分开，掌心空
肩 上 出，屈肘托球于
投篮 肩上，蹬地、伸
二 臂、压腕配合用
力。
八、素 质 练 一、教师讲解练习要求和内容 10` 一、学生自由分组
习 （五对五教学比赛） 二、学生运用已学动作进
九、组织学生练习 行分组比赛。
（篮下用单手肩上投篮，
命中即可得 3 分）
一、领做放松操 ` 一、随教师做充分放松
结 一 二、本课总结讲评 5` 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
束 放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
部 材
三、师生再见
分 三、师生再见
一、组织：如图
二 × × × × 0 0 0 0
小结 × × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 148 次/分
施 日期 一 二 三 四 五 六
荷
情
学生练习较认真，基本达到要求。但少数学
况 场
生前臂、腕、指用力不当，传球不到位，持
记 地
球动作不准确，翻腕不够，用力不当。
载 器
材
第 1 1 周第 2 次课教案总 22 次备课教师:
一、篮球（原地单手肩上投篮、变方 重点 强调变向运球横拍球与跨步动作及时一致。
教材 向运球）
二、游戏 难点 原地单手肩上投篮瞄准点和用力大小。
教 认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。
学 技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，在跑动中能体前变向换手运球。
目 情感目标：学生要求活动的心理得到满足。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 六十五、 体育委员整队，
一、 队列如图示
常规 报告人数。
六十六、 师生相互问好。
六十七、 老师宣布本课
主要内容和任务。
四、慢跑 400 米

准 10`
五、徒手操； 29、 学生听清要求
和规则。
二、徒手操 1、伸展运动 30、 认真练习动作
到位。
备 2、体侧运动
3、俯背运动 4*8
`
部 4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
分
体育委员领操
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
基 一、篮球 一、A 原地单手肩上投篮 学生练习要求： 1、学生能说
（1） 篮下 45 度擦板投篮 （1） 原地单手肩上投 出投篮的
本 （2） 中点运球篮下投篮 篮，看清篮板上小 预备姿势
（3） 投篮命中率比赛 黑格的右上角处， 和投篮时
部 十一、 B 变方向运球 掌握好球的反弹 两臂迅速
（1）原地练习 角度和使用力量。 经脸前向
分 （2）绕过标杆运球 （2） 变方向运球多练 前上伸出，
（4） 两人一球练习 习原地运球开始 拇、食、中
1、教师讲解要求和示 的变方向运球，横 指拨球的
范 拍球与跨步动作 要领。
2、组织学生练习 及时一致，球落于 2、学生能够
3、巡回指导并及时纠 体侧，外侧手运球 够换手运
错 球不落球，
换手及时。
十、游戏（端 一、教师讲解练习要求和内 一、学生分成四组
线 篮 球 容（端线篮球球赛） 二、各组在小组长带领下
赛） 二、组织学生练习并参与练习 ` 认真练习。
一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松
整理 二、本课总结讲评 1 学生分组小结自我评
放松 1．学生自我评估学习情况 估。
结 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器材
束 二、师生再见

部 三、师生再见
二
分 小结


要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 148 次/分
施 日期 一 二 三 四 五 六
荷
情
学生练习较认真，基本达到要求。但少数学
况 场
生投篮时两肘外张，两手用力不一致。
记 地
载 器
材
第 12 周 第 1 次课教案总 23 次备课教师:
一、篮球 （1 原地双手低手传接球 2 重点 双手低手传接球用力方法和传球效果。
教材 变方向运球）
二、游戏 难点 改变方向运球时，跨步换手动作的协调性。
教 认知目标：学生能说出原地双手低手传接球和变方向运球地动作要领。
学 技能目标: 学生能较好的掌握原地双手低手传接球动作，掌握变向换手运球，
目 情感目标：学生练习时态度认真。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 六十八、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
六十九、 师生相互问
好。
备 七十、 老师宣布本课主
要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
部
二、练习图：
五、徒手操； 8*8
二、徒手操 31、 学生听清要求 拍
分 1、伸展运动 和规则。
32、 认真练习动作
2、体侧运动 到位。
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、篮球 一、（1）三角双手低手传 学生练习图： 1、强调五指
1、原地双手 接球，结合转身 自然分开，
低手传接 （2）中角双手低手传 增大手指
球 接球，结合转身。 触球的面
2、变方向运 （3）迎面跑动双手低 20` 积，控制好
球 手传接球。 球的重心。
（4）变方向运球练习 2、强调抬头观察前
方，手掌成勺形，
要求：1 教师讲解要求 掌心空出，腕、指
2 组织学生练习 隋球上下按拍。
3 巡回指导并及时纠
错。
基
要点：1 讲清原地双手传接
球的运角价值，反复强调
腕、指翻挑的传球方法，要 `
本 求“喂球”到位。
2 讲清变方向运球的运
用时机。反复做变向横
拍、跨步、换手运球练
习，强调改变方向要明
部 显。
若
干
次
分 十二、 游 一、教师讲解练习要求和 一、学生分成四小组。
戏 内容（传球 运球接 二、学生在小组长带领下
力）。 5` 认真练习。
二、组织学生练习。
三、巡回指导并参与练习。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结


束

部
`
分
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习认真，基体完成任务，少数学生运
况 场
球常低头看球，交接球不及时，常常失落。
记 地
载 器
材
第 12 周 第 2 次课教案总 24 次备课教师:
重点 动作的综合运用。
一、篮球（综合练习）
教材
难点 动作的编排组合。
教 认知目标：学生知道本年级年级已学动作的名称及基本要领。
学 技能目标: 学生能将已学过的动作按教师的编排组合要求综合运用，巩固和提高已掌握动作的质量和运
目 用技术的能力。
标 情感目标：学生练习积极性高，自学完成练习。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 七十一、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
七十二、 师生相互问
好。
备 七十三、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
部
二、练习图：
五、徒手操； 8*8
二、徒手操 33、 学生听清要求 拍
分 2、伸展运动 和规则。
34、 认真练习动作
3、体侧运动 到位。
4、俯背运动 `
5、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、篮球 一、1 传接球----投篮练习 学生练习图：
（综合练习） 2 曲线运球 ----投篮练 1、强调肘下
习 垂，持球时
3曲线运球----传接球--- 掌心空出，
投篮练习 20` 多做徒手
4 运球----传接球-----投 模仿练习
篮练习 和持球慢
动作，如对
（1） 教师讲解要求 墙传接球。
（2） 组织学生练习 2、强调两手
（3） 巡回指导 手型呈口
代状，手指
基 触球，手心
空出，及时
后收。
`
本
部
若
干
次
分 十三、 游 二、教师讲解练习要求和 二、1 学生分成四小组
戏 内容（曲线运球投篮比 2 各组在小组长带领
赛） 5` 下认真练习。
2 组织学生练习
3 巡回指导
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结


束

部
`
分
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习认真，但少数学生传球时两肘外张
况 场
或手掌用力将球推出，接球时手型不对，用
记 地
手掌触球，没有缓冲动作。
载 器
材
第 13 周 第 1 次课教案总 25 次备课教师:
重点 把所学动作有机地结合起来。
教材 一、篮球游戏 二、教学比赛
难点 走步、二次运球和犯规
教 认知目标：学生知道篮球游戏和教学比赛的基本方法。
学 技能目标: 学生能够将已学的动作运用于篮球游戏和教学比赛。
目 情感目标：学生自学遵守篮球游戏和教学比赛规则，练习积极性高。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 七十四、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
七十五、 师生相互问
好。
七十六、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
准
二、练习图：
五、徒手操； 8*8
备 二、徒手操 1、学生听清要求和规 拍
1、伸展运动 则。
2、认真练习动作到
2、体侧运动 位。
部
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
分
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、篮球 一、（1）控制球比赛 学生练习图： 1、变方向运球，要
（游戏） 分两队，比控球时间或控球 多做徒手练习。
传接球次数。 2、变向滑步：强调
（2）曲线运球接力 屈膝降低重心，
如右图 20` 保持身体平稳，
（3）定点投篮比赛 多做练习以发
在规定区或内进行定点单 展腿部力量。
手（或双手）投篮比赛，要 3、变方向跨步转
求：自投自检球，投球后必 身：强调蹬转时
须回到原位继续投篮，比谁 保持重心的稳
在规定时间内中篮次数多。 定与平衡。
基 A 教师讲解要求和规则
B 组织学生练习
C 巡回指导
`
本
部
若
二、游戏 二、篮球投靶比赛 一、1 学生分成八小组 干
1、教师讲解练习要求和内 2 各组在小组长带领 次
容 下认真练习。
2、组织学生练习
分 要求：两队人数相等，各先
一名“靶员”，球传给靶员
在规定区靶内接住得一分。 5`
注意：传球给本队靶员必须
在限制区以外有效。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结


束

部
`
分
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习较认真，但少数学生蹬地无力，身
况 场
体一下起伏波动，手拍球的部位控制不好，
记 地
球落地点距身体太远。
载 器
材
第 13 周 第 2 次课教案总 26 次备课教师:
重点 克服害怕心理。
一、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻）
教材
二、游戏
难点 及时屈臂团身。
教 认知目标：学生知道鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的特点。
学 技能目标: 学生能基本完成鱼跃前滚翻和远撑前滚翻动作。
目 情感目标：学生乐意多次重复练习，情绪高，气氛活跃。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 七十七、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
七十八、 师生相互问
好。
备 七十九、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
二、练习图：
部
3、学生听清要求和规
五、徒手操； 则。 8*8
二、徒手操 4、认真练习动作到位。 拍
分 1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、技巧 一、1“兔跳”练习 学生练习图： 1、加强做屈
（1） 鱼 跃 2 在站立前方的垫子上 1 脚仰卧垫
前 滚 约 60CM—70CM 处，画 上，团身前
翻 成 一标志线，让学生手撑 后滚动练
蹲立 标志线远撑前滚翻。 20` 2 习。
（2） 远 撑 3 越过低而宽的障碍物 2、强调两手
前 滚 练习前滚翻。 男 用力相等，
翻 成 41—3 人并排俯卧或俯 头要放正
蹲立 撑在练习者前方垫上 或用直线
作障碍物，练习远撑和 女 规定练习。
鱼跃的前滚翻。 3、在两膝间
（1）、教师讲解练习要求 3 夹手帕练
基 和方法。 习。
（2）、组织学生练习。 4、加强蹬地
（3）、巡回指导并及时纠 力量，加快
错。 滚动速度。
` 5、一人用手，
本 女 男 一手托小
腿，限制身
体“展开”。
部 二、游戏 二、1、教师讲解练习要求 三、1 学生分成四小组
和内容（接力游戏）。 2 学生在各小组长带 若
2 组织学生练习。 领下认真练习。 干
3 巡回指导。 次
分
5`
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结

束
部
二、要求：
` 放松、调整呼吸
分
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习较认真，但少数学生滚动不圆滑，
况 场
方向不正，滚动时两腿分开，手在身后推起，
记 地
向后滚动时，不翻肩。
载 器
材
第 14 周 第 1 次课教案总 27 次备课教师:
重点 马步、弓步转换协调
一、武术（第二路弹腿 1-4 动作）
教材
二、、素质练习
难点 手臂绕动方向。
教 认知目标：学生知道二路弹腿 1-4 的动作名称及练习方法。
学 技能目标: 学生会做二路弹腿 1-4 动作。
目 情感目标：学生练习时注意力集中，精神饱满，动作有力，意志顽强。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 八十、 体育委员整队，报 一、队列如图示
常规 告人数。
八十一、 师生相互问
好。
备 八十二、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
二、练习图：
部
5、学生听清要求和规
五、徒手操； 则。 8*8
二、徒手操 6、认真练习动作到位。 拍
分 1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、武术 一、（1）、讲清弹腿练习 学生练习图： 1 跟隋老师示范进
（第二路弹 的重要性。 行模仿练习。
腿 1—4动作） （2）、先分开学 1—4
动作，再进行全套练 2、在教师的示范和
习。 20` 指导下，反复练习
（3）、每个动作教学， 1 并步抱拳 2 并步穿手亮 屈膝侧踹，不断强
先用慢动作示范，并配 掌 3抡臂砸拳 4弓步分掌 调：脚尖内扣，脚
合讲解。使学生弄清动 跟猛力踹出；设一
作路线、运动方向、重 假物，做推右掌、
心移动、姿势变化，然 踹右脚的练习，推
后再以动作规格要求 掌和右脚的方向一
进行示范讲解，使学生 致；跟隋示范做绕
基 理解每一个动作对劲 臂与落步的配合，
力、速度、节奏的要求 反复练习，提高熟
和手眼身法步要协调 练程度。
配合。
（4）、教师示范位置 `
本 尽量使前后、左右的学
生都能看到。
部
若
干
次
分
四、游戏 二、1、教师讲解练习要求 二、1、学生分成四小组
和内容。 5` 2、各组在小组长带
2、组织学生练习 领下认真练习。
3、巡回指导
（跳绳、间歇跑 300*2/人）
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结


束

部
`
分
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习认真，一部分学生两臂绕动方向、
况 场
路线不正确，侧踹时脚尖内扣，用力不足，
记 地
推掌与侧踹方向不一致；绕臂与落步配合不
载 器
协调。
材
第 14 周 第 2 次课教案总 28 次备课教师:
重点 劲力顺达，手眼配合。
一、武术（第二套组合拳 5—9 动作）
教材
二、素质练习
难点 两臂绕动的方向、路线的正确性。
教 认知目标：学生知道第二套组合拳 5—9动作名称，动作的方向、路线和练习方法。
学 技能目标: 学生能会做第二套组合拳 5—9 动作。
目 情感目标：学生学习时注意力集中，认真看，刻苦练，能按教师要求练习。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
准 一 八十三、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
八十四、 师生相互问
好。
备 八十五、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
部
二、练习图：
五、徒手操； 8*8
二、徒手操 7、学生听清要求和规 拍
分 1、伸展运动 则。
8、认真练习动作到位。
2、体侧运动
3、俯背运动 `
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、武术 一、1 讲清第二套组合拳练 学生练习图： 1、隋同教师示范，
（第二套组 习的重要性。 弄清方向、路
合拳 5—9 动 2 先复习 1—4 动作，再 线，先分解练
作） 学 5—9 动作，再进行 习，后完整练
全套练习。 20` 习，先慢练，再
3 教学时，队形为矩形， 快练习，当掌握
前后、左右保持一定的 较熟练后再提
距离。教学时从场地右 出对转头和眼
侧起势，以便整体向左 神要求。
移动有足够的空间。 2、右腿屈膝上提，
4 每个动作教学，先用 同量击掌，记住
慢动作示范，并配合讲 立腰、挺胸、提
基 解。使学生弄清动作路 重心的要求；在
线、运动方向、重心移 击掌拍脚 屈膝弹踢，脚尖
动、姿势变化，然后再 绷直的前提下，
以动作规格要求进行 反复练习拍脚，
示范讲解，使学生理解 ` 要求能击响；在
本 每一个动作对劲力、速 上述练习基础
度、节奏的要求和手眼 上，反复练习。
身法步要协调配合。
4 教师示范位置要尽量 弓步推掌
使前、后、左、右的学
生都不得能看到。
部
若
干
次
分 拗弓步冲拳
二、游戏 五、1 教师讲解练习要求和 5` 二、1 学生分成四小组
内容。（跳绳、400 间 2 各组在小组长带领
歇跑） 下认真练习。
2 组织学生练习
3 巡回指导
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结


束

部
`
分
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习的积极性很高，但少数学生手臂绕
况 场
动方向不正确，上体前倾；两脚距离偏小，
记 地
两脚不平行，马步、弓步转换不协调，冲拳
载 器
无力。
材
第 15 周 第 1 次课教案总 29 次备课教师:
重点 分清“推”、“抛”、“掷”。
一、原地正面推铅球
教材
二、游戏
难点 身体的协调用力。
教 认知目标：学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。
学 技能目标: 学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起的动作。
目 情感目标：学生在练习时能积极思考，认真练习，注意安全。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 八十六、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
八十七、 师生相互问
好。
八十八、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
二、练习图：
准
9、学生听清要求和规
五、徒手操； 则。 8*8
二、徒手操 10、 认真练习动作 拍
1、伸展运动 到位。
备
2、体侧运动
3、俯背运动 `
部
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
分
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、原地正面 一、原地正面推铅球。 学生练习图： 给学生讲明脚蹬
推铅球 1、讲解“推”与“扔”的 而转不是上体不转
区别。 向投掷方向的原因,
2、推手击掌 这样的错误会造成
两脚平行开立同肩同 20` 易犯错误：握、持球时， 只用臂力推球,对提
宽。两腿稍屈，右手横 球体落在掌 高推铅球的成绩极
向紧贴锁骨窝，肘抬起 心，肘关节 为不利,可反复做徒
与肩平，左臂前上举， 下垂。 手或持器械练习基
掌心向后，然后两腿蹬 本动作。
伸，右手横向推击掌。 讲清要领，要求
3、推掌练习 推铅球时要投头挺
两脚平行开立同肩宽， 胸，两腿积极蹬伸，
基 两腿稍屈，两臂胸前平 向上方用力。
屈，两手五指交叉，掌
心向外，在两腿蹬伸的
同时两手向前上方推
拔。 `
本 4、集体进行握、持球练习。
5、原地正面推铅球练习。
部
六、游戏 二、1、教师讲解练习要求 二、1 学生分成四小组 若
和内容（蛙跳比 2 各组在小组长带领 干
赛） 下认真完成练习。 次
2、组织学生练习
3、巡回指导
分
5`

教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结


束

部
`
分
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习认真，但少数学生垫步时身体上下
况 场
起伏过大，垫步结束身体重心移到了左脚，
记 地
垫步时成跳跃式垫步或交叉式垫步。
载 器
材
第 15 周 第 2 次课教案总 30 次备课教师:
一、原地侧向推铅球的预备姿势和用 重点 预备姿势时身体姿势及重心位置。
教材 力顺序
二、素质练习 难点 推球时的协调用力。
教 认知目标：学生能记住原地侧向推铅球预备姿势的要领和推铅球时由下而上的用力顺序。
学 技能目标: 学生能做出身体侧对投掷方向，两脚左右开立，右膝弯曲，上体右转稍前倾的预备姿势，用
目 力推铅球时，能做到两腿蹬地转体将球向投掷方向推出。
标 情感目标：学生在练习中不拍脏不拍累，注意安全。
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 八十九、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
九十、 师生相互问好。
九十一、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米
10`
准
五、徒手操； 二、练习图：
8*8
备 二、徒手操 1、伸展运动 11、 学生听清要求 拍
和规则。
2、体侧运动 12、 认真练习动作
到位。
部 3、俯背运动
`
4、踢腿运动
分 5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、铅球 一、1、教师进行原地侧向 学生练习图： 1、讲清要领，指出
（原地侧向 推铅球的讲解示范。 肘关节向下的
推铅球的预 2、两人一组练习原地 弊端，要求持球
备姿势和用 侧向推铅球预备姿 部位应在锁骨
力顺序） 势。 20` 窝处，掌心向
3、徒手原地模仿侧向 前。拇指在下。
推铅球练习。 2、反复做徒手练
4、用实心球练习。 习，建立动作概
念。要求学生相
互帮助纠正错
（1）、教师讲解要求并示 误。
范
基 （2）、组织学生练习
（3）、巡回指导
`
本

二、游戏 二、1、学生分成四小组。
二、1、教师讲解练习要求 2、各组在小组长带
部 和内容。（跳绳、举 领下认真完成练习。
重物、仰卧起坐） （跳绳 30``/人*2、举重物 若
2、组织学生练习 30 次/人、仰卧起坐 30 次 干
3、巡回指导并及时纠 /人） 次
错。
分
5`
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放松
一 二、本课总结讲评 二、1 学生分组小结自我
整理 1．学生自我评估学习情况 评估。
放松 2．教师总结 2 集中汇报。
3．布置收还器材 3 男生第一组归还器
材
10` 三、师生再见
三、师生再见
一、组织：如图
二
小结
结


束

部
`
分
二、要求：
放松、调整呼吸
预
班级 备注
计 练均
实
负 密度 35 % 心率 142 次/分
施 日期 一 二 三 四 五
荷
情
学生练习认真，少数学生持球后肘关节向
况 场
下，推铅球时成抛掷动作，预备姿势身体太
记 地
直，重心不在右脚上。
载 器
材
第 16 周 第 1 次课教案总 31 次备课教师:
重点 虎爪有力，目光有神。
三、五禽戏
教材
四、素质练习
难点 动作的配合协调、有力。
教 认知目标：学生懂得虎戏有助于于增强体力，练虎戏时要表现出威猛的神态，做到刚柔并济，血气周流。
学 技能目标: 学生会做虎戏（1）-（4）节动作。
目 情感目标：学生领会虎戏特点，培养勇猛顽强风格。
标
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一 九十二、 体育委员整 一、队列如图示
常规 队，报告人数。
九十三、 师生相互问
好。
九十四、 老师宣布本
课主要内容和任务。
四、慢跑 400 米 10`
准
二、练习图：
五、徒手操； 8*8
备 二、徒手操 13、 学生听清要求 拍
5、伸展运动 和规则。
14、 认真练习动作
6、体侧运动 到位。
部
7、俯背运动 `
8、踢腿运动
分
5、侧压腿、前压腿
教学 时 次
教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见
过程 间 数
一、虎戏（1） 一虎戏 学生练习图：
—（4） （1）、教师讲解要求并示
节 范
要求：要掌握“身、意、气、
形”四字要领。 20`
1 、 先教两臂动作，继
教下肢动作，再教臂、
腿配合动作。
2 、 在掌握动作方向、 1 上山虎：虎爪有力，
路线的基础上，注重姿 目光有神。
势的准确。 2 寻食虎：

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