资源简介

(共12张PPT)
心理健康活动课
战
胜
拖
延
放学之后
情景小剧场：
这是怎么了？
拖延症！
你身上是不是也有这种症状？
请说说最近一次你患拖延症的时间、地点、事件、造成的后果……
自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
什么是
该做的事没有做或没有在规定的时间内做，后果很严重。
寻找病因
不做计划
外部诱惑
缺乏兴趣
任务太难
你觉得造成这种状况的原因是什么呢？
从众心理
抗病特效药:
制定合理的时间规划表
规划周末的时间
时间段 任务 备注
周六上午
周六下午
周六晚上
周日上午
周日下午
周日晚上
规划晚上的时间
时间段 任务 备注
18:30-19:00
19:00-19:30
19:31-20:00
20:00-20:10
20:11-20:40
20:41-20:50
20:51-21:20
小 故 事
二十年之后的我：
二十年之后,战胜拖延症的我们是这样的......
战胜拖延 成就自我
声音嘹亮 划破长空 所有誓言 不如行动
拒绝拖延 战胜病魔 拒绝拖延 战胜病魔
制定目标 严格执行 限定时间 减小难度
拒绝干扰 相信自我 行动起来 为我喝彩
行动起来 拥抱未来 行动起来 世界精彩
谢
谢

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