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(共22张PPT)
2.预防近视
近视会给生活、工作带来不便，如何预防近视呢？
近视会给生活、工作带来不便，如何预防近视呢？
测测自己的视力。
1 . 将标准对数视力表挂于光亮处， 表
的5 . 0 （ 或1 . 0 ） 行要与受检者的眼位于同一高度。
2.被检查者应距离视力表5米远，背向光源，避免光线直接射入眼睛。
3 . 检测一只眼睛时， 须将另一只眼睛完全遮住，不要压迫眼球。
任务一
被检查者如果在5米处单眼不能看 清表内第一行的“E”则向前移动直到 能看清为止。例如:在4米处看清则视力为0.08，3米处为0.06，2米处为0.04, 1米处为0.02。
活动二
哪些行为容易导致近视？
长时间看近处的物体
书写姿势不正确
在昏暗的环境中看书
遗传因素
近视形成的原因
父母都有高度近视的——子代100%高度近视
双亲之一高度近视的——子代57.5%高度近视
双亲无表现，但有基金携带者——子代22%高度近视
行为因素：主要指用眼不科学
近视形成的原因
视觉物理距离过近
行车及乘车时看读物
用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经常处于斜视位置。
阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过1小时。
环境因素
近视形成的原因
采光照明条件不良
字体过小
印刷不清晰
课桌椅不适合学生身材
书本讲义亮度、对比度过低
眼调节的过度紧张、影响视力
营养因素
近视形成的原因
儿童少年正值身体急剧生长发育的时期，此期双眼有很大的可塑性
近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期近视状态
所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的
遗传因素
近视的害处和预防。
活 动 二
物体
晶状体 视网膜
眼睛看清远近物体的原理
晶状体的凸度是靠牵引晶状体的肌肉（睫状肌）调节的。肌肉收缩，晶状体的凸度变大，眼睛就可以看清近处的物体；肌肉舒张，晶状体的凸度变小，眼睛就可以看清远处的物体。健康的眼睛晶状体调节力强，远近物体都能看得清。
近视的预防措施
近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随一些其他视觉症状。
近视的预防措施
三要
读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；
三要
连续看书、写字30分钟~1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会；
三要
要认真做眼保健操；
近视的预防并不容易，经由以下各项努力，也许有助于预防近视的发生，对于已发生近视者，也有助于减道度数的加重
保护力的建议
近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随一些其他视觉症状。
保护视力的建议
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
1、富含维生素A的食物：
护眼食品
A、B、C
保护视力的建议
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
护眼食品
A、B、C
2、富含维生素B族的食物：
保护视力的建议
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
护眼食品
A、B、C
3、富含维生素C的食物：
保护视力的建议
1 经常做眼保健操，以及眼球操。
2 看电视的距离不小于3米，可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。看电视时要有环境灯光。
3 端正姿势，做到三个“一”:眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸。
4 不要在光线暗或直射阳光下看书、写字；不要边吃饭边看书；不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。
5 少玩游戏机，上网切忌痴迷.
6 切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
7 坚持体育锻炼，多做户外活动
8 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时。
9 保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

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