资源简介

水平四-跨越式跳高 单元计划
单元教学目标 1.能看懂并说出田径比赛中跳高项目的比赛规则能区分“跨越式、背越式”两种不同的跳高技术 2.能在跨越式跳高运动项目中.协调、连贯地完成“助跑.起跳.腾空过杆、落地”的动作，基本掌握“快速助跑，起跳有力，两腿依次过杆，落地轻巧”的技术动作，并能达到定的跳跃高度。 能在其他运动项目中运用跳跃技术，表现出良好的跳跃能力。能在多种体育项目赛中,体验并完成多种锻炼下肢力量、腰腹力量的方法，制订发展力量等体能的锻炼方案。 3.在活动中表现出不惧困难、敢于挑战、勇敢果断的品质，能积极与同伴合作探究，乐于表达身体体验与情感体验。有积极追求良好的体能素养与运动能力的愿望，乐于分享锻炼感受与锻炼习惯。 课时 8=1+5+2
课时 教学内容 教学目标 重点难点 学练策略（学练三个一） 备注
1 跨越式跳高技术方法 能说出跨越式跳高“依次过杆”技术的动作要领。 在跨越式跳高中，能做出助跑与起跳的熟练衔接以及两腿“依次过杆”的腾空技术动作，发展灵敏性与弹跳力。 3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。 重点：两腿依次过杆。 难点：两腿积极上摆，克服对跳高的恐惧。 1.单一身体练习： 右脚外摆腿，左脚内摆腿 原地模仿练习 上步跨越小折垫 摆动腿踢高物 2.组合练习： 十字形跨越式跳高 高抬腿+十字形跨越式跳高 3.比赛：高度挑战（男80CM女70CM） 课课练：素质练习tabata。
2 跨越式跳高练习方法1 能区分“跨越式，背越式”两种不同的跳高技术，并说出不同跳高技术的特点。 在跨越式跳高练习中，做出有一定速度的助跑和滚动式踏跳的技术，助跑和起跳协调有力，发展速度、弹跳力。 树立安全意识以及不惧困难，勇敢果断的品质，敢于展现自我。 重点：蹬跳与摆腿协调有力 难点：助跑与起跳节奏协调 1.单一身体练习： 助跑单脚起跳摸高 2.组合练习： 原地纵跳摸高，不同距离助跑跨越式跳跃牛皮筋 3.课课练： 素质练习（收腹跳、开合跳、左右单脚跳）
3 跨越式跳高练习方法2 1.能看懂并说出田径比赛中跳高项目的比赛规则。 2.能在跨越小折垫、四方形跨越横杆等练习中完成两腿依次过杆，轻巧落地的技术，并展示有一定的跳跃高度，提高下肢力量与身体的协调性。 3.相互鼓励与帮助，克服恐惧心理，培养坚毅的意志，树立信心。 重点：两腿依次过杆的技术 难点：摆动腿过杆内转 1.单一身体练习： 摆动腿触高物 助跑起跳 跨越小折垫 2.组合练习： 原地高抬腿+连续跨过小折垫+30后蹬腿跑 3.比赛、游戏： 跨越小障碍的快速接力跑比赛。
4 跨越式跳高练习方法3 能说出跳过不同高度的垫子的练习方法。 在练习中，能做到连续跨跳过不同高度的垫子的动作，发展下肢力量与身体协调性。 相互鼓励与帮助，克服恐惧心理，培养勇敢和果断的意志与品质。 重点：快速蹬摆 难点：连续屈膝起跳 1.单一身体练习： 连续跨过不同高度的垫子 2.组合练习： 连续跨过不同高度的垫子+30米快速跑 3.课课练 蛙跳10*2 仰卧起坐25*2 仰卧收腹蹬腿10*2
5 跨越式跳高练习方法4 能说出连续跨过不同高度的垫子的练习要领。 在练习中，能做出连续跨过不同远度的垫子+连续跨过不同高度的垫子的动作，并发展下肢力量与身体协调性。 有积极尝试以及积极乐观的情感态度，乐于分享锻炼感受与锻炼习惯。 重点：起跳有力 难点：快速蹬摆 1.单一身体练习： 连续跨过不同高度的垫子。 2.组合练习： 连续跨过不同高度的垫子+连续跨过不同远度的垫子 3.比赛、游戏： 跳圈游戏。
6 跨越式跳高练习方法5 能简要地说出连续跨越的练习要领。 在练习中，能够连续跨过不同高度的电子+30米快速跑的动作，发展灵敏体能与弹跳。 不怕困难体验自身能力提高后的成就感。 重点：起跳时机 难点：身体平衡的控制 1.单一身体练习： 连续弓箭步跳过横垫 2.组合练习： 连续跨过不同高度的垫子+30米快速跑 3.比赛、游戏： 小组跳高比赛。
7 跳高的综合活动1 1.能说出三种以上增强柔韧体能的练习的名称以及锻炼方法，并能正确示范。 2.能根据自身需要，制订发展跳跃、柔韧体能的锻炼方案，提高身体的协调性。 3.增强自信心，磨练心理素质，提高安全意识 重点：动作正确，全身协调用力 难点：身体充分伸展 1.单一身体练习： 立定跳远 原地三级跳 2.组合练习： 原地三级跳远+连续跨越过高度不同的小垫子 3.课课练 仰卧起坐25*2 仰卧收腹蹬腿10*2
8 跳高的综合活动2 1.能说出三种以上增强跳跃能力的练习名称及锻炼方法，并能正确示范。 2.能根据练习的需要，制订发展跳跃的锻炼方案，提高快速摆臂、蹬地有力的奔跑能力。 3.增强自信心，磨练心理素质，提高安全意识。 重点：快速摆臂、蹬地有力 难点：全身协调 1.单一身体练习： 立定跳远 跨步跳 2.组合练习： 跨步跳过障碍+跨越不同高度的垫子 3.专项辅助练习： “拉力带”专项训练
课时教学计划
指导思想 本课以“学生发展为中心，健康第一”为指导思想，以义教段体育与健康课程标准理念贯穿整个教学过程，根据《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》的要求和本课的教材内容特点，教学中注重基于学生运动认知的知识与技能的传授，突出以学生为本，引导其学会观察，学会交流，学会合作，做到练中思、思中学，培养学生主动学习的意识，体现身体锻炼与思维活动的有机结合。
教材分析 1.教材结构与特点：跨越式跳高是“跳高技术”中的一种，是初中教材基本运动技术之一，主要通过助跑、起跳、腾空过杆、落地，本节课是本单元的是第一课时，主要解决短距助跑与起跳的熟练衔接以及两腿“依次过杆”的技术动作，发展学生灵敏性与弹跳力。 2.功能与价值：跳跃运动广泛存在于各类运动项目与生存技能中，如篮球中的抢篮板球、足球中的头顶球排球中的扣球等其它体育运动中都能体现到，通过本单元的学习，让学生认识到发展跳跃能力的价值，可发展学生的下肢力量、速度、协调、灵敏等。 3.课标要求：能准确描述出跨越式跳高“依次过杆”的要点和注意事项，基本掌握“快速助跑，两脚依次过杆，落地轻巧的技术动作”，了解核心力量练习的重要性并掌握基本练习方法。
学情分析 1.身心特点：八年级的学生处于力量素质发展的前敏感期，他们爱玩好动，容易接受新事物，具有一定的挑战性，但注意力不稳定。 2.已有基础：了解跨越式跳高的技术动作结构和方法，有一定的跳跃基础。 3.个体差异：由于性别不同，基础不同，表现出不同的学习能力。男生相对女生而言，胆子大，学习能力更强，技术掌握更好，而女生在面对跳跃这一类运动时，往往表现出害羞，胆小不敢展示。小组探究，同伴合作，循序渐进等方式，来消除学生胆小，提高学生参与的积极性。设置层次性评价标准，结合集体与个别指导，关注到每一位学生的身心发展。
教学流程
场地布置
安全防范 1.课前：安排好见习生，强调安全意识。 2.准备部分：充分活动全身、保持安全距离。 3.基本部分：保持充分的距离和间距，特别生进行辅助。 4.结束部分：充分拉伸，避免肌肉劳损。
水平四 跨越式跳高教案1
学校 教师 年级 八年级 上课时间 课次 8-1 学生数 40
教学内容 1.跨越式跳高技术方法练习 2. 体能：tabata训练
教学目标 1.能用自己语言说出跨越式跳高“依次过杆”技术的动作要领。 2.在跨越式跳高中，能做出短距助跑与起跳的熟练衔接以及两腿“依次过杆”的腾空技术动作，发展灵敏性与弹跳力。 3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。
重难点 重点：两腿依次过杆 难点：两腿积极上摆，克服对跳高的恐惧
教学过程 学练内容 学练标准 组织形式 与安全措施 练习 次数 练习 时间
准备部分 7' 1.课堂常规 1.1体委整队，报告人数 1.2师生问好，精神饱满 1.3检查学生服装 1.4宣布本节课内容 1.5安排见习，随堂听课 1.6加强安全意识 2.准备活动 2.1队列队形：四面转法。 2.2障碍跑 围绕着既定线路进行障碍慢跑。 3.热身操 ①原地踏步 ②开合跳 ③胯下击掌 ④左右交叉跳 ⑤后踢腿 ⑥踝腕关节 4.专项练习 右脚外摆腿 左脚内摆腿 1.集合快、静、齐；精神饱满，明确目标；认真听讲，积极参与。 2.跟上节奏，注意安全，100%成功完成练习 3.跟随音乐，把握节奏，动作到位 4.注意安全，动作到位 1四列横队 安全提示：取出身上尖锐的危险物品，如：钥匙、笔，避免运动伤害。 2.1组织队形： 四列横队 2.2组织队形： 安全提示：跨障碍时注意安全提醒 3组织队形： 成体操队形，前后保持安全间隔距离 若干 1 1 1 1' 2' 1' 1'
基本部分 33' 跨越式跳高技术方法练习 单一身体练习 1.1教师示范讲解 1.2原地模仿练习 1.3两人一组原地（上3步）跨越小折垫练习 1.4原地摆动腿踢高物练习 1.5再练习跨越小折垫 2.组合练习 2.1十字形跨越式跳高练习 2.2高抬腿5(10)次+跨越式跳高练习 3.比赛挑战高度： 男生80cm高度，女生70cm跳高比赛，看成功率。 4.体能：4分钟tabata训练（下肢力量） 2.1小步跑 2.2后踢腿 2.3开合跳 2.4胯下击掌 2.5高抬腿 2.6登山跑 2.7半蹲跳 2.8波比跳 1.1教师认真讲解示范，学生了解掌握动作技巧 1.2学生在练习过程中能做到练习动作准确，两脚过小折垫，100%成功完成练习 1.3学生能掌握3步助跑起跳的节奏和衔接 1.4两组同学互相配合，帮助合作，摆动腿直且高 1.5 100%的学生能跨越小折垫，90%的学生能做到摆动腿直且高 2.1低高度实战练习100%学生能克服恐惧，跳过低高度 2.2活动腿部加强练习，做到动作标准 3．100%的同学全员参与比赛。90%的同学能跳过对应高度。80%的同学都能够标准掌握动作技术 4.根据音乐节奏进行练习，动规范到位。 1.1组织队形 四列横队 成体操队形，前后保持安全间隔距离 1.2同上 1.3同上 1.4同上 1.5同上 2.1组织队形 安全提示：注意前后进行跳高的间距和时间间隔。 2.2同上 3同上 4组织队形 四列横队 成体操队形，前后保持安全间隔距离 1 8 10 5 10 若干 1 1 若干 1' 1' 2' 1' 1' 12' 3' 2' 4'
结束部分 5' 1.放松操：伟大拉伸 2.小结、养成教育 3.宣布下课，回收器材 1.调整呼吸充分放松 2.学生积极收还器材 体操队形 1 1 1 3'
场地器材 篮球场一片 跳高架子2对，小体操垫25个，海绵棒20个，小障碍栏4个

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