资源简介

定点跳远
教学目标
认知目标：认识和理解定点跳远概念、要领和运动方式，明晰定点跳远的动作特质、内涵和要求；
技能目标：利用定点跳远的多元学练方式，感知、体验合理地调控自身的助跑速度、踏跳的力量和落地缓冲的方法和能力；
情意目标：积极投入新型的运动方式定点跳远运动中，理解作为田径运动方式的定点跳远也存在同伴互助与合作的内涵，进而增强同学之间的互助协作和友谊。
学情分析
生情：高三学生面临紧张的学习压力，其学业压力所导致的身心疲惫“传递”在体育课上的表现是，行为懒散、被动且不愿行动，学生宁愿自由地徜徉于操场而不作任何运动也不愿在体育课上接受枯燥、单调的技能学练和运动锻炼；在他们内心所想是考出好成绩，宁愿牺牲中学时期的体育课而求得文化课成绩的点滴进步而将锻炼留待大学阶段去弥补；小学、初中、高中接受技能学习的断续而不成系统的学习使得他们的技能水平处于较弱的水平。
师情：教师在教学设计中分析生情、充分地整合资源以求通过教学资源的最大利用满足学生的学习需求，以达成转变学习方式，激发学生运动兴趣的目的；教师在设计教与学的方式中努力以多元的学练方式、方法手段以达成消除田径运动单调枯燥感。
教学现实条件：学校充足的器械、场地资源基本满足了学生学习的需求。教学设计中并不存在影响教学实施的资源障碍。
重点难点
教学重点：
助跑速度控制与起跳的有效衔接；
关键点：
利用循序渐进的学练方法手段和不同的学练方式，引导学生逐步理解和掌握定点跳远的相关技能。
教学过程
活动1【导入】准备性学练
体育委员整队进场，报告人数；
师生问好；
宣布本课的学练任务和目标；
活动2【活动】尝试性学练
一、原地、行进间定点跳远的尝试性学练；
1.跪地后仰单腿静力拉伸；
2.蹲立跪立扭转膝踝;
3.立位左右腿轮流屈体前屈拉伸;
4.原地不同方向双腿向上节奏性弹跳；
5.原地小跑步向上轻松垫步抬腿；
6.抱膝跳起后空中抱腿落地平衡；
7.跳起转体90度保持稳定平衡；
8.跳起向左转体、尝试性完成跳起转体180度保持平衡姿势；
9.自主练习：自我练习三遍（哪条腿力量大向异侧方向转体） 跳进绳圈。要求鱼贯练习、依次进行。
二.定点跳远介入性性学练；
10.感知跳准：以绳圈为落点的跳准练习：教师示范落地失衡处理方法后学生练习2遍；
11.体验跳准：以绳圈为落点，学生向左侧跨一步，上一步完成斜方向跳准体验。
12.转体变方向跳准：集体完成左前方集体完成变方向跳准；向左、右前方跳准；
活动3【活动】渐进性学练
一.体操凳纵向落点前中后（器械练习）
示范助跑2-4步定点跳远的方法；
学生鱼贯进行定点跳远落到体操凳的前、中、后的某一点上并稳定2秒钟；
针对学生难以稳定的状况示范正确的控制身体稳定的方法；
学练小组自主地进行定点跳远；
学生持讲义夹自主学习定点跳远的定义；
根据活动单提示学练；
二.落点为体操凳上的左中右点
教师示范学练方法
巡回指导向小组学生练习；
根据教师的要求，学生每跳一次并稳定在板上，同伴为其鼓掌一次；
增加难度的练习；向左、右斜方向的定点跳远；
三.移除体操凳后跳过跳高架间一定高度橡皮筋的定点跳远；
各组统计落地稳的同学的数量；
各组选派一名代表展示定点跳远的成果；
活动4【活动】巩固性学练
一.5同步合作定点跳远；
每人找一个同伴进行同步合作定点跳远； 双人同步合作定点跳远 四人一组同步合作定点跳远； 男生展示四人同步合作定点跳远； 女生四人同步合作定点跳远展示；
二.两种不同方式的体能补偿练习
a.仰卧于体操垫的仰卧起坐练习，男20-25次；女15-20次；
b.臀部坐于体操凳的有一定高度和难度的仰卧起坐练习，男15-20次；女不作规定，自我体验；
活动5【活动】归纳性学练
教师总结本课学生畅想感受；
1.教师请学生陈述本课心得；
2.教师归纳总结本课；
3.布置学生收送器材；

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