资源简介

七年级体育与健康下册教学设计
课题 2.立定跳远
教学 目标 1. 使学生掌握跳远的基本理论知识。 2.通过实践课练习，使学生熟练掌握助跑跳远的技巧。 3.通过学习，使学生明确学习跳远的目的，意义。
教学 重点 熟练掌握助跑跳远的技术。
教学 难点 学生提高助跑跳远的成绩。
教学 过程 教 学 内 容 与 师 生 活 动 设计意图和 关注的学生
情境导入： 运动员跳远图片展示 新授课： 课前准备： 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、要求： （1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。队形变换做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ (3)徒手操 　①伸展运动②体侧运动③体转运动④扩胸运动⑤振臂运动 　⑥腰部运动⑦压腿运动⑧跳跃运动⑨整理运动 二、跳远的技术： 1、助跑 跳远的助跑是为了获得必要的水平速度和做好起跳的准备。 助跑的距离与步数 助跑距离的长短和步数的多少，应根据运动员发挥速度快慢的能力和训练水平的高低而定。 男子助跑距离一般为35-----45米，大约跑十八到二十四步。 女子一般为30----35米，大约跑十六到十八步。 （2）助跑的开始姿势 ①从静止状态开始启动，一般采用两腿微屈的半蹲式或两腿前后站立的站立式，启动姿势开始加速助跑， ②行进中起动：先走几步踏上起跑线后开始加速快跑。 （3）发挥速度的方式： ①积极加速 ②逐渐加速 2、起跳 动作： {1}，起跳脚着板{2}，关节弯曲缓冲。{3}，起跳腿蹬伸起跳。 3、腾空 身体腾起在空中时，如果没有外力的作用，任何空中动作都不能改变身体重心抛物线的轨迹，跳远时腾空的动作是为了维持身体的平衡和为落地创造有利的条件。 蹲踞式 挺身式 走步式 落地 前倒落地。 侧身落地。 三、身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2
板 书 设 计 一、课前准备： 二、跳远的技术： 三、身体素质
教 学 反 思

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