资源简介

(共24张PPT)
珍爱生命 阳光心灵
珍惜生命 热爱生命
第一章
生命，属于我们每一个人的只有一次。生命的诞生本不容易，生命的成长又何其艰难，生命的周期更是十分短暂。因为不易，山间的竹笋拼命地从土壤里、从石缝中往外钻；因为不易，路旁的小草虽屡遭践踏仍顽强地、不屈地向上长；因为不易，树上的鸣蝉历经地底下四年黑暗的生活，竭尽全力演绎着一个月阳光下美妙的歌唱。
关于生命
黄美廉
从小就患上了脑性麻痹症，肢体失去平衡感，模样十分怪异。
医生判定她活不过6岁，人们也觉得她没有什么前途与幸福。
但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得艺术博士学位，成为一名画家。
你从黄美廉身上，得到了怎样的启示？
不要抱怨命运的不公，不要只看自己没有的，而要多看看自己所拥有的。
控制自己的情绪，保持乐观，心情开朗，积极向上。
珍惜生命，热爱生命。
我不去想，
　　是否能够成功 ，
　　既然选择了远方 ，
　　便只顾风雨兼程。
我不去想，
　　能否赢得爱情 ，
　　既然钟情于玫瑰 ，
　　就勇敢地吐露真诚 。
热爱生命 汪国真
我不去想，
　　身后会不会袭来寒风冷雨 ，
　　既然目标是地平线，
　　留给世界的只能是背影 。
我不去想，
　　未来是平坦还是泥泞 ，
　　只要热爱生命 ，
　　一切，都在意料之中。
调节和控制消极情绪
第二章
不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。如果我们一直想着消极事件，那么我们的情绪只会越来越糟。迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音乐、看看电视、画些画等，那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。
迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音乐、看看电视、画些画等，那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。
转移自己的注意力
适当的哭一场。哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不妨痛快地喊一回，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种书场方法。
采用适当的发泄方式
有人曾说：“当你将快乐分享给别人时，你的快乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候，你的痛苦也会减半。”所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底，找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。
学会倾诉
积极应对挫折
第三章
心理健康小故事
草地上有一只蚕蝠，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，一直出不来。一个天真的小男孩子不忍看到蝇中的蝴蝶痛苦挣扎的样子，于是拿起剪刀把1壳剪开，帮助蝴蝶脱蝇而出。然而，这只蝴蝶由于没有经过破蝇前必须经历的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。
要得到欢乐与成功，就必须承受痛苦和挫折蚕蝇只有无悔地承受作茧自缚的痛苦，才能展翅飞向蓝天；梅花只有无悔地承受独立风雪的寂寞，才能飘逸迷人的清香；人生只有无悔地跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠绿！
小故事中的道理
学会心理自救
人遭受挫折如果只是顺势趴在地上悲伤哭泣，那么谁也帮不了你，就是上帝也无法救你！真正能帮助你的只有你自己！
有的时候，我们对自己的要求定得过多，将目标定得过高，这都是我们遭受挫折的重要原因。聪明的办法是学会舍弃，只有学会放下眼前的失败，才能摆脱无谓的烦恼。
1、懂得放下
学会心理自救
要努力从不利因素中找到有利因素，自己说服自己，调动自己的积极性，努力把负性的心理压力转化为进取的动力，保持一颗奋发向上的恒心，从而能满怀信心地面对现实，迎接挑战。
2、自我安慰
用自己的长处和优点，肯定自己，通过正强化来进行自我勉励。当人在无助的时候，看到自己的长处，就是看到了新的希望，就是找到了心灵复苏的平台，这是走向成功的动力和关键。
3、自勉自励
学会说三句话：
第一句是“算了”：即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实；
第二句是“不要紧”：即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说“不要紧”；
第三句是“会过去的”：什么样的困难都过去的，放松一点，不要太焦虑。
学会心理自救
调整心态
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚下，很快，驴子便跑出了枯井。
对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是，聪明的驴却及时改变了心态，积极应对，抖掉了身上的每一铲土，甚至成功地利用了它们，从而摆脱了困境，获得了新生。
调整心态
一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外界阳光雨露的滋润。同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种：
主动寻求援助
向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时，最好的良药是朋友。
向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈能帮助我们客观地分析失败的原因，准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法。
向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。
学会认输
学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步，在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智慧，也能让你提升到更高的境界。
学会认输
学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步，在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智慧，也能让你提升到更高的境界。
榜样激励
榜样的力量是无穷的，当我们身陷挫折时，可运用榜样的示范力量，如杰出的伟人贝多芬、保尔等，用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己，正视挫折，战胜自我，超越自我，成就自我。也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己，产生“别人行，我也行”的自信心，以此淡化挫折感，获得克服挫折的精神动力，激励自己想办法解决学习生活上遇到的困难，体验克服困难、战胜挫折的喜悦。
学习进步！

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