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(共38张PPT)
上一节课我们已经互相做了自我介绍，迎来了美好的相遇。
但是你向我介绍的自己是真实的吗？
如果你觉得是，那你又觉得有几分真实呢？
导入
他人知道
自己知道
他人不知道
自己不知道
自我介绍
世上有三样东西极其坚硬：钢铁，钻石，以及认识自己。
---本杰明 富兰克林
自我之窗
周哈里之窗，属于你的诗与远方
1、认识周哈里之窗
2、找到“四个我”
3、确定沟通风格
4、打开心灵之窗
01
周哈里之窗
周
哈
里
窗
周哈里窗是由美国心理学家约瑟夫·卢夫特和哈里·英厄姆在20世纪50年代提出，是人际交流中一个介绍自我和相互了解的模型。
在此模型中，约瑟夫和哈里两人将人的自我表露比喻为一扇大的窗，即所谓的约哈里之窗。
约哈里之窗划分为四个区域，分别为：
①开放区域，代表自我中所有自己了解并愿意与他人共享的内容；
②秘密区城，代表自我中自己知道却不愿意与他人分享的区城；
③盲目区域，代表自我中自己不了解但是别人了解的区域；
④未知领域，属于自我当中自己不了解、别人也不了解的内容。
这四个窗口不是静止的而是动态的，我们可以通过内、外部的努力改变约哈利窗口四个区域的分布。
周
哈
里
窗
开放我
盲目我
隐藏我
未知我
开放我
也称“公众我”，属于自由活动领域。
这是自己清楚别人也知道的部分，所谓“当事者清旁观者也清”。比如，我们的性别、外貌，婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。
“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。
“开放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、评价自我的基本依据。
飘逸但让人无法理解的发型
颜色猖狂的袜子
肆无忌惮的饭量
盲目我
也称“背脊我”，属于盲目领域。
这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓“当事者迷旁观者清”。可以是一些很突出的心理特征，比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。
盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑、或辩解，特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。
盲目我
“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。
所以，我们要学会用心聆听，重视他人的回馈，不固执，不过早下结论；学会感恩，帮助自己拨开迷雾见青天。
咬手指
忘记冲厕所
会安慰他人
隐藏我
也称为“隐私我”，属于逃避或隐藏领域。
这是自己知道而别人不知道的部分，与“盲目我”正好相反。就是我们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。
比如身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等，都可能成为“隐藏我”的内容。
相比较而言，心理承受能力强的人，隐忍的人，自闭的人，自卑的人，胆怯的人，虚荣或虚伪的人，隐藏我会更多一些。
不舍的分别
心底的悲观
冲动与矛盾
隐藏我
适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避去外界的干扰，是正常的心理需要。没有任何隐私的人，就象住在透明房间里，缺乏自在感与安全感。
但是隐藏我太多，开放我就太少，如同筑起一座封闭的心灵城堡，无法与外界进行真实有效的交流与融合，既压抑了自我，也令周围的人感到压抑，容易导致误解和曲解，造成他评和自评的巨大反差，成为人际交往的迷雾与障碍。
勇于探索自我者，不能只停留在“开放我”的层面，还应敢于直面“隐藏我”的秘密和实质。
未知我
也称为“潜在我”。
这是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现。通常是指一些潜在能力或特性，比如一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者在特定的机会里展示出来的才干，也包含弗洛伊德提出的潜意识层面，仿佛隐藏在海水下的冰山，力量巨大却又容易被忽视。
对未知我的探索和开发，才能更全面而深入地认识自我、激励自我、发展自我、超越自我。学着尝试一些全新的领域，挖掘潜力，会收获惊喜。勇于自我探索者，要善于开发“未知我” 。
突破与发现
02
四个我
你是？
我是？
请动手完成你的周哈里窗。
每一个窗口至少包含你的5个特点或者5件事。
探索四个我
开放我
盲目我
隐藏我
未知我
时间：
4分钟
注意：
保护自己，不与他人交流
思考1 你最宠爱哪一个我？
你最在意“哪个我” ？你花了多长时间来思考这个“我”？
为什么？
思考2 最痛苦的我？
当前阶段，你感觉哪一个“我”让你最痛苦？
为什么？
思考3 独特的我
你认为哪一个“我”让你感觉自己最独特？
为什么？
思考4 社交牛B症的窗户（可小组讨论）
请猜一猜，社交牛B症的窗户是什么样的。
为什么这样认为？
时间：2分钟
03
沟通风格
沟
通
风
格
人与人之间的互动基础：
1.自我给予：通过向对方讲述自我保留的东西而减少不必要的精力和时间的消耗。通俗的说就是坦诚相待。你是否愿意袒露你的心意？
2.他人反馈：通过他人直接表达对自我无意识领域的认知，赢得了更好了解自我的可能性。也就是说，面对他人对你的评价和给你的反馈，你的反应如何？你是否了解和接受他人眼中的我？
周哈里窗将个体的沟通风格划分为以下几类：
1、自我克制型：既不暴露，也不反馈，常常表现出焦虑和敌意，对他人不理睬冷漠。（高冷独裁者）
2、自我保护型：总是对他人的行为进行积极反馈，但极少对他人暴露自己的内心想法，他常常带着假面沟通。（假面骑士）
3、自我暴露型：多有暴露，少有反馈，认为自己的观点很有价值，他认为沟通的兴趣不在于交流，而在于自己说个没完。（没完没了）
4、自我实现型：平衡地使用暴露和反馈的方法，在相处中给人温暖又坦诚的感觉。（社交牛B）
社牛的周哈里窗
思考 改变窗户
如果可以改变四个窗子的大小，你想把哪个窗户变小哪个窗户变大。
为什么
04
打开心灵之窗
讨论： 如果想要变得快乐，应该如何调整窗子？
3分钟
捕捉快乐
优化
开放我
缩小
盲目我
开放
隐藏我
发掘
未知我
自我关注、自我反思来发现未知的自己。
建立社会关系来觉察盲目的自己。
真实坦诚来公开隐秘的自己。
方法：真诚、客观、积极
保持乐观积极来使公开的自己更有力量。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
春天无需骄淫，秋天无需感叹；夏天无需拘束，冬天无需躲藏。
“认识你自己” 你会发现你的快乐和丰盈，并不只在一个季节、一个阶段，也并不在一个“我”身上。
去探索、去拥抱、去理解、去尊重吧！
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感谢聆听
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