资源简介

(共19张PPT)
积极参与 乐于表达
善于倾听 尊重保密
课堂公约：
遇见更好的自己
目录
我有你没有
现在的我
自控力
更好的我
我有你没有
01
暖身活动——我有你没有
举手发言说出一个自己有，别人没有的一个好行为
PLAN B
经过十次游戏，看一看谁剩的手指多！
PLAN C
伸出自己的十个手指
PLAN A
暖身活动——我有你没有
如果自己没有这个行为呢，就要放下这个手指，有就不
用放下。
PLAN A
现在的我
02
现在的“我”
1、我想成为一个写字好看的人，却不能坚持练字
2、我想成为一个身材好的人，却经不住美食的诱惑
3、我想早起跑步，却没有一次起得来
......
现在的“我”
同学们，
你们有没有和老师遇到相同的问题？
有很多目标，却总是坚持不下来！
想成为更好的自己，却总是做不到自律！
画出“现在的我”
十八次提问后，猜出老师曾经有过的梦想，即为胜利。
自控力
03
视频
如何有效提高自控力？
1、限制自己的选择：将手机拿到自己接触不到的地方
2、加入有相同目标的群体：学习小组、阅读小组
3、给自己一个等待期：延迟满足
4、再坚持十分钟：长跑想要放弃时告诉自己再坚持十分钟
5、树立意志力榜样：身边的人、偶像
6、别对自己太苛刻：原谅自己偶尔的放纵，及时调整好状态
7、对更好的自己的追求和向往才是提升自控力的内在力量！
现在的“我”
十八次提问后，猜出老师曾经有过的梦想，即为胜利。
现在的我 自控力 更好的我
我想......却......
更好的我
04
自由联想
同学们进行提问，但是只能是一般疑问句。例如：“是你现在从事的吗？
通过不断提问来缩小范围
十八次提问后，猜出老师曾经有过的梦想，即为胜利。
现在，找到你最舒服的姿势，身体坐直，手自然的放在腿上，轻轻的闭上眼睛。我们来进行三次深呼吸，把你的全部注意力放在你的呼吸上......
你进入了时光穿梭门，来到一年后的一个下午
可以想象一下：
一年后的自己在哪里，你可能在学校，也可能在家里。那时的你十分自律，刚刚在纸上写下的目标也在慢慢的实现，可以想象一下你当时的状态是什么样的，你的心情又是什么样的呢？
五分钟自由联想
画出“现在的我”
十八次提问后，猜出老师曾经有过的梦想，即为胜利。
你有多自律就有多自由~
稿件名称 遇见更好的自己
原创声明：（请在投稿前补全签署以下投稿声明） 本次投稿内容《投稿课件的题目：遇见更好的自己》是本人独立创作成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。作品原创比例为：90%，投稿中原创内容的知识产权归本人所有，如被侵权将保留法律起诉权。如果本人投稿内容侵犯他人知识产权，相应侵权法律责任由本人承担，和平台无关。除此之外，青年心师讯平台不得把本人原创内容用于参加比赛、评比、发表论文、期刊等其他用途。此次分享内容，我愿意授权给青年心师讯平台，允许青年心师讯在其平台上进行宣传介绍和传播（包含心理老师成长联盟公众号和知识星球），供平台上的用户和老师学习及参考，并允许青年心师讯使用我的肖像和个人资料，为我进行个人品牌的宣传。 作者姓名:汤慧日期:2021.12.23

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