资源简介

(共28张PPT)
你完全可以做个社恐
并且快乐
鸟鸟社恐脱口秀
视频链接：https://www./video/BV1bq4y1o744/ is_story_h5=false&p=1&share_from=ugc&share_medium=android&share_plat=android&share_session_id=b3df4db7-ba3e-45e5-88ef-9b0657da0dc7&share_source=WEIXIN&share_tag=s_i×tamp=1665548122&unique_k=rHuITUg
情境扮演日常社恐
自我介绍
和长辈吃饭要求表演
上课被点名回答
跟不认识的人聚会
家里来亲戚
逛街遇到老师
......
或自创
2-4人一组
为什么会社恐
你的原因是什么？
心理学原因
聚光灯效应
1. 心理原因。
社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌或者能力没有信心，从而害怕与人接触，怕暴露出自己的缺点和不足。
2. 家庭原因。
从小性格受到压抑，父母太过于严厉苛刻，对孩子要求过高，如果没有达到要求就会发脾气，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁，总是让孩子处于一个陌生的环境。
3. 社会原因。
本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
4. 性格原因。
性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。
5. 思维方式。
性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”有充分的了解。
社恐怎么办
你的面对方法？
接纳社恐
社恐也有积极意义
过高同理心，高语言智力，很多优秀艺术家、作家、管理者都是社恐
也是种自我保护，情绪的表达
鸟鸟：突破自己的壳，活成自己喜欢的样子吧
视频链接：https://www./video/BV1HF411w74M/ spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=366512cb1704f11639a27ecbaed083df
这只是一个标签
一个状态
一个选择
一个网络热词
做你想做的事吧
你完全可以做个社恐，并且快乐
我还是想改变一下，成为更好的自己
还有要学习的地方
提升需要的社交技巧
影响到日常学习生活，尝试心理咨询
视频链接：https://www./video/BV1wb4y1b7Ce/ is_story_h5=false&p=1&share_from=ugc&share_medium=android&share_plat=android&share_session_id=a2200898-a89b-4321-957e-eb67e6d0e451&share_source=WEIXIN&share_tag=s_i×tamp=1665547938&unique_k=7QMwnEr
写一写社恐应急小锦囊
四人小组分享
回想你常见的社恐场景
王勉社恐脱口秀
视频链接：https://www./video/BV18T4y1w7Ur/ vd_source=cc7a9b8ff9e48f033515893d11419a04
祝你越来越喜欢自己
包括自己身上“不跟世界调和”的部分

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