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由神奇的心理暗示开始
考场奇迹
心理暗示（psychological suggestion）指在无抵抗条件下，向被暗示者提供信息，以使他的认知、情感、行为按特定的方式活动。暗示可极大地诱发人的潜能。著名心理学家巴甫洛夫指出：“暗示是人类最简化、最经典的条件反射。”
心理暗示
心理暗示的三大正面效应
激励效应——自我相信，自我期许；
归因效应——“信则灵”，能做有效的成功归因；
期盼效应——感觉在考场上特别能表现自己，形成一定的自我期盼。
罗森塔尔效应，亦称“皮格马利翁效应”、“人际期望效应”，是一种社会心理效应，指的是教师对学生的殷切希望能戏剧性地收到预期效果的现象。
由美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森于1968年通过实验发现。
一般而言，这种效应主要是因为教师对高成就者和低成就者分别期望着不同的行为，并以不同的方式对待他们，从而维持了他们原有的行为模式。
罗森塔尔效应
著名心理学家
Robert Rosenthal
心理暗示成效三大原则
关键衔接的原则
信而无疑的原则
自我强化的原则
关键衔接（critical connection）的原则指特定心理暗示的形成需要在具体事件的发生过程中确立。例如，如果一个考生希望通过听某种音乐（如《蓝色多瑙河》）来达到考前愉悦心情的目的，那他一定要在参加各种考试前反复听这首乐曲，以不断强化其特有的愉悦心情的功能。
关键衔接原则
信而无疑（absolute faith）的原则指特定心理暗示的形成需要对其良效性坚信不疑。例如，例如，如果一个考生希望通过默诵某句话（如“坚持就是胜利”）来达到考试中稳定情绪的作用，那他一定要在考试遇到困难时反复默诵这句话，并坚信这句话能给自己带来的激励作用。
信而无疑原则
自我强化（self reinforcement）的原则指特定心理暗示的形成需要当事人不断给自己积极、正面的鼓励。例如，如果一个考生希望通过想象某个情景（如身在自己想去的那所大学）来达到考试中激励情绪的作用，那他一定要在考试前经常想象这幅画面，并努力去陶醉这种想象给自己带来的快乐。
自我强化原则
备考心理暗示训练
暗示种类 表现方式 实例示范
语言暗示 默诵自己喜欢的语句 我会获得成功的！
食物暗示 吃自己喜欢的食物 牛奶、鱼虾等
情景暗示 想象自己喜欢的地方 西湖、普陀山等
音乐暗示 听自己喜欢的歌曲 肖邦的曲子
动作暗示 做自己喜欢的动作 静坐、伸懒腰等
语言暗示(language suggestion)也是心理暗示的常用方法之一。它以具有哲理性的语句给人以斗志及美的陶冶。心理学研究表明，语言的暗示作用可极大地激发人的潜能。特别是在催眠状态下，人的思维活动可以完全受语言暗示的支配。事实上，人类自从有了语言以来，就一直受其暗示作用。如，成语中的“画饼充饥”等，都是力图通过语言暗示来改变人们的心境。
语言暗示法
首都体育学院运动心理学教授
刘淑慧为奥运冠军做心理训练
A
给王义夫的暗示语是
“得意淡然，失意泰然”
B
给徐丹的暗示语是
“成功是持之以恒和微小努力的总和”
C
给蔡亚林的暗示语是
“没有人能击败你，除了你自己！”
语言暗示
——杨长湧
01
2000年全国考试山西省文科第一名
北京大学光华管理学院财政学专业
临近高考时要有一颗平常心，拋开一切杂念与烦恼。心理素质的好坏占70%，实力只占30%。在这次高考时我用了暗示方法，心里默念“我要成功”，在潜意识里树立一个成功的自我形象，平静地走上考场。
语言暗示
中文自我暗示的话语 英文自我暗示的话语
我今天一定要考好！ 我今天一定要比平常考得好！ 我今天一定要考得尤其的好！ 我今天是最好的！ 今天就看我的！ I will surely do well today!
I will surely do better today!
I want to do super well today!
I am the best today!
Just see me today!
考试常用自我暗示话语
食物暗示法(food suggestion)就是通过食用某种特定的食物或饮用某种特定的饮料来起到愉悦情绪、调适心境的作用。用俗话讲，这就是图个吉利，求得心理的安慰。如，在桂林市旧靖江王府（现广西师范大学校园）内，就有一眼福泉井，据说当年广西的科举考试的士子们为了能夺魁中举，无不饮用其水，以祈求神灵保佑。其实，人们平时喜欢吃什么，喝什么，都可能对个人的心情带来一定的影响。对于考生来讲，如果有哪种食物或饮料可以令他增强斗志，那么它就应该成为他的首选食物暗示，并不断运用，巩固成效。
食物暗示法
尽量自己选择食物暗示的东西，以满足自己的感觉。
A
尽量相信自己的感觉，以强化暗示的效果。
B
尽量选在考试中加以运用，以增强成功体验。
C
尽量结合其他暗示，以增强暗示效果。
D
食物暗示的注意事项
吃什么，喝什么是次要的
重要的是能给自己心里垫个底
情景暗示法(scenic suggestion)就是通过想象某个特定情景来愉悦情绪，调适心境。情景暗示的画面可以是一幅熟悉的场所，也可以是一幅生疏的场所，这都无关紧要。要紧的是，它可以令人以想到其画面，就感到情绪振奋，心情愉悦。对于考生来讲，如果有哪幅情景可以令他增强斗志，那么这个情景就应该成为他的首选暗示情景，并不断加以运用，以巩固成效。
情景暗示法
尽量自己选择情景暗示的画面，以满足自己的感觉。
01
尽量选在考试中加以运用，以增强成功体验。
03
尽量相信自己的感觉，以强化暗示的效果。
尽量结合其他暗示，以增强暗示效果。
02
04
情景暗示的注意事项
——美好的想象带来心灵的艳阳天
01
02
03
04
05
暗示是动机的程序编码
暗示是思维的心理定势
暗示是梦想的无畏冲击
暗示是自信的超级跳板
暗示就是创造心想事成的奇迹！
PRACTICE
心理暗示 我最喜欢的选择 暗示作用 其他感想
语言暗示
食物暗示
情景暗示
音乐暗示
动作暗示
其他
THANK YOU
2021

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