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篮球综合技术模块
篮球综合技术模块·全场综合技术单元·复习体前变向换手运球和背后运球，学习背后运球与体前变向换手运球的组合运用
一、运球概述
1、运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。
2、运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
二、体前变向换手运球
技术简介：
1、体前变向换手运球是篮球运动中变向运球的一种。运动员面对防守队员，将球从身体一侧，经过前方地面反弹，运到另一只手，以获得持球突破的空间。
2、这里以右手变向至左手为例：运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。
体前换手变向运球
口诀：变向运球动作快，运球高度要降低，蹬跨转体探肩快，换手护球不能忘。
注意事项：重心降低，低运球，速球速度要快。球换到另一只手后，注意护球、加速，变向前可加入假动作。
图示：（自右朝左）
体前换手变向运球
自主练习方法：
1、原地高低姿听信号变化运球（改进提高原地运球技术动作及控制能力，重点强调手掌心不触球，用手指、手腕控球）
体前换手变向运球
自主练习方法：
2、原地左右手体前换手练习（解决体前换手运球手的正确击拍球的部位）
体前换手变向运球
自主练习方法：
3、运球护球追逐游戏，在一个圈内进行，每人运球跑动，其中二位追逐抢断其它队员运球，被抢者变为追逐者。
体前换手变向运球
自主练习方法：
4、进行间折线体前换手运球。
5、提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
三、背后运球
技术简介：
1、在身体的后方横向运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。
2、为了摆脱防守者，从身体背后运球至身体另一侧，变向换手运球突破防守的运球方法。
3、通过背后运球可以调整节奏，在合适的时机出手投篮，避开防守者的封盖。
三、背后运球
注意事项：
1、背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要翻手腕。
2、在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。
3、背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。
三、背后运球
自主练习方法：
1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。
2、注意平时要练好胯下运球、交叉运球等，这是完成背后运球过人的必备技能。
3、提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

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