资源简介

按摩
一、教材分析：　　
按摩教学在高中体育教学中是一个空白，本节课是因个人在此学科上略有心得，自行开发的一节选修课。按摩属于中国传统中医学的范畴，由于其治疗手段的多样性，各种流派很多。此课化繁为简，将按摩的关键点及主要的手段和方法在课中展示和实践。
二、学情分析：　　
作为高中学生，在教师的引导和学习中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。　　
三、指导思想：　　
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养， 将传统文化和现实生活紧密相连，达到培养学生具备良好品德的目的。
四、教学重难点：　　
在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法、学生实践。　　
重点：
不同部位、阶段的手法变化。
难点：
按摩的力度。
关键点：透力。
五、教学过程
师生问好
游戏： 三打白骨精(培养灵敏反应)
3-4人一组先背向手挽手而站，游戏开始后一块念：“孙悟空三打白骨精!”并在原地合拍双足跳，注意唱到最后一个“精”字时，必须同时做180度跳，同时在落地前还要做一个造型动作。
造型动作有三种：
抬起左膝，右手反掌心在额前作搭凉棚状，同时左臂微屈勾拳为孙悟空。
双手插腰，两腿侧开为白骨精。
3、双手合掌于胸前为唐僧。这三个童话人物的制约关系是：孙悟空胜白骨精，白骨精胜唐僧，唐僧胜孙悟空。
一、引入
肌肉酸痛：
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，如果己有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
减轻肌肉酸痛还有一种方法，就是在运动过后进行按摩放松。
二、按摩前注意的事项
1、按摩者双手要保持清洁、温暖、指甲要剪短，以防止引起疼痛和发炎。
2、被按摩的部位的肌肉要放松。
3、用力先轻后重。再由重到轻。
4、要用巧劲，不可用蛮劲，动作要柔和协调。
5、要随时观察和询问被按摩者的反应
与感觉，以便及时调整手法的轻重程度
6、皮肤病、皮肤破损、疮疖等炎症，急性损伤24小时内，骨折和关节脱位
时，不要做患处按摩。
三、按摩手法(方法、作用、注意)
1、推法
2、擦法
揉法
4、搓法
5、拍击法
6、抖动法
四、按摩在体育活动中的运动
1、运动前按摩
2、运动中按摩
3、运动后按摩
归纳本次课的主要内容：考考你
布置作业：
下一节体育课上完以后，最后的放松实践采用按摩方式进行放松
师生再见
家庭作业：
请你回家后，给你的父母做一次按摩。
提示：
根据父母的工作性质按摩最疲劳的部位。

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