资源简介

健美操基本步伐
教学目标
1、运动参与目标:乐于学习本堂课的教学内容,能向同伴展示学会的简单动作。
2、运动技能目标:通过健美操基本步法的练习,使学生初步掌握正确的步法,提高学生的节奏感。
3、社会适应目标:体验体育活动带来的快乐,能与同伴建立良好的协作关系。
学情分析
本次课上课对象是高二11班51名同学,,教师对她们的基础不了解,因此教学内容宜少而精,选择健身健美操七个基本步伐作为教学内容,强调七种基本步伐的掌握与运用,为今后的学习打好基础,在教学中根据学生的掌握程度,及时、灵活运用适宜的教学方法,以体现共同要求与展现个性相结合(共同要求是掌握七个基本步伐,个性展现是步伐的变化与上肢的配合)
重点难点
重点:
节奏、弹动。
难点:
上下肢的协调用力。
教学过程
准备部分
导入
师生问好,宣布本课内容,宣布本课要求。
播放音乐,教师给学生表演一套组合操,导入健美操是表达情感的一种方式,激发学生学习欲望。
动作快、静、齐。
学生根据自己对音乐的理解而舞动,对健美操有了初步的感性认识,情绪逐渐提高。
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热身操
教师用优美的示范和富有激情的语言,领做热身操,提示身体姿态。
引导学生进入健美操学习情境。(可以根据气温调整练习时间)
跟随教师的动作及语言提示,模仿练习热身操。
充分活动肢体的同时,提高注意力,唤起对美的渴望。
思维拓展
一、学习健身健美操基本步伐:
①踏步
②侧并步
③开合跳
④吸腿跳
弹踢腿
二、基本步伐填充与串联
教师示范讲解健美操基本步伐动作要领。
指挥学生学习基本步伐。
①口令、击掌指挥:节奏由慢—中速—正常,②不断用语言提示动作规格。
引导学生自主学练,教师适当巡视指导,关注个体差异,语言激励。
提示:开合跳时腰背挺直、落地屈膝缓冲,后踢腿腿跳支撑腿伸直、脚背绷直向下。
指挥学生听音乐在不同练习形式下练习基本步伐,体会动作的本体感觉和节奏,并巡视指导。
及时反馈,请一、二位学生演示,指出不足之处,再用慢节奏、分解方法指挥学生练习。帮助学生在最短时间内掌握动作规格(形象语言提示:后踢腿跳时要感觉脚下像踩着弹簧、头顶一碗水;等提示动作感觉)注意动作的控制、节奏、弹性。
语言提示健美操动作构成(手臂动作是构成丰富多彩健美操动作的内容之一),教师示范范例,引导学生利用已有知识将所学的基本步伐进行有效填充与串联。
把学生分成自由组合的四个小组,给学生音乐,学生根据自己理解,将基本步伐进行串联,教师给予适当提示。(改变方向,连续动作,等)
巡视指导,注重资源生成,提出不同要求,激发学生练习积极性。
鼓励学生大胆展示、相互交流,学习,教师给予鼓励性的评价和建议。培养学生对动作、同伴正确的评价
教师参与集体表演,活跃课堂气氛共同感受健美操带来的激情与活力。指导学生进行队列队形的变化。
1、学生认真观察,建立动作表象。(①)
2、学生根据教师口令、击掌、语言 等,模仿练习基本步伐,体会步伐要领。(收腹、立腰)
3、自主学练七种基本步伐,体会各基本步伐的动作要领:(侧并步注意步伐的弹性、踏步脚下踏实)(图②)。①一对一,相互喊节拍②相互纠正。同伴推练习者腰背,让对方体会立腰的肌肉感觉。
4、听音乐练习步伐,掌握动作与音乐的节奏,力求做到上体保持正直,腿部有弹性,落地有控制,体会健美操的动律感。
⑴前后二人踏步交换位置练习
⑵四人交换位置练习
5、发现自身不足,努力改进,二人一组合作练习,相互指导、纠错,共同提高动作规格。
6、学生自主练习基本步伐,巩固动作,提高练习兴趣。
知道手臂动作能使步伐更加有活力,根据教师范例,尝试给基本步伐加上手臂动作,体会步伐与手臂动作的配合。(例学过的徒手操、广播操韵律操等)。
自由组合四个小组,自选小组长。发挥小组长作用,自主学练、合作、选择、尝试步伐的有效组合。
积极尝试练习,接受教师、同伴指导,进一步巩固提高动作规格,体验健美操运动的活力与动感。
分组展示,(二组同时)相互鼓励、相互交流学习体会,对动作、对音乐、对自身做出简单评价。发现不足,共同探讨改进方法。
师生互动,共同表演,体验“运动着、快乐着”!
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(以上为供选择的练习队形)
身心放松
1、放松
2、小结
教师活动
1、音乐伴奏,带领学生进行放松练习。
2、对学生本课表现给予综合的评价。
3、布置课后作业,师生再见。
学生活动
1、跟随舒缓的音乐,放松,心情舒畅。
2、自我评价并结合教师评价(学习态度 评价)。
3、师生在歌曲“歌声与微笑中”中道别。
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课的预计效果
全课练习密度:45- 50%
全课平均心率:125次/分±5
场地器材准备
足球场、电脑、音箱

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