资源简介

稿件名称 与压力同行
设计理念 一般来说，考试主题的课件所针对的为考试之前或者考试之后的心态调适。本节心理课试图结合考试前、考试中和考试后这三个模块，有对应性的寻找解决问题的方式。在考试前，需要做到保持适中程度的压力；在考试中，需要保持轻松心态，安心应考；在考试后，可以转换思维。这样，我们就能以一个比较全面、完整、完善的态度来应对考试。
教学目标 1.认知目标：了解考试压力是什么，考试压力的产生及应对方法； 2.情感与态度目标：在“吹气球”等体验活动中，感受压力的大小给我们带来的影响，体验不同的应对方式对缓解压力的作用。 3.过程与方法目标：通过三个主题活动，学生从考试前、考试中和考试后三个角度了解考试压力，并学会应对压力。
教学重难点 【教学重点】 通过体验活动，感受压力的大小给我们带来的影响，体验不同的应对方式对压力的缓解作用。 【教学难点】 通过主题活动，学生从考试前、考试中和考试后三个角度了解考试压力，并学会应对压力，向快乐前进。
教学设计 一、课程导入 师：在正式上课之前，同学们，我们先来做个小测试，希望大家在三分钟之内完成这个测试。 师：时间到，大家在做测试的过程中有何感受呢？ 生：紧张、焦虑。 小结：在面临压力事件时，我们必不可少地会产生紧张的感觉，考试对于我们来说就是一种压力事件。如何去面对考试压力，与压力同行，这就是我们今天这节课的主题。（板书） 二、主题活动一： 师：在开启这节课的话题之前，老师给大家介绍一个小人，大家认识他吗？他是忧忧，介绍一下他。这节课我们就跟随忧忧的步伐，看看在整个考试的过程中，他会出现哪些变化，他该如何面对这些变化和困难。 师：在考试前夕，忧忧是怎么想的呢？让我们来听一听。大家有没有类似的感受呢？ 生：有的。 师：看来，忧忧产生了两种截然相反的想法，怎么处理这样的想法呢？大家看到桌面的气球没有，下面，老师就来带大家进行一个压力体验。大家可以拿出这个气球，先深吸一口气，再慢慢地吐出来，用自己喜欢的方式来吹气球。 学生进行吹气球练习。 师：老师看到有些同学的气球很大，请问这位同学，气球太大了会有什么后果？ 生：会爆炸。 师：有些同学的气球很小，请问这位同学，气球太小了又会有什么后果？ 生：会吹不起来。 师：压力正像气球，当气球吹得过小时，飞不起来；当气球吹得过大时，它会爆炸。因此，只有压力适中时，气球才能飞得高。 小结：所以，不管对忧忧还是对我们来说，保持适中的压力才能拿出最好的考试状态。怎么保持适中的压力？既不要复习到太晚，到凌晨两三点；也不要什么都不看，我们只要保持自己平时的节奏，适度的进行复习，考试时才能拿出最好的状态。 三、主题活动二： 师：时间转瞬即逝，一眨眼就来到了考试中。在考试中，忧忧又会有什么想法呢。我们一起来听听看，同学们，你会有这样的想法吗？ 学生反应。 师：不少同学点头了。我们怎么帮助忧忧摒除杂念呢？（播放音乐） 学生讨论2-3分钟，并回答。 师：很多同学的发言提到了放松，老师来教教大家放松的几种方法。分别是深呼吸、意念和拍打。老师带大家一起做蝴蝶拍。做完之后，大家是不是感觉舒服多了？ 学生点头。 四、主题活动三 师：终于考完试了，我们来听听看忧忧在考试后又会有什么感觉。为什么忧忧和乐乐的想法这么不一样呢？你们更赞同谁的想法呢？ 生：赞同乐乐的想法，因为他的想法更积极。 师：我们该如何转变自己的负面想法，请看同学们手中的表格。先回想一下，你在考前有哪些负面想法，在前面加上虽然，用“虽然、但是，我可以造句子”看老师的例句。模仿这个句子来造句，把句子写在纸张上，造完了之后在小组中进行分享和讨论，请一位同学做代表分享组内精彩的句子和想法。 生分享。 师小结：虽然考试是一次特别紧张的旅程，但是这也是一次重新发现自己的机会。让我们好好把握这次机会，从而实现更加全面的发展！ 总结：在这节课中，课前我们体验了焦虑和紧张，我们也学习了不同的缓解压力的方式，考试前保持适度的压力，考试中可以通过三种放松方式进行放松，考试后可以转换负面想法。 五、课后任务 用“考试是……，考试可以……”造句子。 六、板书设计 与压力同行 考试前：压力适中 考试中：学会放松 考试后：转换思维
课程反思 本节课初步实现了教学目标，学生在活动体验中也能够感受到缓解压力的方法。但是仍然有几个问题： 1.教学环节较多，每个部分的内容比较粗浅。由于本节课有三大环节，因此在时间分配上，每个环节的时间只有10分钟左右。这导致每个环节都不能够充分地展开，学生也有浅尝辄止的感受。 2.教师语言不够灵活，有些教育契机没有抓住。应该及时对有反思和总结的学生进行提问，给其他学生以启发。 3.课堂秩序和纪律仍然需要紧抓。部分学生在吹气球体验活动后，仍然在把玩气球，精神不集中，教师应当予以提醒。
成果展示 包括学生成果展示，或课件配图、视频等；请以附件压缩包形式和课件一起发送。

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