资源简介

(共15张PPT)
田径—蹲踞式起跑
陕西省靖边中学 郑义
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导，以新课程标准、
学校新课改为依据；让学生在欢乐的气氛
中，自主、合作、探究地学习，体验成功、
激发兴趣，师生同乐；为学生终生体育打下
良好的基础。
二、学情分析
1、对短跑有兴趣，尤其是男生。蹲踞式起
跑动作还需进一步规范。
2、学生探究、自主学习方式还需转变。
3、学生喜欢游戏活动。
三、教材内容
1、学习蹲踞式起跑
2、游戏：“紧急出击”
四、教学目标
1、认知目标：培养学生自主、合作、探究的学习习惯，充分发挥个人才智和集体智慧。
2、技能目标：学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高蹲踞式起跑的动作技术。
3、情感目标：通过游戏激发学生练习兴趣，培养学生团体协作和积极进取的精神。
五、重难点
重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并快速进入加速跑。
难点：起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。
六、教学程序
讲解示范----自主练习------学生讨论、优生示范----巩固练习
教学内容
1、学习蹲踞式起跑。
2、游戏：“紧急出击”重点起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并快速进入加速跑。难点起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。
重点
起跑反应敏捷、迅
速，后蹬快速有力，并快
速进入加速跑。
难点
起跑与起跑后的加速
跑的衔接技术。
开始部分
1、体育委委员集合，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容及要求。
4、检查服装，安排见习生。
5、强调运动中能出现的安全注意事项
准备部分
专项练习
1、原地高抬腿练习（随节奏进行）2组。
2、原地摆臂联系（随节奏进行）2组。
3、原地小步跑（随节奏进行2组。
4、俯卧高抬腿（8拍X8）
教师活动
1、讲解示范动作要领。
2、教师，口令指挥。要求：动作规范、协调、有节奏。
学生活动
1、注意力集中，认真练习。
2、要求女生按质按量完成。
基本部分
蹲踞式起跑动作学习
口令：“各就位、预备、跑”
“各就位”口令，调整呼吸，走到起跑线
后，两脚蹬地，后膝跪在地上，前脚尖离起
跑线是自己的一脚半，后脚根据自己的情况
而定，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口
向前撑于起跑线后。两臂伸直略比肩宽，肩
微前移超过起跑线。
“预备”口令，提臀，稍高于肩，身体重心
前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为
120度，抬头眼睛看起跑线前3-4米处，集中
精力听发令。
“ 跑（或鸣枪）”时，两手迅速推离地
面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑。
口诀：一量二蹲三放
2、蹲踞式起跑练习
教师活动
1、学生分成四组练习，教师到各组巡视，督促学生练
习。
2、针对学生的问题进行分析，纠正错误，并请学生出
列示范，。
3、教师讲解动作要领，并示范动作。
4、分组巩固练习，
教师巡视督促练习。
1、 教师口令指挥学生练习。
2、 教师巡回指挥、发现错误。
3、强调练习的安全纪律。
1、教师讲解游戏的规则和要求。
2、在游戏时要注意安全。
3、教师巡视，并且激励学生。
基本部分
学生活动
1、认真体会动作要领。
2、认真听动作要领讲解，观察教师示范动作。
3、学生相互学习、纠正。
4、学生认真思考、交流。
蹲踞式起跑练习
1、蹲踞式起跑练习（3--4组）
2、学生交流体会、优生示范。（2组）
3、教师指导、纠错
4、巩固练习（3-5组）
游戏“紧急出击”
教师活动
1、教师讲解游戏
的规则和要求。
2、在游戏时要注
意安全。
3、教师巡视，并且激
励学生。
学生活动
1、遵守游戏规则。
2、学生练习，相互鼓励。相互帮助与保护
结束部分
1、放松
2、集合
A、教师点评，激励上
进生。
B、对本次课进行小结。
C、师生再见。
课后小结
学生对本节课的内容很感
兴趣，积极性很高。合作效
果良好，女生态度端正。得
到了预期的课堂效果。
学生活动
1、学生交流，畅谈感
受。
2、认真听教师小结。
3、师生再见。
场地
学校田径场
练习密度45-50%
1、平均心率130--135次/分
2、最高心率180次/分
谢谢欣赏

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