资源简介

短跑技术及跑
教学目标
1、认知目标:进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。
2、技能目标:初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术,发展学生的速度,
提高起跑后加速跑能力。
3、情感目标:通过学习,培养学生敢于拼搏,勇于求胜的精神。
4、德育目标:培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。
学情分析
1、学生应有的学习基础分析:“在初中已经有了一定的基础。对跑已经掌握。”教师了解掌握了学生应有的学习基础。
2、学生实际的学习基础分析:“学生对行进间起跑的快速跑,等没能正确理解,学生对行进中跑的过程的提前量不能有效利用。由于跑的基础水平差异,学生对侧身跑及跨栏和重点撞线不能有效掌握。”表述中对学生实际的学习基础分析清楚。
重点难点
重点:
蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。
难点:
蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。
教学过程
活动1【导入】导入
用图片引入出跑的过程
起跑:
各就位
预备
起跑
途中跑:
主要用踝关节、髋关节、膝关节
途中加速跑的过程
重点撞线:用肩部或胸部来撞线同时加速往前跑不能一下子停断容易受伤。
找学生示范:
活动2【讲授】讲授
1、动作方法:成蹲踞式时,两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面,两手与肩同宽,舒适为宜,前边腿的小腿膝关节触地,臂伸值,双肩不要下塌,背呈圆形。
2、蹲踞式起跑的动作顺序。蹲踞式起跑有三个信号:“各就位”时,先放手,再放脚,按动作要领做好蹲踞静听第二个信号,“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松,眼看前面
1-3米地面,枪响后,(用哨音代替)用力蹬离地面,后腿有力向前向上摆动,上体前倾两臂向前上方摆动.
3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。
活动3【活动】活动
1、看图片回答问题
2、四人一组讨论
3、找学生示范动作
活动4【练习】练习
1、起跑的概念及作用
2、途中加速跑的过程及主要的部位
3、重点撞线的动作。
活动5【测试】测试
利用室外课的时间;
测试:
1、起跑、途中加速跑、重点撞线
2、30米、50米、100米
3、两位教师合作主要观察学生的动作及姿势
活动6【作业】作业
1、短跑有几种项目:
2、中长跑有几种项目:
3、长跑有几种项目:
4、马拉松的距离:

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