资源简介

(共33张PPT)
体育理论课
运动损伤的预 防及处理
教学目标：
1、认知目标：进一步了解体育运动安全知识，深刻认识安全意识的作用。
2、技能目标：运用自己学习的《运动损伤的预防及处理》的知识，使自己在运动中，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。
3、情感目标：培养学生自我保护意识和自我保护能力。
教学重、难点：
造成运动损伤的原因
如何预防、处理运动损伤
运动损伤
运动损伤
运动损伤
运动损伤概述
运动损伤的概念和分类
人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
运动损伤的分类
按受伤组织结构分类
按伤后皮肤、黏膜是否完整分类
按损伤后运动能力的丧失程度分类
按损伤的病程分类
按运动技术与训练的关系分类
按受伤组织结构分类
按受伤组织结构分皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤、关节软骨损伤、骨及骨骺损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等。
按伤后皮肤、黏膜是否完整分类
开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折。
闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通，如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
按损伤后运动能力的丧失程度分类
轻度伤：受伤后仍能进行体育活动后训练。
中度伤：受伤后需要进行门诊治疗，短时间内不能按体育教学要求从事体育活动或需停止患部练习或减少患部活动。
重度伤：受伤后需住院治疗，完全不能从事体育活动或训练。
按损伤的病程分类
急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。
慢性损伤：按病因又可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出组织能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长。
按运动技术与训练的关系分类
运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤，如网球肘、投掷肘、跳跃膝等，多为局部组织过劳伤。此类损伤也有少数急性伤，如肱骨投掷骨折、体操、技巧运动中的跟腱断裂等。
非运动技术伤：多为运动中意外伤，如挫伤、骨折、擦伤、韧带扭伤等。
运动损伤的直接原因
思想上不够重视
缺乏合理的准备活动
技术动作错误
运动负荷（尤其是局部负担量）过大
身体功能和心理状态不良
动作粗野或违反规则
思想上不够重视
运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施，发生运动损伤后不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时不断发生。
缺乏合理的准备活动
不做准备活动或准备活动不充分。
准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动。
准备活动的量过大。
准备活动的强度安排不当。
准备活动距正式运动的时间过长。
技术动作错误
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作是发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；排球传接球时，因手形不正确而引起手指扭挫伤；投掷时，在上臂外展90°、屈肘90°（甚至肘低于肩）的错误姿势下出手，引起肩臂肌肉拉伤，甚至发生肱骨投掷骨折等。
运动负荷（尤其是局部负担量）过大
安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。
身体功能和心理状态不良
在睡眠或休息不好、患病受伤、伤病初愈阶段或疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。
运动损伤的预防
学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想
遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子
合理安排运动负荷
在激烈运动和比赛前都要做好准备活动
要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量
加强易伤部位的练习
加强医务监督，提高自我保健意识。
开放性软组织损伤的处理
擦伤：
擦伤是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤组织被擦破出血或有组织液渗出。创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，一般无需包扎，让其暴露在空气中待干即可。
开放性软组织损伤的处理
撕裂伤：
以头面部撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞而引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用黏膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重或较深时，应注射破伤风抗毒血清，并给予抗生素治疗。
开放性软组织损伤的处理
刺伤和切割伤
田径运动中被钉鞋或标枪刺伤，冬季被滑冰刀切伤，其处理方法基本上与撕裂伤相同。
介绍几种常见的止血方法
1、有包扎止血
2、加压包扎止血
3、指压止血
4、止血带止血
一般的出血可以使用包扎、加压包扎止血。
四肢的动静脉出血如使用其他方法止血的，就不用止血带止血。
操作要点：做好自我防护，可使用医用手套，如无可用敷料、干净布片、塑料袋、餐纸作为隔离层。
闭合性软组织损伤的处理原则
早期：早期是指伤后24~48h内。此期病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿和水肿，发生反应性炎症。临床上表现为损伤局部的红、肿、热、痛和功能障碍。
闭合性软组织损伤的处理原则
早期处理方法：RICE法。
R（rest)制动
I(ice)冰敷
C(compress)加压包扎
E(elevation)抬高伤肢
闭合性软组织损伤的处理原则
中期：中期是指损伤发生后24~48h以后。此期病理变化和修复过程的主要特点是肉芽组织已经形成，血凝块正在被吸收，坏死组织逐渐被清除，组织正在修复。因此，该期的处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进再生修复，防止粘连形成。
方法：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。
闭合性软组织损伤的处理原则
晚期：损伤组织已基本修复，但可能有瘢痕和粘连形成。临床上，肿胀和疼痛已经消失，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感到微痛，酸胀和无力，个别严重者出现伤部僵硬或运动功能受限等。因此，该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。
方法：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。
闭合性软组织损伤的处理原则
上述三期的辩证施治适用于较严重急性闭合性软组织的损伤，倘若损伤较轻，病程短、修复快，可把中、后期的治疗方法合并使用，把活血生新和功能恢复结合起来。
四道作业题，两人小组，选择其中之二完成
（1）、说出三种你认为最易造成运动损伤的原因。
（2）、扭伤后如何处理？
（3）、止血的方法有哪几种？
（4）、说一说擦伤的简易处理方法？
课堂小结
同学们应正确的认识在体育教学中出现的运动损伤，在体育训练时我们要正确对待，提高思想认识，注意安全保护，做好防范措施。
谢谢指导！

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