资源简介

(共14张PPT)
田径蹲踞式起跑
一 教学指导思想：
本课是遵循《体育与健康课程标准》的精神，以学生“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生运动技术的学习，充分调动大部分学生课堂学习的积极性，关注学生的个体差异，因材施教使每个学生学有所得，学有所获。
二、教材分析
田径运动集体性强，具有强烈的竞技性和趣味性，能满足青少年体育爱好者身心发展的需要。田径运动可以发展学生的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质，可以培养学生的合作意识和团结拼搏精神，有助于学生终身体育锻炼意识的形成。蹲踞式起跑是百米起跑的基本技术，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握有衔接作用，掌握田径蹲踞式起跑技术为田径短距离项目奠定了基础。
三、学情分析
本课教学对象为高二学年学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。田径是学生所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用动作机会，从而增强教学效果。
四、教学目标
1、认知目标:通过本节课使学生了解田径的相关知识，明确蹲踞式起跑的动作要领。
2、情感目标：通过本次课使大多数学生掌握蹲踞式起跑技术动作，少数学生能够达到熟练程度，并在实践中得以应用。
3、技能目标：通过学习蹲踞式起跑动作可以锻炼学生的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质，教学比赛培养学生团队协作精神及集体荣誉感。
五、教学方法
1、教学方法：
A、提问教学法——通过提问田径的相关的知识引起学生的兴趣
B、讲解示范法——通过教师对蹲踞式起跑动作的讲解、演示教学，使学生直接感知所要学习的动作结构顺序和要领。
C、讨论归纳法——讨论是以如何掌握蹲踞式起跑动作为中心，鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳。
2、学习方法：
让学生从机械的“学会”向“会学”转变，成为真正的学习的主人。本节课学生主要采取以下几种学法：
A、自主探究法 B分析归纳法 C思考评价法 D总结反思法
六、教学过程
准备部分：
1）课堂常规 ：1、体委整队 报告人数 2、师生问好 安排见习生 3、宣布本课内容、目标要求
2）热身跑：（两路纵队慢跑400米热身）
3）跑的专门性练习：1、提膝摆臂练习 2、 小步跑 3、高抬腿跑 4、交叉步跑
4）游戏蚂蚁搬家接力比赛：
通过蚂蚁搬家接力游戏有利于培养学生的学习兴趣,激发学生的身体基本活动能力，从而达到事半功倍的效果。
游戏方法：将学生分成人数相等的两队进行蚂蚁搬家的接力。
1、发令才能启动，不可以提前交接球。
2、中途如果球丢失，要从掉下来的地方拾起继续进行。
3、罚则：先完成的队伍胜利，后完成的队伍每人做20个俯卧撑
学习蹲踞式起跑技术
蹲踞式起跑技术的动作要领：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。
1）、重点：身体协调配合、快速启动。
2）、难点：身体协调用力、逐渐抬高上体。
1、指出动作重点、难点：
2、蹲踞式完整动作练习
教师：①教师示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
学生：学习“各就位”、“预备”技术。分组相互指导练习，体会蹲踞式起跑技术动作的要领。
②适当调整起跑的“预备”姿势。
③延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。
④学习蹲距式起跑的完整技术。
⑤ 纠正错误动作。
⑥巡回指导。
⑦多次反复练习，巩固提高。
结束部分:
1、放松练习：
由于学生四肢活动较多，采用两人一组互抖手臂的、相互敲打腿部肌肉的放松。
2、课后小结
3、布置作业
4、回收器材
七、场地器材：
场地：田径场地一片
八、预计教学效果：
预计平均心率：130-135次\分，最高心率175次\分，出现在第20-30分钟
运动密度为百分之五十五，运动负荷为中等偏上。
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