资源简介

跨栏跑
教学目标
认知目标:
了解跨栏跑技术。
基本掌握栏侧过栏动作(摆动腿栏侧过栏、起跨腿栏侧过栏)。
基本掌握跨栏步技术。
(4)掌握发展髋关节柔韧性及腿部力量练习方法(垫步正、侧抬腿)。
技能目标:
巩固提高跨栏步和栏间步的技术;蹲踞式起跑跨过半程栏;85%的学生基本掌握完整技术动作;提高速度和跨越能力
情感目标:
培养学生勇敢顽强、自信和克服困难的优良品质,体验跨栏跑的乐趣。
学情分析
进入本校学习的学生有个明显的特点:初中阶段绝大多数学生没有接触过跨栏跑这个运动项目。但为了新课程在我校更好的实施,我们教研组在上学期高二年级学生有意进行跨栏跑教学的实践,以及教师在高一教学时就开始讲解跨栏知识给她们,同时根据新课程的要求和高中生的心理特点;对跨栏跑项目的好奇,对他们来说很有吸引力,同时也具备一定的挑战性。这些比较符合高中生的挑战自我的精神。从练习中让他们去感受这种挑战,让他们体会互相关爱,对培养学生勇敢、顽强、自信和克服困难的优良品质,在练习中相互观察、相互交流、自主学习,体验跨栏跑的乐趣。
重点难点
重点:
跨栏步技术
难点:
摆动腿积极下压与起跨腿快速折叠提拉过栏动作。
教学过程
活动1【导入】
开始部分
体育委员整队、集合、清点人数、向老师报告。
师生相互问好。
教师宣布学习内容、提出课的要求。
教师检查学生服装是否符合上课要求。
五.教师安排见习生。
活动2【活动】
准备部分
一般性准备活动
绕田径场慢跑:400米*两圈
热身操:
扩胸运动
振臂运动
体侧运动
腹背运动
专门性准备活动
跑的专门性练习
小步跑 原地
活动3【活动】
基本部分
对起跨腿和摆动腿的技术复习
行进间栏侧攻摆练习
小步跑栏侧攻摆练习
行进间栏侧提拉起跨腿练习
小步跑栏侧提拉起跨腿练习
栏侧跨栏步练习 教师示范讲解纠正错误动作
走动中连续跨栏步过栏
加大栏间距过低栏练习
跑动中过低栏练习
跑动中过低栏练习,注意栏间节奏3步或5步
6、栏间节奏3步过低栏练习
活动4【活动】
结束部分
学生做人浪放松练习,并跟随教师做简单的太极拳模仿练习。 然后教师做总结,并收回器材 。

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