资源简介

蹲踞式起跑及起跑后加速跑
教学目标
1、认知目标
进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。
2、技能目标
初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度。
提高奔跑能力。
3、情感目标
通过学习培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。
学情分析
我在上课中充分体现以学生发展为中心?重视学生的主体地位?关注个体差异与不同需求?确保每一个学生受益?提高学生心理健康水平?通过本课程的学习?学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦?在不断体验进步或成功的过程中?增强自尊心和自信心?培养创新精神和创新能力?形成积极向上、乐观开朗的生活态度。在课堂教学中使学生获得体育与健康智识和技能专业课程计划的改革和贯彻?即学生的体育基础薄弱?对教学中如何加强教学指导和教学方法指导作了阐述?旨在期盼能在有限的课时里?发挥最大的教学功效?同时体现贯彻素质教育的新思路
重点难点
重点
蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。
难点
蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。
教学过程
一、师生问好。
二、宣布本次课的任务及要求。
三、检查整理服装。
四、安排见习生
五、游戏
障碍追逐
提高趣味，技术诱导，达到热身目的
提高灵巧性和跑动速度。
六、专门性练习
1、后蹬跑
30m 3分钟
2、高抬腿跑
30m 8分钟
3、高抬腿跑转入快速跑
40m 5 分钟
组织方法
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教学要求
1、集合站队迅速、整齐、安静。
2、精神饱满
认真听讲。
3、见习生做己
所能及的活动。
组织教法
男女分开，手拉手围成两圆
两人站好。
游戏方法
听到教师“开始”
口令后两个迅速跑动。两人必须从手拉手者的臂下逐个穿插前进，不准撞人或拨开两手，违者罚俯卧撑10个，后者触到前者为胜。败者3个俯卧撑。重新换两人。
组织方法：
男女各成四路纵队
每排出去到终点后，从两边慢跑回来。
教学方法：口令指挥下进行。
基本部分
学习蹲踞式起跑技术
1、动作方法：成蹲踞式时、两手拇指
与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝
关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。
2、蹲踞式起跑的动作顺序。
蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时先放后脚，再放前脚，按动作要领做好
蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前
面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾
两臂向前上方摆动。
3、听信号起跑反应练习
30m目的，培养和锻炼快速反应能力。
4、蹲踞式起跑
30米、40米、50米各2次。
目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。
组织方法：
排成四排，前两排蹲下，后两排站立。
教学方法：
1、示范两次，两个方向各一次。
2、边示范边讲解一次。
教学方法：
1、继续讲解并示范。
2、完整示范2次。
3、原地完整练习3次，四列横队依次进行。
重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。
教学方法：前后分腿立前倾，重心落前边脚，听到信号，立即跑出。
组织方法：站成四排，一排做过去，另一排开始到终点后从两边慢跑回来。
教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。
组织方法如图示
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