资源简介

(共14张PPT)
技巧联合动作之一：
一、女生跪跳起 二、男生直腿后滚翻
技能目标：1．通过学习，使学生掌握直腿后滚翻（男生）跪跳起（女生）的技术动作。
认知目标：2．通过学习，发展学生肩带及腰腹力量，提高平衡与协调能力。
情感目标：3．树立安全意识，培养学生保护与帮助的能力，以及自信、果断、勇敢、团结协作的精神。。
一、教学目标
女生跪跳起
重点：提臀，提腰，小腿脚面下压和两臂用力向前上方摆，腰协调一致。
男生直腿后滚翻
重点：迅速后倒，手用力推垫。
二、重点、难点
三、准备部分
一、慢跑
学生跟着老师沿着垫子外圈和内圈进行慢跑。
二、徒手操8节
第一节：头部运动 第二节：扩胸运动
第三节：振臂运动 第四节：体侧运动
第五节：腰部运动 第六节：跳跃运动
第七节：弓步压腿 第八节：膝关节运动。
准备部分
四、基本部分：
一、复习前滚翻（女生）
动作要领：蹲撑脚跟提起，低头，重心前移，屈臂提臀，前脚掌撑地，两脚伸直，头、颈、背、臀依次着垫，臀着垫前迅速屈腿至蹲撑。
重点：低头、团身、蹬地。
保护和帮助：单腿跪于左侧，左手拉肩，右手拖臂。

基本部分
二、复习后滚翻（男生）
动作要领：背向垫蹲撑，团身、低头、体后倒，臀部靠脚跟落垫，背、颈、头依次着垫，同时两手肩后用力推垫成蹲撑。
重点：迅速后倒，团身紧，同时两手肩后用力推垫成蹲撑。
难点：背、肩、颈依次着垫。
保护与帮助：单腿跪于左侧，左手托肩，右手腿臀。

基本部分
三、学习跪跳起（女生）
动作要领：跪立，脚面着地，两臂后举，跳起时两臂用力向前上方摆至头前制动，同时小腿和脚面用力下压并迅速提腰，使身体向前上方跃起，然后迅速收腿成蹲立。
重点：提臀，提腰，小腿脚面下压和两臂用力向前上方摆，腰协调一致。
保护与帮助：两人站于体侧，两手拉臂，帮助跳起
基本部分
四、学习直腿后滚翻（男生）
动作要领：背向垫站立，上体前屈，胸贴近大腿，直腿后倒，两手在腿侧撑地，臀触垫后，立刻向后滚翻，肩，头触垫时，两手用力肩后推垫，翻转成屈体立撑。
重点：迅速后倒，手用力推垫。
难点：直腿后滚。
保护与帮助：跪于侧后，后倒时，两手拖臀。
基本部分
五、组合练习
学生成四路纵队站立于体操垫一侧，练习开始，女生在体操垫上做跪跳起，男生在体操垫上做直腿后滚翻，接着兔跳到第一个标志处做5次收复跳然后高抬腿跑到第二个标志处跳绳10次，接着蛙跳返回，排到队伍后面，依次循环练习。
五、结束部分
放松操：配合比较欢快的音乐进行
小结
整理器材
师生再见
六、场地与器材
体操垫4块，跳绳4跟。
七、教学效果的预计
练习密度：30%
平均心率：120—125次/分
心率指数：1.5
谢谢各位领导和专家

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