资源简介

蹲踞式起跑
教学目标
1、认知目标:了解蹲踞式起跑的每个环节及要领,建立快速反应的概念。
2、技能目标:使85%到90%的学生基
本完成动作,进一步发学生的灵敏、速度协调等素质。
3、情感目标:培养学生团体协作能力积极参与体育活动,能感受到运动的乐趣。
学情分析
高二学生的身体状况已基本发育完成,男女生的身高、体重可能导致在学习的过程中掌握技能的快慢有所差异,首先要激励学生积极参与,使大部分学生掌握蹲踞式起跑的技术动作。在重、难点上要个个击破,培养勇敢顽强的拼搏精神,克服心理压力,使学生勇于尝试。在多次动作完成以后,自我评价,分析结果,以达到学生能自我完善的过程。
重点难点
重点:训练学生的反应速度及起跑后的快速奔跑能力
难点:起跑时下肢蹬地与上肢摆臂的协调配合
教学过程
第一学时
教学目标
1、了解蹲踞式起跑的每个环节及要领,建立快速反应的概念。
2、使85%到90%的学生基
本完成动作,进一步发学生的灵敏、速度协调等素质。
学时重点
训练学生的反应速度及起跑后的快速奔跑能力
学时难点
起跑时下肢蹬地与上肢摆臂的协调配合
教学活动
活动1【讲授】开始部分：2分钟
(一)教学内容与程序
1.集合整队,体育委员报告人数。
2.检查着装,安排见习生。
3.师生问好,宣布本次课内容与任务。
(二)学生活动
1、快速集合
2、报告人数
(三)教学要求
1.学生须穿戴运动服、运动鞋。
2.集合要求快、静、齐。
(四)组织形式:四列横队
活动2【活动】准备部分：9分钟
(一)围绕田径场慢跑两圈
1、教师指导
要求学生两路纵队保持好队形,动作放松,匀速慢跑。
2、学生活动
(1)保持好队形。(2)动作放松,匀速慢跑。
3、教学要求
1）学生慢跑要达到热身的效果。
2）保持间距和队形整齐。
4、组织形式:四列横队→两路纵队
(二)热身关节操
1、教师指导
教师示范,给予口令带领学生练习。
2、学生活动
关节操练习
(1)、扩胸振臂
(2)、体转运动
(3)、腹背绕环
(4)、弓步压腿
(5)、侧压腿运动
(6)、膝关节运动
(7)、手腕踝关节运动
3、教学要求
要求:动作规范有力,节奏清晰合理。
4、组织形式:四列横队成广播体操队行站立
活动3【讲授】基本部分：29分钟
(一)教师讲解
1、教学内容与程序
(1)扶墙做屈膝前摆后蹬练习
(2)展示蹲踞式起跑图解,教师示范并讲解。
(3)、原地学习蹲踞式起跑动作。
(4)蹲踞式起跑练习
口令与口诀:A、“各就位”。手撑线后同肩宽,有力脚掌放在前。后膝放地颈放松,要求颈部要自然。B、“预备”臀部从容往上提,脚跟微微提力地。臀腿同时负体重,集中精力听枪声。C、“跑”听枪两脚用力蹬,迅速摆臂体前倾。蹬摆用力体向前,起跑好似箭离弦。
2、教师指导
(1).教师讲解动作要领,并进行示范
(2)、教师重点讲解动作要领。
(3)、教师示范口令与口诀。
3、学生活动
(1)、学生仔细听老师讲解动作要领和看清老师的示范动作。
(2)、学生仔细看图解听老师讲解和示范动作。
(3)、保持秩序,认真听老师口令与口诀
4、教学要求
(1)、讲解要清晰合理是学生听得明白。
(2)、学生要仔细认真。
(3)、要保持好良好的秩序。
(4)、讲解要清晰合理是学生听得明白。
(5)、学生要仔细认真。
(6)、要保持好良好的秩序。
5、组织形式:四列横队
(二)练习部分
1、教学内容与程序
(1)扶墙做屈膝前摆后蹬练习:30次*3
(2)原地练习蹲踞式起跑:“各就位”、“预备” 3遍
(3)、蹲踞式起跑练习:30米*3
①在教师的引导下练习。
②展示交流。
③集体展示。
④教师评价
(4)、身体素质练习
①高抬腿跑20M*2
②原地快频率跑30*2
2、教师指导
(1)教师观察并纠正学生错误动作。
(2).教师讲解动作要领,并进行示范
3、学生活动
①在跑道上进行原地练习。
②进行完整动作练习。
③同学之间交流展示。
④相互评价。
⑤学生仔细听老师讲解动作要领和看清老师的示范动作,积极练习。
4、教学要求
①要保持好良好的秩序。
②学生练习要有秩序,不得随意冲撞。
③提醒学生注意安全。
④学生要仔细认真。要保持好良好的秩序。
5、组织形式:一列横队练习
活动4【讲授】结束部分：5分钟
(一)教学内容与程序
1、放松整理活动。
2、小结本次课完成情况,安排下节课内容。
3、宣布下课,师生再见。
(二)学生活动
1、指导学生放松2分钟。
2、集合站好。
3、听老师做课后小结。
(三)教学要求
让学生安静下来做课后小结。
(四)组织形式:四列横队

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