资源简介

自编有氧操：素质练习
一、设计思想
本节课依据以“健康第一”的课程理念，本着“以学生发展为主”的教育理念，旨在激发学生对有氧操的兴趣，培养学生的运动爱好，养成坚持锻炼的运动习惯，使学生掌握体育锻炼的方法。遵循高中女生的心理、生理特点，注重激发学生的成功和情感体验，培养学生正确的身体姿态，提高欣赏美的能力。
二、教材分析
有氧操属于有氧健身运动，可以让学生在相当放松的情态下愉快地燃烧脂肪。有氧运动要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间的有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。本课的主要教学内容为自编有氧健身操，通过有趣轻松的有氧运动，从而激发学生对有氧操的兴趣，让学生体验有氧操运动的快乐。
三、学情分析
本课为有氧操课程，教学对象是一群充满活力、朝气蓬勃的高中女生。她们的运动基础存在个体差异性，但是她们都有爱美、追求美、向往美的共同愿望。通过本次课的教学激起学生对有氧操运动的喜爱，增强学生的表演和集体配合的意识。
四、教学目标
1.通过参与自编有氧操运动，培养学生对有氧操的兴趣与爱好。
2.通过本课学练让80%以上的学生能在教师引导和音乐伴奏下完成一组自编有氧操，60%以上的学生能在音乐伴奏下独立完成，提高学生的身体协调性，增强学生的音乐节奏感。
3.通过小组合作练习，增强学生的成就感，培养学生互相帮助，团结协作的品质。
五、重点难点
重点：自编有氧操动作的正确性
难点：跨步同时顶胯摆臂，动作的串联及节奏感
六、教学策略与手段
本课主要采用教师讲解示范、积极引导，学生模仿练习、积极练习、小组合作练习的教学策略。在整个教学过程中，遵循循序渐进的原则，采用由慢到快，由教师引导到学生独立完成，由个体练习到小组合作练习的教学手段。
体育实践课教案
授课教师 单 位 上课时间 地点 体育馆
教学对象 高一女生 人数 45 是否男女分班 女生
教学内容 自编有氧操；素质练习 单元课次 第1课次
教学目标 1.通过参与自编有氧操运动，培养学生对有氧操的兴趣与爱好。 2.通过本课学练让80%以上的学生能在教师引导和音乐伴奏下完成一组自编有氧操，60%以上的学生能在音乐伴奏下独立完成，提高学生的身体协调性，增强学生的音乐节奏感。 3.通过小组合作练习，增强学生的成就感，培养学生互相帮助，团结协作的品质。
重点 自编有氧操动作的正确性 难点 跨步同时顶胯摆臂，动作的串联及节奏感
课的部分 课的内容 组织教法和学练法 运动负荷
以教师为主的 教授活动与要求 以学生为主的 学练活动与要求 组织队形与变换 次数 时间
开 始 部 分 2′ 一、体育委员整队，报告人数 二、师生问好 三、提出本课教学目标，布置教学内容 四、检查服装，安排见习生 教师状态与要求：声音宏亮， 精神饱满 体育委员按四列横队整队 要求： 快、静、齐 组织： 1
准 备 部 分 4′ 一、热身操 1.头部 2.肩部 3.顶胯 4.mambo 5.chacha 6.拉伸 1.在音乐伴奏下，领做、鼓励 2.评价 1.在音乐伴奏下认真观察模仿，积极练习 组织： 4*8 — 8*8 3′ - 4′
基 本 部 分 36′ 一、学习自编有氧操 1X8 step touch （1-2两臂握拳屈肘，脸前抖腕 3-4 击掌） 1X8 manbo （1-8手臂自然摆动） 教法与步骤 1.在音乐伴奏下，教师领做，由慢速至正常速的示范引导，由脚步动作到手臂动作，最后上下肢的协调。 2.单个八拍的动作采用叠加法进行教学，手势引导，语言提示，完成动作的连贯。 学练法与步骤 认真观察模仿练习 2.积极练习 3.分组练习 4.自评互评 组织： 各4*8 - 8*8 3′ - 4′ 2′ - 3′
课的部分 课的内容 组织教法和学练法 运动负荷
以教师为主的 教授活动与要求 以学生为主的 学练活动与要求 组织队形与变换 次数 时间
基 本 部 分 36′ 1x8 chacha forward +turn90 同时twist (1-4两手叉腰 5-8上举摇摆） 1x8 jog (1-8 手臂自然摆动) 要求：动作正确自然，尽可能脚步到位。 二、拓展训练 1. 以一定的队形集体练习 2.集体展示 要求：动作自然舒缓，有节奏感。 三、身体素质 地上腹臀练习 教法与步骤 3.两个动作组成的单个八拍采用分解教学法，逐渐递减法进行示范领做，直至出现整个连贯动作。 4.巡回观察，指导，鼓励，评价。 1. 教师观察，引导、鼓励 2.教师与学生示范讲解要领 3.观察，鼓励 1.鼓励，评价 1.在音乐伴奏下，领做，语言、肢体、引导、鼓励。 学练法与步骤 1.认真观察模仿练习 2.积极练习 3.两人一组自主练习 4.自评互评 1.积极思考尝试练习 2.认真观察，积极思考。 3.以一定要求练习 1.积极展示，表现自我，展现集体魅力，积极评价 1.积极模仿练习 2.认真自评 要求：动作到位 组织： 组织： 组织： 圆形 组织： 圆形 各4*8 - 8*8 各 2*8 - 4*8 1 4*8 - 8*8 6′ - 7′ 3′ - 4′ 2′ - 3′ 5′ - 6′
结 束 部 分 3′ 一、放松操 二、小结内容 三、布置课外作业 四、收拾场地、器材 五、师生再见 1.音乐伴奏下，领做、讲解、巡回指导 2.教师讲评 1.认真观察，仔细模仿，积极练习 2.认真听讲 组织：
场地器 材 室内篮球场一个，CD音乐、播放机、音响 负荷预计 练习密度：75%左右 平均心率： 120-130
课后小 结

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