资源简介

(共22张PPT)
点亮你生命的“火花”
Now everybody clap your hands, Give yourself a chance,
You got soul and everybody knows, That it's all right, whoa, it's all right.
授课时间：2021.1.6
授课人：黄 莹
热身漫画
0 1
人生的意义与甜甜圈
热身漫画：人生的意义与甜甜圈
Q1：如果是你，既然甜甜圈吃几口就没了，为什么还要吃呢？
Q2：如果我们早晚是会死去，
那为什么我们还活着的意义是什么？
热身漫画：人生的意义与甜甜圈
热身漫画：人生的意义与甜甜圈
热播电影：心灵奇旅
【主角】
乔伊·高纳：中学音乐老师
梦想成为爵士钢琴家
“一个不想死的灵魂”
处在“生之彼岸”
灵魂22：一个“不想活下去的厌世灵魂”
处在“生之来处”
Q1：活得那么差，为什么还喜欢活着？
Q2：人总是要死的，为什么费那么大劲活着？
心灵奇旅：生命的火花
每个未出生的灵魂只有找到自己的生命“火花”
才能拿到地球通行证并前往地球。
心灵学院的辅导员一语惊醒梦中人：
火花不是目标，
你想要生活的那一刻，
火花就已经被点亮！
（“The spark is not your life purpose, but the moment you really wanna live.”）
心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖提出“心流”（flow）的定义指的是我们全心投入地做事情时的感觉。
积极心理学创始人马丁·塞利格曼提出：满意的感觉就是
什么时候时间为你而停止？什么时候你发现，
你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止！
心理学上，什么是“火花”呢？
比如画画、阅读、唱歌、演奏音乐、做饭、打排球、吃披萨、吃甜甜圈、解一道题、写日记、看日出、跑步、与好友玩耍、闲聊、蓝天白云、落日晚霞、冥想正念、善良的品质、抗疫精神……
心流（flow）≈满意的感觉≈火花（spark）
展开阶段
0 2
回忆生命中的“火花”时刻
方向：
1、选择你认为能代表生命“火花”的形象
比如《心灵奇旅》里的大号、落叶、披萨(不限数量)
2、添加进那些你认为充满生命“火花”的美好(或趣味)元素(不限数量)
3、组内合作绘制成一幅有故事线的生命“火花”时刻图，人人都要参与哦！
4、10分钟后，小组全体成员上台分享，推选一人进行故事主讲！
回忆：生命中的“火花”时刻
准备工作：
冥想：生命与成长
　1、身处一个安静舒适的环境
　2、选择一个舒适的姿势坐下
　3、不急不忙的慢慢闭上眼睛
　4、有意识的感受周围环境的变化和身体的变化
　5、始终关注我们的呼吸，并保持呼吸自然发生
方向：
1、选择你认为能代表生命“火花”的形象
比如《心灵奇旅》里的大号、落叶、披萨、糖果(不限数量)
2、添加进那些你认为充满生命“火花”的美好(或趣味)元素(不限数量)
3、组内合作绘制成一幅有故事线的生命“火花”时刻图，人人都要参与！
4、10分钟后，小组全体成员上台分享，推选一人进行故事主讲！
回忆：生命中的“火花”时刻
深入阶段
0 3
点亮生命中的“火花”能量
点亮：生命的“火花”能量
（1）最外圈（“我有”）
拥有的外界支持和资源：重要他人、所处环境
（2）中间圈（“我是”）
探索自己的内在力量：个人优势、态度及信念
（3）最内圈（“我能”）
发现和培养自己的问题解决能力，如何更好地前进
在A4纸的中心圆内用彩色笔按照以上三个顺序与思路或涂、或画、或写你生命中蕴藏的如“火花”一般的能量
我亲和力强
我喜欢写文字
我有一个好老公、好儿子
我有一对好爸妈
我有一个正在成长的个人公众号
我有一份特别喜欢的工作
我能写文字
我能上课与咨询
我会照顾好
自己的身心
听从我心
无问西东
点亮：生命的“火花”能量
每个人都有你生命的源动力，
每个人都是自己生命的“火花”。
请相信——
当我们拿到地球邀请卡的那一刻，
生而为人，我们就配安心的活着！
请将属于你个人的生命“火花”写在右侧的方格内
生命“火花”
探究阶段
0 4
活出你生命的“火花”
活出：你生命“火花”的三个通道
心理学家弗兰克尔
意义疗法的创始人
1、体验
藉由我们接触领域的广度来寻找意义
2、感受
藉由不可改变命运的态度来获得“火花”
3、创造
藉由我们给予生命的事物来实现价值
你的每一份专注的体验、用心的感受与小小的创造，
就是你活着的证据！活着本身即是你生命的“火花”！
总结阶段
0 5
你可能已经拥有
你生命的“火花”
生命本自具足，你可能已经拥有了你生命的“火花”
So, Just do it! It's All Right
每日的生命“火花”练习
现在请试着拥有美好的一天
在2021年的第一个月中
找一天专门做你喜欢做的事、宠爱你自己……
把这一天中你准备做的事都用纸笔写下来
不要让生活中的琐事干扰你，只管照着拟定的计划去做……
书籍参考与推荐：
THANKS
Thank you for appearing in my life！
感谢生命中有你有我，还有那闪闪发光的火花……

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