资源简介

肩 肘 倒 立 教 案
班级 高一年级（ ）班 人数 42 课的类型 新授课 授课教师
教材内容 肩肘倒立 器材 大体操垫8个
课 的 目 标 1．认知目标：通过讲解、教学让学生了解肩肘倒立的技术要点，会保护与帮助方法等。 2．技能目标：使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、平衡、协调能力。 3．情感目标：培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。
重点难点 1.重点：展髋绷脚、夹肘撑背 2.难点：伸髋挺腰，挺拔直立
部分 时间 课的内容 学生活动 教师指导 组织与要求 运动量
次数 时间
开始部分 6-8分钟 一．课堂常规 二．准备活动 游戏“抢垫子” 方法：学生围成圆圈绕垫子进行慢跑，当老师说一个数字时时，学生迅速找垫子坐下。没有抢到垫子或垫子人数多余规定数的做下蹲。 徒手操 头部运动 肩部运动 体侧运动 腰部运动 弓步压腿 侧压腿 静力拉伸 3.针对性练习 (1)夹肘撑背 (2)展髋绷脚 成四列横队站立体育委员整队，报告人数 2．向老师问好，静听 3．学生一路纵队，成圆形慢跑。 4．听口令跟随老师做徒手操 5.认真做热身运动 6.听教师讲解动作，并做练习 1．指导观察 2．向学生问好，宣布本课内容，并安排见习生 3．指挥两名学生，迅速摆放8个垫子，口令引导进行游戏。 4．讲解、示范、教师领做 用头写字 讲解、示范、教师领做 组织： ▲ 要求：静、齐、快 (
▲
) 2．组织：队形同上，每个学生在放好的垫子外围成一个圆圈进行慢跑参与游戏。 要求：动作规范、到位、有力度。 1 1 1 1’ 2’ 5’
基本部分 27-30分钟 一．新授：肩肘倒立 1.引入问题：提问人体除了双脚落地可以保持躯干直立还没有有其它方法？ 2.“直腿坐撑后倒举腿臂压垫”辅助练习 情境教学：“踩月亮”练习。想像自己晚上躺在床上，看到了非常大的月亮，情不自禁的用脚去触碰月亮。总结出“展髋绷脚、夹肘撑背”动作要领。 肩肘倒立完整动作及保护与帮助方法： 上体后倒臂压垫， 两腿并拢臀上翻； 两手撑顶背侧部， 并腿上举髋打开。 帮助者站在练习者后侧面，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其髋部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力 。 无保护帮助情况下独立练习。 6．学生展示。 1．仔细听教师问题，思考并积极回答。 1.注意观察教师示范 2.分小组进行练习 1.小组讨论，互相观察并尝试练习。 (总结出展髋绷脚动作要点) 1．静听、观察，思考动作练习方法； 学生学习保护与帮助并进行分组练习； 2．2人一组，一人练习一人保护帮助并且轮换 3．2人一组，保护帮助下做肩肘倒立 4.尝试独立完成肩肘倒立 1.独立练习，完成肩肘倒立。 1.个人展示，学生互评。 2.总结评价。 1．提问人体除了双脚落地可以保持躯干直立还没有有其它方法？ 2．根据学生回答，做出总结。 3.讲解、示范肩肘倒立，使学生建立初步印象。 1.教师讲解、示范“直腿坐撑后倒举腿臂压垫”练习。 2．在练习过程中提醒学生要点 3．巡回指导、纠错 1．讲解、示范“踩月亮”动作 2．巡回指导、纠错 3.提醒学生注意“展髋绷脚” 1．讲解、示范肩肘倒立完整动作 2．讲解保护与帮助的方法（点一名学生进行示范） 3．巡回指导、纠错、帮助 4．提示要点，个别指导 5．选取、推荐学生展示 6．鼓励、总结学生评价 7．学生再次练习 8．巡回指导、纠错、帮助 9．讲解、指出共性问题及改正方法。 10．组织学生练习 1．组织展示 2．鼓励、总结、评价 1．组织：队形同上，每组一块垫子 要求：积极参与，动作规范 (
▲
) 2．组织：队形同上，每组一块垫子 要求：并腿伸直，脚面绷直，注意夹肘 3．组织：队形同上，每组一块垫子 4．组织：教师中间展示，学生以组探究讨论 要求：仔细观察，充分思考，做好保护与帮助 5．组织： 分组 要求：做好保护与帮助， 6．组织：分组练习，一人展示一人保护帮助然后轮换 要求：仔细观察，做好保护与帮助 7．组织：队形同上 (
▲
)要求：反应迅速，动作到位 2-3 5-6 5-6 3-4 2-3 3-4 1 3’ 5’ 7’ 5’ 4’ 4’ 4’
结束部分 4 -5分钟 1．放松活动（放松操） 2．课堂小结 3．师生再见，收还器材 1．在老师带领下完成放松活动 2．评价 3．师生再见 1．组织、引导学生放松活动 2．总结本节课内容、评价学习情况。 3．安排组织整理器材 4．师生再见 组织：队形同上 要求：放松身心 4’
场地器材 场地：田径场 器材：体操垫43个，录音机1个
预计负荷 课的预计平均心率：115—125次/分； 课的预计密度：30%—40%。

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