资源简介

踏板健身操
教学目标
1、认知目标:通过教学,使学生了解和学习踏板健身操的基本动作,发展有氧耐力,提高心、肺功能。
2、技能目标:使学生掌握一些踏板健身操的基本技术,培养学生主动获取体育知识的能力,发展学生的有氧耐力素质,提高学生对节奏和力度的理解。
3、情感目标:培养学生探究、创编合作的团队精神和竞争意识,培养运动友爱情感,为终身体育打下良好的基础。
学情分析
高中年级的学生,身体各器官及机能正逐步达到成熟的水平,是身体发展的定型期,这时期学生身体素质参差不齐,体重增加肌肉增长速度变慢,同时,又是柔韧性、协调性发展的高峰末期,通过有氧踏板操的教学提高学生的肌肉弹性和关节的灵活性,可适合各种不同体能的人练习。练习者不一定具有很高的跳操水平,其动作简单易学,动作节奏适中,较容易掌握。但是学生对音乐和动作的节奏如把握不好,做动作力度显示就不够,动作难显流畅。
重点难点
教学重点:
引导学生熟练运用基本动作
教学难点:
小组的创编
教学过程
活动1【导入】教学顺序
课堂常规→热身操→复习基本动作→学习如何理解节奏和力度→小组学习与练习→小组创编→小组展示→牵拉放松→小结与肯定评价
活动2【导入】热身
热身运动:
① 徒手操
第一节:头部运动
第二节:肩部运动
第三节:体侧运动
第四节:腰部运动
第五节:膝关节运动
第六节:压腿运动
跳跃运动:原地提踵→单足跳→钟摆跳→前踢腿跳→后踢腿→脚外展跳→原地左右跳→开合跳
活动3【讲授】学习与体验
复习踏板操基本步伐动作:上板、“V”字步、上板侧踢腿、上板吸腿、绕板等(听音乐)
步伐动作同前:体会无音乐时如何找出节奏。
活动4【练习】体验
学生分组进行创编
要求:
无音乐,利用踏板自己找节奏
至少创编4*8拍
发挥小组的特长
小组展示创编操
活动5【活动】放松
听音乐牵拉放松练习

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