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(共42张PPT)
运动损伤的处理和预防
故事引入—危险的游戏
北京某小学体育课，3年级的童童和另外一个同学玩起了过人跳高的危险游戏
结果非但没跳过去反而摔到了地上
没想到这不经意的一摔却造成右腿骨折，童童被老师和同学急忙送到医院治疗。
童童的经历让你想到了什么？
童童的经历让你想到了什么？
运动损伤的处理和预防
一.什么是运动损伤运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。
二.运动损伤的分类
按照有无创口与外界相通可分为：
开放性损伤——伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与外界相通，有血液或组织液渗出。
闭合性损伤——伤后皮肤或粘膜仍保持完整性 ，受伤组织无裂口与体表相通，渗出的血液或组织液积聚在皮下。
请同学们思考：体育运动时可能受到的伤害有哪些
为什么我们会在运动中受伤呢？
三、体育运动损伤的原因（一）主观因素 1、思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。主观因素2、准备活动不充分不合理 不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐事。但在许多情况下，许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。主观因素3、运动量过大当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。主观因素4、身体状态不佳 在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。据称，海曼就是因为比赛而耽误了两次例行的年度体检，最终酿成恶果。活动时的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系，如心情不好，情绪低落或急躁、急于求成等，都可能成为运动损伤的发生的原因。某些青少年，缺乏锻炼知识和经验，好奇心强。不顾主客观条件，盲目地参加运动，也容易发生运动损伤。主观因素5、技术动作不正确 在体育教学中，由于教师传授技术动作不正确或学生掌握技术动作不准确，违反了身体结构特点和运动时的力学原理，易造成损伤。如：在跳箱及跳山羊练习时，没有掌握踏跳和推手的时机，难以获得一定的腾空高度，导致身体碰在器械上或成“倒栽葱”跌倒；篮球接球时，排球上手传球时，由于手型不对或不会缓冲可能会戳伤手指。主观因素6、衣着不当造成损伤 穿着便装运动，既影响准备活动的运动幅度，客观上造成运动不便，也易导致不必要的损伤，穿普通鞋不适合参加运动，除运动的范围幅度较小，普通鞋缺乏减震性，对于地面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。（二）客观因素1、运动设施和体育器材不符合体育卫生要求 运动时因场地不平、跑道过硬过滑、沙坑过硬、坑沿过高、坑内有杂物等，也易造成损伤，此类损伤多发生在下肢踝关节上。 2、气候和季节因素 不良的气候条件、雨天、气温过高或过低等均易引起运动损伤，发生损伤的季节多为秋冬季，因为天气变冷，人体肌肉韧带的弹性和运动协调性相对较差，肌肉僵硬、动作失调而致伤。此外，由于光线不好而影响视力，也易导致损伤发生。 客观因素 3、与人体某些生理解剖结构薄弱有关 在调查中，踝关节受伤的人数较多。这是由于外踝比内踝长，同侧三角韧带比外侧三角韧带坚强，因此踝关节的内翻活动较外翻活动大，另外，在背伸的各肌肉中，使踝关节外翻背伸的第三腓骨肌远不如使踝关节内翻背伸的胫前肌坚强，因此使踝关节向内翻的力量大，这些特点就使踝关节容易发生内翻，而造成外侧副韧带损伤。
运动中受了伤怎么办？
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
处理：
轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：
------应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）
处理：
动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
休克（心血管系统暂时性机能失调的现象）
处理：
A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状很快就可以消失了。
B：重度 使患者安静平卧或头低脚高仰卧位（呼吸困难者不宜采用），保暖，但不要过热，昏迷患者, 头应偏侧, 并将舌牵出口外, 必要时可给氧或人工呼吸。也可针刺或按摩人中、百会、涌泉、内关、合谷等穴, 如有伤处出血, 应及时止血, 疼痛剧烈时应给镇痛剂和镇静剂, 如内脏器官出血者应迅速送医院抢救。
肌肉痉挛（是肌肉持续不自主的强直收缩。 ）
止血的方法
1、冷敷法
2、抬高伤肢法
3、加压包扎法
4、加垫屈肢止血法
5、手指直接指压止血法
包扎
我们该如何做，才能减少或避免运动损伤的发生
思想动员
物质准备
热身运动
有足够的安全意识
适宜的服装、安全的运动场地、器材
充分的准备活动
运动前的准备
控制运动负荷
掌握正确倒地姿势
加强保护帮助
注意运动间歇
合理补充物质
有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。
掌握一些基本的自我保护方法
同学之间互相帮助
科学地进行运动
运动中的注意事项
注意膳食的合理搭配和卫生保健
运动后的行为调节
采用正确的休息方式
运动后要注意放松
接下来的内容将以轻松、愉快地方式给以给位同学警示，希望同学们不要“一笑而过”
你可以和对方开玩笑，但请把握好度，不要惹恼了对方，最终矛盾升级，转变为冲突，这将势必对你和对方的身体造成伤害。
如果碰巧出现这种状况，请你一定果断并且自私地率先保护自己；如果可以的话，也请大发慈悲，伸手帮助你身边的不幸之人。
你那决定性的一分让球队获得了最终的胜利，我们完全理解你那歇斯底里的咆哮，但是记住，不要伸出你无知的中指，指向人群，这会让你瞬间从巅峰跌入谷底。
如果你在比赛场上遇到他们，请绕道而行；
但是，如果你遇到他，请势必帮我要一张他的签名。
一般这种时候，你就不要逞能了，让医生给你看看吧！怪吓人的，同伴也会为你担心的。
知道了体育运动时可能受到哪些伤害事故
该如何处理这些伤害事故
学习了如何避免减少运动中的伤害事故
小结
体育运动小常识
安全心中记
课间活动不拥挤，游戏安全要注意。
课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。
学习认真加努力，准备活动不抛弃。
天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。
安全意识待培养，危险地带非儿戏。
整理放松是百益，安全成长人人期。
安全运动，健康成长

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