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(共11张PPT)
生活方式对健康的影响
健康的概念？
生活方式的概念？
生活方式于健康的关系？
不良生活方式对人体健康有什么影响？
想一想自己的生活方式（饮食 起居 娱乐 参与社会活动）健康吗？
怎么样才可以更加健康
健康的定义是：
健康不仅是没有疾病和衰弱的迹象，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
生活方式：
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。
遗传
社会因素
医疗
条件
决定于自己
气候影响
健康和生命的关系
1992年世界卫生组织宣布，个人健康和寿命的关系。15%取决于遗传，10%取决于社会安定，8%取决于医疗条件，7%取决于气候，60%取决于自己。
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
顺位 1957年 2003 死亡原因 死亡专率 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1． 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 134.54 25.47
2． 急性传染病 56.6 7.93 脑血管病 105.40 19.95
3． 肺结核 54.6 7.51 呼吸系病 77.29 14.63
4． 消化系病 53.1 7.31 心脏病 76.23 14.43
5． 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 32.55 6.16
6． 脑血管病 39.0 5.46 消化系病 19.31 3.66
7． 恶性肿瘤 36.9 5.17 内分泌.营养和
代谢疾病 14.05 2.66
讨论：
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
01
合理膳食
02
适量运动
03
戒烟限酒
04
心理平衡
健康的四大基石
1、调节情绪,减轻心理疾病；2、增加肺活量；3、减少患心脏病的概率；4、提高消化系统能力和促进新陈代谢；5、减少身体的脂肪；6、增加骨密度和提高关节的灵活性；7、提高肌肉的质量；8、改善血液的循环。
消化不良、腹泻和便秘等
神经衰弱和智力减退等
心血管系统的疾病
急性脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等
胃酸过多、胃出血和消化道肿瘤等
三. 过度饮酒对健康的危害
调节情绪
生气，是拿别人的错误折磨自己。
愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。
心理学家曾以“橡皮原理”来说明正常发怒与异常发怒之间的区别。
正常的橡皮，拉长后放松，就立刻会回复原状；陈旧的橡皮，一经拉长后就不容易恢复到原来的弹性。
人也是如此，正常的人发怒，会在很短的时间内恢复平静；异常的人发怒，就会把怒气放在心里蕴酿、发酵，终至变质，就再也无法恢复平静了。
记住：
当你生气久久无法平复时，你已经变成一个陈旧而又愚蠢的橡皮了。

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